/ world / 유럽 / 스웨덴 / 세미하드 치즈와 빨간 파프리카를 올린 오픈 크리스프브레드

세미하드 치즈와 빨간 파프리카를 올린 오픈 크리스프브레드

세미하드 치즈와 빨간 파프리카를 올린 오픈 크리스프브레드
사용자 0명이 이 음식을 좋아했습니다 | 사용자 0명이 이 음식을 저장했습니다

영양 정보

68g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 196 kcal
10% DV
총 지방 10.6g
16% DV
단일불포화지방3.1g
다중불포화지방0.5g
포화지방6.3g
트랜스지방0.3g
총 탄수화물 16.1g
5% DV
식이섬유4.0g
전분9.9g
당류2.2g
단백질 9.2g
18% DV
동물성 단백질7.2g
식물성 단백질2.0g

소개

호밀 크리스프브레드 위에 슬라이스한 세미하드 치즈와 빨간 파프리카를 올린 작은 오픈형 스낵입니다. 칼로리는 적당한 편이며, 치즈에서 지방이 비교적 높고 파프리카로 식이섬유와 비타민 C를 더할 수 있습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린10.5mg2%
비타민 A120.0mcg13%
비타민 B10.1mg10%
비타민 B120.7mcg29%
비타민 B20.2mg12%
나이아신1.8mg11%
판토텐산0.3mg6%
비타민 B60.2mg11%
비오틴3.0mcg10%
엽산24.0mcg6%
비타민 C26.0mg29%
비타민 D0.2mcg1%
비타민 E0.8mg5%
비타민 K4.5mcg4%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘255.0mg26%
구리120.0mcg13%
1.4mg8%
마그네슘32.0mg8%
220.0mg31%
칼륨180.0mg4%
셀레늄8.5mcg15%
나트륨285.0mg12%
아연1.4mg13%

세미하드 치즈와 구운 빨간 피망을 올린 라이 크리스프브레드

머리말:
이 요리는 대비를 연구한 한 접시입니다. 바삭하게 부서지는 라이, 유연한 치즈, 그리고 빨간 피망의 달콤하고 또렷한 풍미가 어우러집니다. 규모는 소박하지만 구성은 정확하며, 각 요소는 과함이 아니라 식감과 균형을 위해 존재합니다. 맛은 깔끔하고, 정돈되어 있으며, 완결감 있게 느껴져야 합니다.

레시피 핵심 정보:
요리 분류: 오픈페이스드 크리스프브레드
요리 또는 기원: 북유럽풍
코스 유형: 스낵 또는 가벼운 스타터
분량: 1인분
1인분 기준량: 68 g
준비 시간: 5분
조리 시간: 6분
총 소요 시간: 11분
난이도: 쉬움

장비:
작은 베이킹 트레이
유산지
셰프 나이프
도마
작은 믹싱 볼

재료:
라이 크리스프브레드: 20 g
세미하드 치즈: 30 g
빨간 피망: 18 g

만드는 법:
  • 1. 오븐을 200°C로 예열합니다. 작은 베이킹 트레이에 유산지를 깝니다.

  • 2. 트레이에 라이 크리스프브레드를 올립니다. 세미하드 치즈를 얇고 고르게 썰어 크리스프브레드 위에 올리되, 표면이 덮이면서도 가장자리 밖으로 너무 많이 나오지 않게 배열합니다.

  • 3. 빨간 피망을 단정하고 잘게 다집니다. 치즈 위에 고르게 흩뿌립니다.

  • 4. 5~6분간 굽습니다. 치즈가 완전히 녹아 윤기가 돌고, 크리스프브레드에 막 자리 잡기 시작할 때까지 굽습니다. 피망은 색은 선명하게 유지하면서도 약간 부드러워지고 신선한 단맛을 유지해야 합니다.

  • 5. 바로 꺼내 1분간 둡니다. 치즈가 형태를 유지할 만큼만 살짝 굳되, 유연함은 잃지 않도록 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙:
    아직 따뜻할 때 크리스프브레드를 무늬 없는 접시에 옮깁니다. 치즈가 중앙에 오고 피망이 고르게 퍼지도록 한 장 그대로 오픈페이스드 스타일로 냅니다. 표면은 깔끔하게 보이고 가장자리에서는 크리스프브레드가 드러나야 합니다.

    전문가 노트:
    치즈는 얇게 썰어야 고르게 녹고 마무리도 세련됩니다. 피망은 치즈 위에 단정하게 올라앉고 크리스프브레드에서 떨어지지 않을 정도로 작게 썰어야 합니다. 즉시 서빙하세요. 이 요리는 바삭한 바탕과 따뜻하고 부드럽게 늘어지는 윗면의 대비에 핵심이 있습니다.
    베지테리언균형 식단
    App Store에서 다운로드