Hjem / world / Europa / Sverige / Knekkebrød med halvfast ost og rød paprika

Knekkebrød med halvfast ost og rød paprika

Knekkebrød med halvfast ost og rød paprika
0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 68 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 196 kcal
10% DV
Totalt fett 10.6g
16% DV
Enumettet fett3.1g
Flerumettet fett0.5g
Mettet fett6.3g
Transfett0.3g
Totalt karbohydrat 16.1g
5% DV
Kostfiber4.0g
Stivelse9.9g
Sukkerarter2.2g
Protein 9.2g
18% DV
Animalsk protein7.2g
Vegetabilsk protein2.0g

Om

Et lite påsmurt mellommåltid av rugknekkebrød toppet med skiver av halvfast ost og rød paprika. Moderat kaloriinnhold, relativt høyt fettinnhold fra osten, samt noe fiber og vitamin C fra paprikaen.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin10.5mg2%
Vitamin A120.0mcg13%
Tiamin0.1mg10%
Vitamin B120.7mcg29%
Riboflavin0.2mg12%
Niacin1.8mg11%
Pantotensyre0.3mg6%
Vitamin B60.2mg11%
Biotin3.0mcg10%
Folat24.0mcg6%
Vitamin C26.0mg29%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K4.5mcg4%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium255.0mg26%
Kobber120.0mcg13%
Jern1.4mg8%
Magnesium32.0mg8%
Fosfor220.0mg31%
Kalium180.0mg4%
Selen8.5mcg15%
Natrium285.0mg12%
Sink1.4mg13%

Rugknekkebrød med halvfast ost og ovnsbakt rød paprika

INNLEDNING:
Dette er en studie i kontrast: sprø rug, smidig ost og den søte klarheten i rød paprika. Retten er beskjeden i omfang, men presis i sammensetningen, der hvert element bidrar til tekstur og balanse fremfor overflod. Den skal smake rent, avstemt og komplett.

GRUNNLEGGENDE OM OPPSKRIFTEN:
Rettkategori: Åpent knekkebrød
Kjøkken eller opprinnelse: Nordisk-inspirert
Måltidstype: Mellommåltid eller lett forrett
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 68 g
Forberedelsestid: 5 minutter
Steketid: 6 minutter
Total tid: 11 minutter
Vanskelighetsgrad: Enkel

UTSTYR:
Liten stekeplate
Bakepapir
Kokkekniv
Skjærefjøl
Liten blandebolle

INGREDIENSER:
Rugknekkebrød: 20 g
Halvfast ost: 30 g
Rød paprika: 18 g

FREMGANGSMÅTE:
  • 1. Varm ovnen til 200°C. Kle en liten stekeplate med bakepapir.

  • 2. Legg rugknekkebrødet på platen. Skjær den halvfaste osten i tynne, jevne skiver og legg dem over knekkebrødet slik at overflaten dekkes uten at de stikker for langt utenfor.

  • 3. Skjær den røde paprikaen i små, jevne terninger. Fordel dem jevnt over osten.

  • 4. Stek i 5 til 6 minutter, til osten er helt smeltet, blank og så vidt begynner å sette seg i knekkebrødet. Paprikaen skal mykne lett, samtidig som den beholder den klare fargen og den friske sødmen.

  • 5. Ta ut med en gang og la stå i 1 minutt, slik at osten setter seg nok til å holde formen uten å miste smidigheten.


  • ANRETNING OG SERVERING:
    Flytt knekkebrødet over på en enkel tallerken mens det fortsatt er varmt. Server som ett enkelt, åpent stykke med osten sentrert og paprikaen jevnt fordelt, slik at overflaten fremstår ren og knekkebrødet fortsatt er synlig langs kantene.

    PROFESJONELLE NOTATER:
    Hold osten i tynne skiver for jevn smelting og et raffinert resultat. Paprikaen bør skjæres smått nok til å ligge pent på osten, ikke falle av knekkebrødet. Server umiddelbart; retten er avhengig av kontrasten mellom en sprø bunn og en varm, myk topp.
    VegetariskBalansert
    Last ned på App Store