ਹੋਮ / world / ਯੂਰਪ / ਸਵੀਡਨ / ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਵਾਲਾ ਕ੍ਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ, ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ

ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਵਾਲਾ ਕ੍ਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ, ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ

ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਵਾਲਾ ਕ੍ਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ, ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ
@bibbilur ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 1 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 250g ਸਰਵਿੰਗ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 255 kcal
13% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 14.1g
22% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ5.1g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ0.8g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ7.3g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.3g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 20.4g
7% DV
ਫਾਈਬਰ3.1g
ਸਟਾਰਚ14.6g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ2.7g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 11.2g
22% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ8.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ3.2g

ਬਾਰੇ

ਇਹ ਹਲਕਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕ੍ਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ ਉੱਤੇ ਸੈਮੀ-ਹਾਰਡ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਲਾਈਸ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪਰੋਸੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੱਧਮ ਹਨ, ਫਾਈਬਰ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਨ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੋਲੀਨ16.0mg3%
ਵਿਟਾਮਿਨ A165.0mcg18%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.1mg8%
ਵਿਟਾਮਿਨ B120.5mcg19%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)0.2mg15%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)1.4mg9%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)0.4mg8%
ਵਿਟਾਮਿਨ B60.1mg6%
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)2.1mcg7%
ਫੋਲੇਟ (B9)18.0mcg5%
ਵਿਟਾਮਿਨ C8.5mg9%
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.2mcg1%
ਵਿਟਾਮਿਨ E0.5mg3%
ਵਿਟਾਮਿਨ K2.8mcg2%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ255.0mg26%
ਤਾਂਬਾ85.0mcg9%
ਲੋਹਾ1.1mg6%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ24.0mg6%
ਫਾਸਫੋਰਸ205.0mg29%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ210.0mg4%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ7.5mcg14%
ਸੋਡੀਅਮ285.0mg12%
ਜ਼ਿੰਕ1.3mg12%

ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਵਾਲਾ ਕ੍ਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ

HEADNOTE:
ਇਹ ਵਿਰੋਧਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਹੈ: ਭੁਰਭੁਰਾ ਕ੍ਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ, ਨਰਮ ਚੀਜ਼, ਮਿੱਠੀ ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਜੋੜਣ ਲਈ ਸੁੱਚੀ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ। ਪਲੇਟ ਸਧਾਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਸਹੀ ਸੰਭਾਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਵੱਖਰਾ ਅਤੇ ਸਧਿਆ ਹੋਇਆ ਰਹੇ। ਕੁਝ ਵੀ ਲੁਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ; ਇਸ ਦੀ ਖੂਬੀ ਸਾਫ਼ਗੋਈ, ਬਣਾਵਟ ਅਤੇ ਸੰਯਮ ਵਿੱਚ ਹੈ।

RECIPE ESSENTIALS:
ਡਿਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਚਾਹ ਨਾਲ ਨਮਕੀਨ ਸਨੈਕ
ਖਾਣੇ ਦੀ ਰਸੋਈ ਜਾਂ ਮੂਲ: ਉੱਤਰੀ ਯੂਰਪੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ
ਕੋਰਸ ਕਿਸਮ: ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ
ਉਪਜ: 1 ਸਰਵਿੰਗ
ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰ: 250 g
ਤਿਆਰੀ ਸਮਾਂ: 8 ਮਿੰਟ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 13 ਮਿੰਟ
ਕਠਿਨਾਈ: ਆਸਾਨ

EQUIPMENT:
ਛੋਟਾ ਸੌਸਪੈਨ
ਕੇਟਲੀ
ਤੇਜ਼ ਛੁਰੀ
ਕੱਟਣ ਵਾਲਾ ਬੋਰਡ
ਸਰਵਿੰਗ ਪਲੇਟ
ਗਰਮੀ-ਰੋਧਕ ਮੱਗ

INGREDIENTS:
ਚਾਹ ਦਾ ਇੰਫਿਊਜ਼ਨ
ਚਾਹ 3 g
ਦੁੱਧ 80 g

ਕ੍ਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ ਅਸੈਂਬਲੀ
ਕ੍ਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ 40 g
ਚੀਜ਼ 60 g
ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ 67 g

METHOD:
  • 1. ਕੇਟਲੀ ਵਿੱਚ 120 g ਪਾਣੀ ਉਬਾਲੋ। ਚਾਹ ਨੂੰ ਗਰਮੀ-ਰੋਧਕ ਮੱਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਉੱਤੇ ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿੱਜਣ ਦਿਓ। ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਛਾਣ ਲਵੋ, ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੇ ਨਾਲ ਹਿਲਾਓ। ਚਾਹ ਫਿੱਕੇ ਰੰਗ ਦੀ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਸੁੱਚੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ।


  • 2. ਜਦੋਂ ਚਾਹ ਭਿੱਜ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਡੰਠਲ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਬੀਜ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਲੀਆਂ, ਇਕਸਾਰ ਲੰਬੀਆਂ ਕਤਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀਆਂ ਸਲਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜੋ ਕ੍ਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ ਉੱਤੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਟਿਕਣ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਤੋੜਣ ਨਾ।


  • 3. ਕ੍ਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ ਨੂੰ ਸਰਵਿੰਗ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਉੱਪਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਛਾਓ, ਫਿਰ ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਉੱਤੇ ਸਧੀ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਓਵਰਲੈਪ ਨਾਲ ਰੱਖੋ। ਕ੍ਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਕਰਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਰਮੀ ਸਿਰਫ਼ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਆਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।


  • 4. ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕ੍ਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ। ਚਾਹ ਗਰਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਦੁੱਧ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਅੰਤਿਮ ਅਨੁਭਵ ਕਰਕਰੇ, ਕ੍ਰੀਮੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸੁਭਾਵ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਵੇ।


  • PLATING AND SERVING:
    ਕ੍ਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਹਰ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖੇ। ਬਣਤਰ ਸਧੀ ਅਤੇ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਵਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਫਿੱਕੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਵੇ।

    PROFESSIONAL NOTES:
    ਅਜਿਹਾ ਕ੍ਰਿਸਪਬ੍ਰੈਡ ਵਰਤੋ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ; ਜੇ ਉਹ ਬਾਸੀ ਹੋਵੇਗਾ ਤਾਂ ਬਣਾਵਟ ਫਿੱਕੀ ਪੈ ਜਾਵੇਗੀ। ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਪਤਲਾ ਕੱਟੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕੇ, ਪਰ ਇੰਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੀ ਘੱਟ ਲੱਗੇ। ਚਾਹ ਹਲਕੀ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਧ ਦੁੱਧ ਇਸ ਸਨੈਕ ਦੀ ਸਾਫ਼ਗੋਈ ਨੂੰ ਮੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।
    ਸੰਤੁਲਿਤ
    App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ