الرئيسية / world / أوروبا / السويد / خبز مقرمش مفتوح بالجبن شبه الصلب والفلفل الأحمر الحلو

خبز مقرمش مفتوح بالجبن شبه الصلب والفلفل الأحمر الحلو

خبز مقرمش مفتوح بالجبن شبه الصلب والفلفل الأحمر الحلو
أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 68غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 196 kcal
10% DV
إجمالي الدهون 10.6g
16% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة3.1g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.5g
الدهون المشبعة6.3g
الدهون المتحولة0.3g
إجمالي الكربوهيدرات 16.1g
5% DV
الألياف4.0g
النشا9.9g
السكريات2.2g
البروتين 9.2g
18% DV
بروتين حيواني7.2g
بروتين نباتي2.0g

حول

وجبة خفيفة صغيرة ومفتوحة من خبز الراي المقرمش، تعلوها شرائح من الجبن شبه الصلب والفلفل الأحمر الحلو. سعراتها معتدلة، وتحتوي على دهون أعلى نسبيًا من الجبن، مع بعض الألياف وفيتامين C من الفلفل.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين10.5mg2%
فيتامين أ120.0mcg13%
الثيامين (ب1)0.1mg10%
فيتامين ب120.7mcg29%
الريبوفلافين (ب2)0.2mg12%
النياسين (ب3)1.8mg11%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.3mg6%
فيتامين ب60.2mg11%
البيوتين (ب7)3.0mcg10%
الفولات (ب9)24.0mcg6%
فيتامين ج26.0mg29%
فيتامين د0.2mcg1%
فيتامين هـ0.8mg5%
فيتامين ك4.5mcg4%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم255.0mg26%
النحاس120.0mcg13%
الحديد1.4mg8%
المغنيسيوم32.0mg8%
الفوسفور220.0mg31%
البوتاسيوم180.0mg4%
السيلينيوم8.5mcg15%
الصوديوم285.0mg12%
الزنك1.4mg13%

خبز راي المقرمش مع جبن شبه صلب وفلفل أحمر مشوي

ملاحظة تمهيدية:
هذه الوصفة دراسة في التباين: راي هش، وجبن طري الملمس، والوضوح الحلو للفلفل الأحمر. الطبق متواضع في حجمه لكنه دقيق في تكوينه، حيث يخدم كل عنصر القوام والتوازن لا الإفراط. يجب أن يكون الطعم نظيفًا، متماسكًا، ومتكاملًا.

أساسيات الوصفة:
تصنيف الطبق: خبز مقرمش مفتوح الوجه
المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الإسكندنافي
نوع التقديم: وجبة خفيفة أو مقبل خفيف
الكمية الناتجة: حصة واحدة
حجم الحصة: 68 g
وقت التحضير: 5 دقائق
وقت الطهي: 6 دقائق
الوقت الإجمالي: 11 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل

المعدات:
صينية خبز صغيرة
ورق زبدة
سكين الشيف
لوح تقطيع
وعاء خلط صغير

المكونات:
خبز راي مقرمش: 20 g
جبن شبه صلب: 30 g
فلفل رومي أحمر: 18 g

الطريقة:
  • 1. سخّن الفرن إلى 200°C. بطّن صينية خبز صغيرة بورق الزبدة.

  • 2. ضع خبز الراي المقرمش على الصينية. قطّع الجبن شبه الصلب إلى شرائح رفيعة ومتساوية، ثم رتّبها فوق الخبز بحيث يُغطّى السطح من دون أن تتجاوز الحواف كثيرًا.

  • 3. قطّع الفلفل الرومي الأحمر إلى مكعبات صغيرة ومرتبة. انثره بالتساوي فوق الجبن.

  • 4. اخبز لمدة 5 إلى 6 دقائق، حتى يذوب الجبن تمامًا ويصبح لامعًا ويبدأ بالكاد في الاستقرار فوق الخبز المقرمش. يجب أن يلين الفلفل قليلًا مع احتفاظه بلونه الزاهي وحلاوته الطازجة.

  • 5. أخرجه فورًا واتركه لمدة دقيقة واحدة حتى يتماسك الجبن بما يكفي ليحافظ على شكله من دون أن يفقد طراوته.


  • التقديم والتنسيق:
    انقل الخبز المقرمش إلى طبق بسيط وهو لا يزال دافئًا. قدّمه كقطعة واحدة مفتوحة الوجه، مع تمركز الجبن في الوسط وتوزيع الفلفل بالتساوي، بحيث يبدو السطح نظيفًا وتبقى حواف الخبز المقرمش ظاهرة.

    ملاحظات احترافية:
    احرص على أن تكون شرائح الجبن رفيعة لضمان ذوبان متساوٍ ولمسة نهائية أنيقة. يجب تقطيع الفلفل إلى حجم صغير بما يكفي ليستقر بشكل مرتب فوق الجبن، لا أن يتساقط من الخبز المقرمش. قدّمه فورًا؛ إذ يعتمد الطبق على التباين بين قاعدة مقرمشة وسطح دافئ وطري.
    نباتيمتوازن
    نزّل من App Store