Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Τραγανό ψωμί με τυρί σε φέτες, κόκκινη πιπεριά και τσάι με γάλα

Τραγανό ψωμί με τυρί σε φέτες, κόκκινη πιπεριά και τσάι με γάλα

Τραγανό ψωμί με τυρί σε φέτες, κόκκινη πιπεριά και τσάι με γάλα
Καταγράφηκε από τον/την @bibbilur | Σε 1 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 250g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 255 kcal
13% DV
Συνολικά λιπαρά 14.1g
22% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά5.1g
Πολυακόρεστα λιπαρά0.8g
Κορεσμένα λιπαρά7.3g
Τρανς λιπαρά0.3g
Συνολικοί υδατάνθρακες 20.4g
7% DV
Εδώδιμες ίνες3.1g
Άμυλο14.6g
Σάκχαρα2.7g
Πρωτεΐνη 11.2g
22% DV
Ζωική πρωτεΐνη8.0g
Φυτική πρωτεΐνη3.2g

Σχετικά

Ελαφρύ σνακ με τραγανό ψωμί, ημίσκληρο τυρί σε φέτες και κόκκινη πιπεριά, που σερβίρεται με τσάι με γάλα. Έχει μέτρια λιπαρά και πρωτεΐνη, σχετικά λίγες φυτικές ίνες και μέτρια ποσότητα υδατανθράκων.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη16.0mg3%
Βιταμίνη A165.0mcg18%
Θειαμίνη (Β1)0.1mg8%
Βιταμίνη B120.5mcg19%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.2mg15%
Νιασίνη (Β3)1.4mg9%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.4mg8%
Βιταμίνη B60.1mg6%
Βιοτίνη (Β7)2.1mcg7%
Φυλλικό οξύ (Β9)18.0mcg5%
Βιταμίνη C8.5mg9%
Βιταμίνη D0.2mcg1%
Βιταμίνη E0.5mg3%
Βιταμίνη K2.8mcg2%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο255.0mg26%
Χαλκός85.0mcg9%
Σίδηρος1.1mg6%
Μαγνήσιο24.0mg6%
Φώσφορος205.0mg29%
Κάλιο210.0mg4%
Σελήνιο7.5mcg14%
Νάτριο285.0mg12%
Ψευδάργυρος1.3mg12%

Τραγανό ψωμί με φέτες τυριού και κόκκινη πιπεριά, με τσάι με γάλα

ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΕΙΣΑΓΩΓΗΣ:
Αυτό είναι μια μελέτη στις αντιθέσεις: εύθραυστο τραγανό ψωμί, μαλακό τυρί, γλυκιά κόκκινη πιπεριά και ένα καθαρό τσάι με γάλα που δένει το σύνολο με ήρεμη σιγουριά. Το πιάτο είναι απλό, αλλά η ισορροπία του εξαρτάται από τον ακριβή χειρισμό, ώστε κάθε στοιχείο να παραμένει διακριτό και προσεγμένο. Τίποτα δεν κρύβεται· η γοητεία βρίσκεται στη σαφήνεια, την υφή και τη λιτότητα.

ΒΑΣΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ:
Κατηγορία πιάτου: Αλμυρό σνακ με τσάι
Κουζίνα ή προέλευση: Εμπνευσμένο από τη Βόρεια Ευρώπη
Τύπος γεύματος: Ελαφρύ γεύμα
Απόδοση: 1 μερίδα
Μέγεθος μερίδας: 250 g
Χρόνος προετοιμασίας: 8 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 5 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 13 λεπτά
Δυσκολία: Εύκολο

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ:
Μικρό κατσαρολάκι
Βραστήρας
Κοφτερό μαχαίρι
Επιφάνεια κοπής
Πιάτο σερβιρίσματος
Ανθεκτική στη θερμότητα κούπα

ΥΛΙΚΑ:
Έγχυμα τσαγιού
Τσάι 3 g
Γάλα 80 g

Συναρμολόγηση τραγανού ψωμιού
Τραγανό ψωμί 40 g
Τυρί 60 g
Κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης 67 g

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
  • 1. Φέρτε 120 g νερού σε βρασμό σε έναν βραστήρα. Βάλτε το τσάι σε μια ανθεκτική στη θερμότητα κούπα, περιχύστε με το βραστό νερό και αφήστε το να εκχυλιστεί για 3 λεπτά. Σουρώστε αν χρειάζεται, έπειτα προσθέστε το γάλα και ανακατέψτε απαλά. Το τσάι πρέπει να είναι ανοιχτόχρωμο, ζεστό και καθαρό στη γεύση, όχι βαρύ.


  • 2. Όσο το τσάι εκχυλίζεται, καθαρίστε την κόκκινη πιπεριά, αφαιρέστε το κοτσάνι και τους σπόρους και κόψτε τη σε λεπτές, ομοιόμορφες λωρίδες. Κόψτε το τυρί σε τακτοποιημένες φέτες που θα κάθονται σωστά πάνω στο τραγανό ψωμί χωρίς να το σπάνε.


  • 3. Τοποθετήστε το τραγανό ψωμί σε ένα πιάτο σερβιρίσματος. Απλώστε το τυρί στην επιφάνεια σε ομοιόμορφη στρώση και έπειτα βάλτε από πάνω την κόκκινη πιπεριά σε μια ελεγχόμενη γραμμή ή με ελαφριά επικάλυψη. Το τραγανό ψωμί πρέπει να παραμείνει στεγνό και πλήρως τραγανό, με το τυρί να προσφέρει τη μόνη μαλακότητα.


  • 4. Σερβίρετε αμέσως το τσάι με γάλα δίπλα στο τραγανό ψωμί. Το τσάι πρέπει να είναι ζεστό, το γάλα να έχει ενσωματωθεί και το συνολικό τελείωμα να είναι ισορροπημένο ανάμεσα στο τραγανό, το κρεμώδες και το φρέσκο.


  • ΣΤΗΣΙΜΟ ΚΑΙ ΣΕΡΒΙΡΙΣΜΑ:
    Τοποθετήστε το τραγανό ψωμί προσεκτικά στη μία πλευρά του πιάτου και το τσάι με γάλα χωριστά, ώστε κάθε στοιχείο να διατηρεί την ταυτότητά του. Η σύνθεση πρέπει να δίνει αίσθηση λιτότητας και πρόθεσης, με την κόκκινη πιπεριά να προσφέρει χρώμα και ζωντάνια απέναντι στο ανοιχτόχρωμο τυρί.

    ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΕΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ:
    Χρησιμοποιήστε τραγανό ψωμί που είναι εντελώς στεγνό και άθικτο· οποιαδήποτε μπαγιατέψιμο θα ισοπεδώσει την υφή. Κόψτε το τυρί αρκετά λεπτά ώστε να τρώγεται καθαρά, αλλά όχι τόσο λεπτά ώστε να χάνει την παρουσία του. Κρατήστε το τσάι ελαφρύ, καθώς η υπερβολική ποσότητα γάλακτος θα αμβλύνει τη διαύγεια του σνακ.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store