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Tartine croustillante au fromage, poivron rouge et thé au lait

Tartine croustillante au fromage, poivron rouge et thé au lait
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Informations nutritionnelles

Par portion de 250 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 255 kcal
13% DV
Lipides totaux 14.1g
22% DV
Acides gras mono-insaturés5.1g
Acides gras polyinsaturés0.8g
Acides gras saturés7.3g
Acides gras trans0.3g
Glucides totaux 20.4g
7% DV
Fibres3.1g
Amidon14.6g
Sucres2.7g
Protéines 11.2g
22% DV
Protéines animales8.0g
Protéines végétales3.2g

À propos

Une collation légère composée d’une tartine croustillante garnie de fromage à pâte mi-dure et de tranches de poivron rouge, servie avec un thé au lait. Elle apporte une quantité modérée de lipides et de protéines, avec peu de fibres et des glucides modérés.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline16.0mg3%
Vitamine A165.0mcg18%
Thiamine (B1)0.1mg8%
Vitamine B120.5mcg19%
Riboflavine (B2)0.2mg15%
Niacine (B3)1.4mg9%
Acide pantothénique (B5)0.4mg8%
Vitamine B60.1mg6%
Biotine (B7)2.1mcg7%
Folates (B9)18.0mcg5%
Vitamine C8.5mg9%
Vitamine D0.2mcg1%
Vitamine E0.5mg3%
Vitamine K2.8mcg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium255.0mg26%
Cuivre85.0mcg9%
Fer1.1mg6%
Magnésium24.0mg6%
Phosphore205.0mg29%
Potassium210.0mg4%
Sélénium7.5mcg14%
Sodium285.0mg12%
Zinc1.3mg12%

Pain croustillant avec fromage en tranches et poivron rouge, accompagné de thé au lait

NOTE D’INTRODUCTION :
Voici une étude des contrastes : pain croustillant cassant, fromage souple, poivron rouge doux, et un thé au lait net qui porte l’ensemble avec une autorité discrète. L’assiette est simple, mais son équilibre dépend d’une exécution précise, afin que chaque élément reste distinct et maîtrisé. Rien n’est dissimulé ; l’attrait réside dans la clarté, la texture et la retenue.

POINTS ESSENTIELS DE LA RECETTE :
Catégorie du plat : En-cas salé avec thé
Cuisine ou origine : D’inspiration nord-européenne
Type de repas : Repas léger
Rendement : 1 portion
Portion : 250 g
Temps de préparation : 8 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Temps total : 13 minutes
Difficulté : Facile

ÉQUIPEMENT :
Petite casserole
Bouilloire
Couteau bien aiguisé
Planche à découper
Assiette de service
Mug résistant à la chaleur

INGRÉDIENTS :
Infusion de thé
Thé 3 g
Lait 80 g

Montage du pain croustillant
Pain croustillant 40 g
Fromage 60 g
Poivron rouge 67 g

MÉTHODE :
  • 1. Portez 120 g d’eau à ébullition dans une bouilloire. Placez le thé dans un mug résistant à la chaleur, versez l’eau bouillante dessus et laissez infuser 3 minutes. Filtrez si nécessaire, puis ajoutez le lait et remuez doucement. Le thé doit être pâle, chaud et net en goût, sans être lourd.


  • 2. Pendant que le thé infuse, parez le poivron rouge, retirez le cœur et les graines, puis coupez-le en fines lanières régulières. Coupez le fromage en tranches nettes qui se poseront proprement sur le pain croustillant sans le casser.


  • 3. Disposez le pain croustillant sur une assiette de service. Répartissez le fromage à la surface en une couche régulière, puis placez le poivron rouge dessus en ligne maîtrisée ou avec un léger chevauchement. Le pain croustillant doit rester sec et parfaitement croustillant, le fromage apportant la seule souplesse.


  • 4. Servez immédiatement le thé au lait à côté du pain croustillant. Le thé doit être chaud, le lait bien incorporé, et l’ensemble doit offrir une finale équilibrée entre croustillant, crémeux et fraîcheur.


  • DRESSAGE ET SERVICE :
    Disposez soigneusement le pain croustillant d’un côté de l’assiette et le thé au lait séparément, afin que chaque élément conserve son identité. La composition doit paraître épurée et intentionnelle, le poivron rouge apportant couleur et relief face au fromage pâle.

    NOTES PROFESSIONNELLES :
    Utilisez un pain croustillant parfaitement sec et intact ; tout rassissement atténuera la texture. Coupez le fromage assez finement pour qu’il se mange proprement, mais pas au point de perdre sa présence. Gardez le thé léger, car un excès de lait atténuera la netteté de l’en-cas.
    Équilibré
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