Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Rozsos ropogós kenyér félkemény sajttal és piros kaliforniai paprikával

Rozsos ropogós kenyér félkemény sajttal és piros kaliforniai paprikával

Rozsos ropogós kenyér félkemény sajttal és piros kaliforniai paprikával
0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (68 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 196 kcal
10% DV
Összes zsír 10.6g
16% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak3.1g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.5g
Telített zsírsavak6.3g
Transzzsírsavak0.3g
Összes szénhidrát 16.1g
5% DV
Rost4.0g
Keményítő9.9g
Cukrok2.2g
Fehérje 9.2g
18% DV
Állati fehérje7.2g
Növényi fehérje2.0g

Rólunk

Kis, nyitott szendvics jellegű snack rozsos ropogós kenyérből, szeletelt félkemény sajttal és piros kaliforniai paprikával. Mérsékelt kalóriatartalmú, a sajt miatt viszonylag zsíros, a paprika pedig némi rostot és C-vitamint ad hozzá.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin10.5mg2%
A-vitamin120.0mcg13%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg10%
B12-vitamin0.7mcg29%
Riboflavin (B2-vitamin)0.2mg12%
Niacin (B3-vitamin)1.8mg11%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.3mg6%
B6-vitamin0.2mg11%
Biotin (B7-vitamin)3.0mcg10%
Folát (B9-vitamin)24.0mcg6%
C-vitamin26.0mg29%
D-vitamin0.2mcg1%
E-vitamin0.8mg5%
K-vitamin4.5mcg4%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium255.0mg26%
Réz120.0mcg13%
Vas1.4mg8%
Magnézium32.0mg8%
Foszfor220.0mg31%
Kálium180.0mg4%
Szelén8.5mcg15%
Nátrium285.0mg12%
Cink1.4mg13%

Rozsos ropogós kenyér félkemény sajttal és sült piros paprikával

FEJJEGYZET:
Ez az étel az ellentétek tanulmánya: törékeny rozsos ropogós kenyér, lágy sajt és a piros paprika édes tisztasága. Az étel szerény méretű, de pontos összetételű, ahol minden elem a textúrát és az egyensúlyt szolgálja, nem a túlzást. Az ízének tisztának, rendezettnek és teljesnek kell hatnia.

A RECEPT LÉNYEGE:
Ételkategória: Nyitott szendvics jellegű ropogós kenyér
Konyha vagy eredet: Nordic ihletésű
Fogástípus: Snack vagy könnyű előétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 68 g
Előkészítési idő: 5 perc
Sütési idő: 6 perc
Összes idő: 11 perc
Nehézség: Könnyű

ESZKÖZÖK:
Kis sütőtepsi
Sütőpapír
Séfkés
Vágódeszka
Kis keverőtál

HOZZÁVALÓK:
Rozsos ropogós kenyér: 20 g
Félkemény sajt: 30 g
Piros kaliforniai paprika: 18 g

ELKÉSZÍTÉS:
  • 1. Melegítsd elő a sütőt 200°C-ra. Bélelj ki egy kis sütőtepsit sütőpapírral.

  • 2. Tedd a rozsos ropogós kenyeret a tepsire. A félkemény sajtot vágd vékony, egyenletes szeletekre, és rendezd el a ropogós kenyéren úgy, hogy befedje a felületet, de ne lógjon túl messzire a széleken.

  • 3. A piros kaliforniai paprikát vágd apró, szabályos kockákra. Szórd egyenletesen a sajt tetejére.

  • 4. Süsd 5–6 percig, amíg a sajt teljesen megolvad, fényes lesz, és éppen csak elkezd belesimulni a ropogós kenyérbe. A paprikának kissé meg kell puhulnia, miközben megőrzi élénk színét és friss édességét.

  • 5. Azonnal vedd ki, és hagyd állni 1 percig, hogy a sajt annyira megszilárduljon, hogy megtartsa a formáját, de ne veszítse el a lágyságát.


  • TÁLALÁS ÉS FELSZOLGÁLÁS:
    Még melegen helyezd át a ropogós kenyeret egy egyszerű tányérra. Egyetlen nyitott darabként tálald, a sajttal középen és a paprikával egyenletesen elosztva, hogy a felület letisztult hatású legyen, és a ropogós kenyér a széleken látható maradjon.

    PROFESSZIONÁLIS MEGJEGYZÉSEK:
    A sajtot tartsd vékony szeletekben az egyenletes olvadás és a kifinomult megjelenés érdekében. A paprikát elég kicsire kell vágni ahhoz, hogy szépen megüljön a sajton, és ne hulljon le a ropogós kenyérről. Azonnal tálald; az étel a ropogós alap és a meleg, lágy feltét közti kontrasztra épül.
    VegetáriánusKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból