હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / ચીઝ અને લાલ શિમલા મરચાંવાળું ક્રિસ્પબ્રેડ સાથે દૂધવાળી ચા

ચીઝ અને લાલ શિમલા મરચાંવાળું ક્રિસ્પબ્રેડ સાથે દૂધવાળી ચા

ચીઝ અને લાલ શિમલા મરચાંવાળું ક્રિસ્પબ્રેડ સાથે દૂધવાળી ચા
@bibbilur દ્વારા નોંધાયેલ | 1 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 250g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 255 kcal
13% DV
કુલ ચરબી 14.1g
22% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી5.1g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.8g
સંતૃપ્ત ચરબી7.3g
ટ્રાન્સ ચરબી0.3g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 20.4g
7% DV
આહાર રેસો3.1g
સ્ટાર્ચ14.6g
શર્કરા2.7g
પ્રોટીન 11.2g
22% DV
પ્રાણી પ્રોટીન8.0g
વનસ્પતિ પ્રોટીન3.2g

વિશે

આ હળવો નાસ્તો ક્રિસ્પબ્રેડ પર સેમી-હાર્ડ ચીઝ અને લાલ શિમલા મરચાંના સ્લાઇસ સાથે પીરસાય છે, સાથે દૂધવાળી ચા હોય છે. તેમાં ચરબી અને પ્રોટીન મધ્યમ પ્રમાણમાં છે, જ્યારે ફાઇબર ઓછું અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ મર્યાદિત છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન16.0mg3%
વિટામિન A165.0mcg18%
થાયામિન (B1)0.1mg8%
વિટામિન B120.5mcg19%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.2mg15%
નાયાસિન (B3)1.4mg9%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.4mg8%
વિટામિન B60.1mg6%
બાયોટિન (B7)2.1mcg7%
ફોલેટ (B9)18.0mcg5%
વિટામિન C8.5mg9%
વિટામિન D0.2mcg1%
વિટામિન E0.5mg3%
વિટામિન K2.8mcg2%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ255.0mg26%
તાંબું85.0mcg9%
લોહતત્ત્વ1.1mg6%
મેગ્નેશિયમ24.0mg6%
ફોસ્ફરસ205.0mg29%
પોટેશિયમ210.0mg4%
સેલેનિયમ7.5mcg14%
સોડિયમ285.0mg12%
ઝીંક1.3mg12%

સ્લાઇસ કરેલા ચીઝ અને લાલ મરચાં સાથે ક્રિસ્પબ્રેડ, સાથે મિલ્ક ટી

HEADNOTE:
આ વિરોધાભાસનો અભ્યાસ છે: ભુરભુરું ક્રિસ્પબ્રેડ, નરમ ચીઝ, મીઠી લાલ શિમલા મરચી, અને આખી વાનગીને શાંત ગૌરવ સાથે જોડતી સ્વચ્છ મિલ્ક ટી. થાળી સરળ છે, પરંતુ તેનું સંતુલન ચોક્કસ હેન્ડલિંગ પર આધારિત છે, જેથી દરેક ઘટક અલગ અને ગોઠવાયેલો રહે. અહીં કંઈ છુપાવવામાં આવ્યું નથી; આકર્ષણ સ્પષ્ટતા, ટેક્સ્ચર અને સંયમમાં છે.

RECIPE ESSENTIALS:
Dish category: ચા સાથેનો ખારો નાસ્તો
Cuisine or origin: ઉત્તર યુરોપિયન-પ્રેરિત
Course type: હળવું ભોજન
Yield: 1 સર્વિંગ
Serving size: 250 g
Prep time: 8 મિનિટ
Cook time: 5 મિનિટ
Total time: 13 મિનિટ
Difficulty: સરળ

EQUIPMENT:
નાનું સોસપેન
કેટલ
તીક્ષ્ણ છરી
કટિંગ બોર્ડ
સર્વિંગ પ્લેટ
ગરમી-પ્રતિરોધક મગ

INGREDIENTS:
Tea infusion
ચા 3 g
દૂધ 80 g

Crispbread assembly
ક્રિસ્પબ્રેડ 40 g
ચીઝ 60 g
લાલ શિમલા મરચી 67 g

METHOD:
  • 1. કેટલમાં 120 g પાણી ઉકાળો. ગરમી-પ્રતિરોધક મગમાં ચા મૂકો, તેના પર ઉકળતું પાણી રેડો, અને 3 મિનિટ માટે પલાળો. જરૂર હોય તો ગાળી લો, પછી દૂધ ઉમેરો અને હળવેથી હલાવો. ચા ફિક્કી, ગરમ અને સ્વાદમાં સ્વચ્છ હોવી જોઈએ, ભારે નહીં.


  • 2. ચા પલાળાઈ રહી હોય ત્યારે, લાલ શિમલા મરચીને સમારી લો, તેનો મધ્યભાગ અને બીજ કાઢી નાખો, અને તેને પાતળી, સમાન પટ્ટીઓમાં કાપો. ચીઝને એવી ગોઠવેલી સ્લાઇસમાં કાપો કે જે ક્રિસ્પબ્રેડ પર તેને તોડ્યા વગર સારી રીતે બેસે.


  • 3. સર્વિંગ પ્લેટ પર ક્રિસ્પબ્રેડ ગોઠવો. તેની સપાટી પર ચીઝને સમાન સ્તરમાં મૂકો, પછી ઉપર લાલ મરચીને સીધી લીટીમાં અથવા થોડું એકમેક પર આવરીને ગોઠવો. ક્રિસ્પબ્રેડ સુકું અને સંપૂર્ણ કરકરો જ રહેવું જોઈએ, જેમાં ચીઝ જ એકમાત્ર નરમાઈ આપે.


  • 4. ક્રિસ્પબ્રેડની સાથે મિલ્ક ટી તરત જ પીરસો. ચા ગરમ હોવી જોઈએ, દૂધ સારી રીતે ભળેલું હોવું જોઈએ, અને આખરી અસર કરકરી, ક્રીમી અને તાજી વચ્ચે સંતુલિત હોવી જોઈએ.


  • PLATING AND SERVING:
    ક્રિસ્પબ્રેડને પ્લેટના એક બાજુ ગોઠવીને મૂકો અને મિલ્ક ટી અલગ પીરસો, જેથી દરેક ઘટક પોતાની ઓળખ જાળવી રાખે. ગોઠવણી સાદી અને ઇરાદાપૂર્વકની લાગવી જોઈએ, જેમાં લાલ મરચી ફિક્કા ચીઝ સામે રંગ અને તાજગી આપે.

    PROFESSIONAL NOTES:
    સંપૂર્ણ સુકું અને અખંડિત ક્રિસ્પબ્રેડ વાપરો; જરાય બાસીપણું ટેક્સ્ચરને સપાટ બનાવી દેશે. ચીઝ એટલી પાતળી સ્લાઇસ કરો કે સરળતાથી ખાઈ શકાય, પરંતુ એટલી પાતળી નહીં કે તેની હાજરી જ ખોવાઈ જાય. ચાને હળવી રાખો, કારણ કે વધુ દૂધ નાસ્તાની સ્પષ્ટતા ધીમી કરી દેશે.
    સંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો