Начало / world / Европа / Швеция / Отворен сандвич с ръжен сухар, полутвърдо сирене и червена чушка

Отворен сандвич с ръжен сухар, полутвърдо сирене и червена чушка

Отворен сандвич с ръжен сухар, полутвърдо сирене и червена чушка
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 68 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 196 kcal
10% DV
Общо мазнини 10.6g
16% DV
Мононенаситени мазнини3.1g
Полиненаситени мазнини0.5g
Наситени мазнини6.3g
Транс мазнини0.3g
Общо въглехидрати 16.1g
5% DV
Фибри4.0g
Нишесте9.9g
Захари2.2g
Протеин 9.2g
18% DV
Животински протеин7.2g
Растителен протеин2.0g

Относно

Малка отворена закуска от ръжен сухар, гарниран с резени полутвърдо сирене и червена чушка. С умерени калории, сравнително повече мазнини от сиренето, плюс малко фибри и витамин C от чушката.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин10.5mg2%
Витамин A120.0mcg13%
Тиамин (B1)0.1mg10%
Витамин B120.7mcg29%
Рибофлавин (B2)0.2mg12%
Ниацин (B3)1.8mg11%
Пантотенова киселина (B5)0.3mg6%
Витамин B60.2mg11%
Биотин (B7)3.0mcg10%
Фолат (B9)24.0mcg6%
Витамин C26.0mg29%
Витамин D0.2mcg1%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K4.5mcg4%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций255.0mg26%
Мед120.0mcg13%
Желязо1.4mg8%
Магнезий32.0mg8%
Фосфор220.0mg31%
Калий180.0mg4%
Селен8.5mcg15%
Натрий285.0mg12%
Цинк1.4mg13%

Ръжен хрупкав хляб с полутвърдо сирене и печена червена чушка

БЕЛЕЖКА:
Това е изследване на контраста: чуплив ръжен хляб, меко сирене и сладката яснота на червената чушка. Ястието е скромно като мащаб, но прецизно като композиция, като всеки елемент служи на текстурата и баланса, а не на излишъка. Трябва да има чист, събран и завършен вкус.

ОСНОВНИ ДАННИ ЗА РЕЦЕПТАТА:
Категория на ястието: Отворен хрупкав сандвич
Кухня или произход: Вдъхновено от скандинавската кухня
Тип ястие: Закуска или леко предястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 68 g
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 6 минути
Общо време: 11 минути
Трудност: Лесно

ОБОРУДВАНЕ:
Малка тава за печене
Хартия за печене
Готварски нож
Дъска за рязане
Малка купа за смесване

СЪСТАВКИ:
Ръжен хрупкав хляб: 20 g
Полутвърдо сирене: 30 g
Червена чушка: 18 g

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
  • 1. Загрейте фурната до 200°C. Покрийте малка тава за печене с хартия за печене.

  • 2. Поставете ръжения хрупкав хляб в тавата. Нарежете полутвърдото сирене на тънки, равни парчета и го подредете върху хляба, така че повърхността да е покрита, без да излиза твърде много извън краищата.

  • 3. Нарежете червената чушка на ситни, равномерни кубчета. Разпределете я равномерно върху сиренето.

  • 4. Печете 5 до 6 минути, докато сиренето се разтопи напълно, стане лъскаво и започне леко да се отпуска върху хляба. Чушката трябва леко да омекне, като запази яркия си цвят и свежата си сладост.

  • 5. Извадете веднага и оставете за 1 минута, за да може сиренето да стегне достатъчно, така че да запази формата си, без да губи мекотата си.


  • ПОДНАСЯНЕ И СЕРВИРАНЕ:
    Прехвърлете хрупкавия хляб в обикновена чиния, докато е още топъл. Поднесете като единично, отворено парче, със сиренето в центъра и чушката равномерно разпределена, така че повърхността да изглежда чиста, а хлябът да остава видим по краищата.

    ПРОФЕСИОНАЛНИ БЕЛЕЖКИ:
    Дръжте сиренето на тънки резени за равномерно разтапяне и изискан завършек. Чушката трябва да е нарязана достатъчно ситно, за да стои спретнато върху сиренето, а не да пада от хляба. Поднесете веднага; ястието разчита на контраста между хрупкава основа и топъл, податлив слой отгоре.
    ВегетарианскаБалансирана
    Изтеглете от App Store