ہوم /
world /
یورپ /
سویڈن /
کرسپ بریڈ پنیر اور لال شملہ مرچ کے ساتھ، ساتھ میں دودھ والی چائے
کرسپ بریڈ پنیر اور لال شملہ مرچ کے ساتھ، ساتھ میں دودھ والی چائے

@bibbilur کی جانب سے لاگ کیا گیا | 1 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 250g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی5.1g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.8g
سیر شدہ چکنائی7.3g
ٹرانس فیٹ0.3g
فائبر3.1g
نشاستہ14.6g
شکر2.7g
حیوانی پروٹین8.0g
نباتاتی پروٹین3.2g
متعلق
یہ ہلکا اسنیک کرسپی بریڈ پر نیم سخت پنیر اور لال شملہ مرچ کے قتلے رکھ کر تیار کیا جاتا ہے اور ساتھ دودھ والی چائے پیش کی جاتی ہے۔ اس میں چکنائی اور پروٹین معتدل مقدار میں ہیں، فائبر کم ہے اور کاربوہائیڈریٹس بھی مناسب مقدار میں موجود ہیں۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 16.0mg | 3% | |
| وٹامن اے | 165.0mcg | 18% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 8% | |
| وٹامن بی 12 | 0.5mcg | 19% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 1.4mg | 9% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.4mg | 8% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 2.1mcg | 7% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 18.0mcg | 5% | |
| وٹامن سی | 8.5mg | 9% | |
| وٹامن ڈی | 0.2mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 0.5mg | 3% | |
| وٹامن کے | 2.8mcg | 2% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 255.0mg | 26% | |
| کاپر | 85.0mcg | 9% | |
| آئرن | 1.1mg | 6% | |
| میگنیشیم | 24.0mg | 6% | |
| فاسفورس | 205.0mg | 29% | |
| پوٹاشیم | 210.0mg | 4% | |
| سیلینیم | 7.5mcg | 14% | |
| سوڈیم | 285.0mg | 12% | |
| زنک | 1.3mg | 12% | |
سلائس شدہ پنیر اور لال شملہ مرچ کے ساتھ کرسپ بریڈ، دودھ والی چائے کے ساتھ
ابتدائی نوٹ:
یہ تضاد کا ایک مطالعہ ہے: خستہ کرسپ بریڈ، نرم پنیر، میٹھی لال شملہ مرچ، اور ایک صاف ستھری دودھ والی چائے جو پوری ترتیب کو خاموش وقار کے ساتھ سنبھالے۔ پلیٹ سادہ ہے، مگر اس کا توازن درست برتاؤ پر منحصر ہے، تاکہ ہر جز الگ اور مرتب رہے۔ یہاں کچھ بھی چھپایا نہیں گیا؛ کشش صفائی، ساخت، اور ضبط میں ہے۔
ترکیب کی بنیادی معلومات:
ڈش کی قسم: چائے کے ساتھ نمکین اسنیک
کھانے کی طرز یا ماخذ: شمالی یورپی طرز سے متاثر
کورس کی قسم: ہلکا کھانا
حاصل مقدار: 1 سرونگ
فی سرونگ مقدار: 250 g
تیاری کا وقت: 8 منٹ
پکانے کا وقت: 5 منٹ
کل وقت: 13 منٹ
مشکل درجہ: آسان
آلات:
چھوٹا سوس پین
کیتلی
تیز چاقو
کٹنگ بورڈ
پیش کرنے کی پلیٹ
گرمی برداشت کرنے والا مگ
اجزاء:
چائے کا آمیزہ
چائے 3 g
دودھ 80 g
کرسپ بریڈ کی ترتیب
کرسپ بریڈ 40 g
پنیر 60 g
لال شملہ مرچ 67 g
طریقہ:
1. کیتلی میں 120 g پانی ابالیں۔ چائے کو ایک گرمی برداشت کرنے والے مگ میں ڈالیں، اس پر کھولتا ہوا پانی انڈیلیں، اور 3 منٹ تک دم دیں۔ ضرورت ہو تو چھان لیں، پھر دودھ شامل کریں اور آہستگی سے ہلائیں۔ چائے ہلکے رنگ کی، گرم، اور ذائقے میں صاف ہونی چاہیے، بھاری نہیں۔
2. جب چائے دم لے رہی ہو، لال شملہ مرچ کو تراشیں، اس کا ڈنٹھل اور بیج نکال دیں، اور اسے باریک، یکساں پٹیوں میں کاٹ لیں۔ پنیر کو صاف ستھری سلائسز میں کاٹیں جو کرسپ بریڈ پر اسے توڑے بغیر اچھی طرح بیٹھ جائیں۔
3. کرسپ بریڈ کو پیش کرنے والی پلیٹ پر رکھیں۔ اس کی سطح پر پنیر کو ایک ہموار تہہ میں بچھائیں، پھر اوپر لال شملہ مرچ کو ایک منظم لکیر میں یا ہلکی سی اوورلیپ کے ساتھ رکھیں۔ کرسپ بریڈ خشک اور پوری طرح خستہ رہنی چاہیے، جبکہ نرمی صرف پنیر سے آنی چاہیے۔
4. دودھ والی چائے کو فوراً کرسپ بریڈ کے ساتھ پیش کریں۔ چائے گرم ہونی چاہیے، دودھ اچھی طرح شامل ہو چکا ہو، اور مجموعی اختتام خستہ، کریمی، اور تازہ کے درمیان متوازن ہو۔
پیشکش اور سروِنگ:
کرسپ بریڈ کو پلیٹ کے ایک طرف سلیقے سے رکھیں اور دودھ والی چائے الگ پیش کریں، تاکہ ہر جز اپنی شناخت برقرار رکھے۔ ترتیب سادہ مگر ارادی محسوس ہونی چاہیے، اور لال شملہ مرچ ہلکے رنگ کے پنیر کے مقابل رنگ اور تازگی فراہم کرے۔
پیشہ ورانہ نوٹس:
ایسی کرسپ بریڈ استعمال کریں جو مکمل طور پر خشک اور صحیح حالت میں ہو؛ ذرا سی بھی باسی پن ساخت کو مدھم کر دے گی۔ پنیر کو اتنا باریک کاٹیں کہ آسانی سے کھایا جا سکے، مگر اتنا بھی باریک نہیں کہ اس کی موجودگی ختم ہو جائے۔ چائے کو ہلکا رکھیں، کیونکہ زیادہ دودھ اس اسنیک کی صفائی اور وضاحت کو دبا دے گا۔متوازن