Crispbread na may hiniwang keso at pulang bell pepper, kasama ang milk tea
Na-log ni @bibbilur | Nagustuhan ng 1 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 250g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
255 kcal
13% DV
Kabuuang Taba
14.1g
22% DV
Monounsaturated Fat5.1g
Polyunsaturated Fat0.8g
Saturated Fat7.3g
Trans Fat0.3g
Kabuuang Carbohydrate
20.4g
7% DV
Hibla3.1g
Almirol14.6g
Asukal2.7g
Protina
11.2g
22% DV
Protina ng Hayop8.0g
Protina ng Halaman3.2g
Tungkol dito
Magaan na meryenda na binubuo ng crispbread na may semi-hard na keso at hiniwang pulang bell pepper, na inihahain kasama ng milk tea. Katamtaman ang taba at protina, mababa ang fiber, at may katamtamang dami ng carbohydrates.
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 16.0mg | 3% | |
| Bitamina A | 165.0mcg | 18% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Bitamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacin (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Biotin (B7) | 2.1mcg | 7% | |
| Folate (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Bitamina C | 8.5mg | 9% | |
| Bitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Bitamina E | 0.5mg | 3% | |
| Bitamina K | 2.8mcg | 2% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 255.0mg | 26% | |
| Tanso | 85.0mcg | 9% | |
| Bakal | 1.1mg | 6% | |
| Magnesiyo | 24.0mg | 6% | |
| Posporus | 205.0mg | 29% | |
| Potasyo | 210.0mg | 4% | |
| Selenium | 7.5mcg | 14% | |
| Sodyum | 285.0mg | 12% | |
| Sink | 1.3mg | 12% |
Crispbread na may Hiniwang Keso at Pulang Bell Pepper, kasama ang Milk Tea
HEADNOTE:
Ito ay isang pag-aaral sa pagkakaiba: marupok na crispbread, malambot na keso, matamis na pulang bell pepper, at isang malinis na milk tea na bumabalanse sa kabuuan nang may tahimik na kumpiyansa. Simple ang plato, ngunit ang balanse nito ay nakasalalay sa eksaktong paghahanda, upang manatiling magkakahiwalay at maayos ang bawat bahagi. Walang itinatago; ang dating nito ay nasa linaw, tekstura, at pagpipigil.
RECIPE ESSENTIALS:
Kategorya ng putahe: Malinamnam na meryenda na may tsaa
Lutuin o pinagmulan: May inspirasyong Northern European
Uri ng kurso: Magaang pagkain
Dami: 1 serving
Laki ng serving: 250 g
Oras ng paghahanda: 8 minuto
Oras ng pagluluto: 5 minuto
Kabuuang oras: 13 minuto
Hirap: Madali
EQUIPMENT:
Maliit na kaserola
Takure
Matalas na kutsilyo
Sangkalan
Plato na paghahainan
Mug na hindi tinatablan ng init
INGREDIENTS:
Pagbabad ng tsaa
Tsaa 3 g
Gatas 80 g
Pagbuo ng crispbread
Crispbread 40 g
Keso 60 g
Pulang bell pepper 67 g
METHOD:
1. Pakuluan ang 120 g ng tubig sa takure. Ilagay ang tsaa sa mug na hindi tinatablan ng init, buhusan ng kumukulong tubig, at ibabad sa loob ng 3 minuto. Salain kung kinakailangan, saka idagdag ang gatas at haluin nang marahan. Dapat mapusyaw, mainit, at malinis ang lasa ng tsaa, hindi mabigat.
2. Habang nakababad ang tsaa, ayusin ang pulang bell pepper, alisin ang ubod at mga buto, at hiwain ito sa maninipis at pantay na piraso. Hiwain ang keso nang maayos upang mailagay ito nang malinis sa ibabaw ng crispbread nang hindi ito nababali.
3. Ayusin ang crispbread sa plato na paghahainan. Ilatag ang keso sa ibabaw sa pantay na sapin, saka ilagay ang pulang bell pepper sa ibabaw sa maayos na linya o bahagyang magkakapatong. Dapat manatiling tuyo at ganap na malutong ang crispbread, at ang keso lamang ang magbibigay ng lambot.
4. Ihain agad ang milk tea katabi ng crispbread. Dapat mainit ang tsaa, mahusay na nahalo ang gatas, at balanse ang kabuuang dating sa pagitan ng malutong, creamy, at sariwa.
PLATING AND SERVING:
Ilagay nang maayos ang crispbread sa isang gilid ng plato at ang milk tea nang hiwalay, upang mapanatili ng bawat bahagi ang sarili nitong pagkakakilanlan. Dapat payak at sinadya ang komposisyon, na ang pulang bell pepper ang nagbibigay ng kulay at sigla laban sa mapusyaw na keso.
PROFESSIONAL NOTES:
Gumamit ng crispbread na ganap na tuyo at buo; anumang pagka-luma ay magpapapantay sa tekstura. Hiwain ang keso nang sapat na nipis upang madaling kainin, ngunit hindi sobrang nipis na mawawala ang presensya nito. Panatilihing magaan ang tsaa, dahil ang sobrang gatas ay magpapahina sa linaw ng meryenda.
Ito ay isang pag-aaral sa pagkakaiba: marupok na crispbread, malambot na keso, matamis na pulang bell pepper, at isang malinis na milk tea na bumabalanse sa kabuuan nang may tahimik na kumpiyansa. Simple ang plato, ngunit ang balanse nito ay nakasalalay sa eksaktong paghahanda, upang manatiling magkakahiwalay at maayos ang bawat bahagi. Walang itinatago; ang dating nito ay nasa linaw, tekstura, at pagpipigil.
RECIPE ESSENTIALS:
Kategorya ng putahe: Malinamnam na meryenda na may tsaa
Lutuin o pinagmulan: May inspirasyong Northern European
Uri ng kurso: Magaang pagkain
Dami: 1 serving
Laki ng serving: 250 g
Oras ng paghahanda: 8 minuto
Oras ng pagluluto: 5 minuto
Kabuuang oras: 13 minuto
Hirap: Madali
EQUIPMENT:
Maliit na kaserola
Takure
Matalas na kutsilyo
Sangkalan
Plato na paghahainan
Mug na hindi tinatablan ng init
INGREDIENTS:
Pagbabad ng tsaa
Tsaa 3 g
Gatas 80 g
Pagbuo ng crispbread
Crispbread 40 g
Keso 60 g
Pulang bell pepper 67 g
METHOD:
PLATING AND SERVING:
Ilagay nang maayos ang crispbread sa isang gilid ng plato at ang milk tea nang hiwalay, upang mapanatili ng bawat bahagi ang sarili nitong pagkakakilanlan. Dapat payak at sinadya ang komposisyon, na ang pulang bell pepper ang nagbibigay ng kulay at sigla laban sa mapusyaw na keso.
PROFESSIONAL NOTES:
Gumamit ng crispbread na ganap na tuyo at buo; anumang pagka-luma ay magpapapantay sa tekstura. Hiwain ang keso nang sapat na nipis upang madaling kainin, ngunit hindi sobrang nipis na mawawala ang presensya nito. Panatilihing magaan ang tsaa, dahil ang sobrang gatas ay magpapahina sa linaw ng meryenda.
Balanseng Diyeta