الحقائق الغذائية
لكل حصة 250غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
255 kcal
الدهون الأحادية غير المشبعة5.1g
الدهون المتعددة غير المشبعة0.8g
الدهون المشبعة7.3g
الدهون المتحولة0.3g
إجمالي الكربوهيدرات
20.4g
الألياف3.1g
النشا14.6g
السكريات2.7g
بروتين حيواني8.0g
بروتين نباتي3.2g
خبز مقرمش مع شرائح الجبن والفلفل الأحمر، مع شاي بالحليب
ملاحظة تمهيدية:
هذه دراسة في التباين: خبز مقرمش هش، وجبن طري، وفلفل أحمر حلو، وشاي بالحليب نقي يحمل المكونات كلها بهدوء وثبات. الطبق بسيط، لكن توازنه يعتمد على التعامل الدقيق، بحيث يبقى كل عنصر واضحًا ومتماسكًا. لا شيء مخفي؛ تكمن الجاذبية في الوضوح، والقوام، والاعتدال.
الأساسيات:
تصنيف الطبق: وجبة خفيفة مالحة مع الشاي
المطبخ أو الأصل: مستوحى من شمال أوروبا
نوع الوجبة: وجبة خفيفة
الكمية الناتجة: حصة واحدة
حجم الحصة: 250 g
وقت التحضير: 8 دقائق
وقت الطهي: 5 دقائق
الوقت الإجمالي: 13 دقيقة
مستوى الصعوبة: سهل
المعدات:
قدر صغير
غلاية
سكين حاد
لوح تقطيع
طبق تقديم
كوب مقاوم للحرارة
المكونات:
منقوع الشاي
شاي 3 g
حليب 80 g
تجميع الخبز المقرمش
خبز مقرمش 40 g
جبن 60 g
فلفل رومي أحمر 67 g
الطريقة:
1. اغْلِ 120 g من الماء في غلاية. ضع الشاي في كوب مقاوم للحرارة، ثم اسكب فوقه الماء المغلي واتركه ينقع لمدة 3 دقائق. صفِّه عند الحاجة، ثم أضف الحليب وحرّك برفق. يجب أن يكون الشاي فاتح اللون، دافئًا، ونظيف النكهة، لا ثقيلًا.
2. بينما ينقع الشاي، شذّب الفلفل الرومي الأحمر، وأزل القلب والبذور، ثم قطّعه إلى شرائح رفيعة ومتساوية. اقطع الجبن إلى شرائح مرتبة تستقر على الخبز المقرمش بشكل نظيف من دون أن تكسره.
3. رتّب الخبز المقرمش على طبق التقديم. وزّع الجبن فوق السطح في طبقة متساوية، ثم ضع الفلفل الأحمر فوقه في خط منظم أو بتداخل خفيف. يجب أن يبقى الخبز المقرمش جافًا ومقرمشًا بالكامل، مع كون الجبن مصدر الطراوة الوحيد.
4. قدّم شاي الحليب فورًا إلى جانب الخبز المقرمش. يجب أن يكون الشاي دافئًا، والحليب مندمجًا فيه، وأن تكون النتيجة النهائية متوازنة بين القرمشة، والقوام الكريمي، والانتعاش.
التقديم:
ضع الخبز المقرمش بعناية على أحد جانبي الطبق، وقدّم شاي الحليب بشكل منفصل، بحيث يحتفظ كل عنصر بهويته. يجب أن يبدو التكوين بسيطًا ومقصودًا، مع منح الفلفل الأحمر لونًا وحيوية في مقابل الجبن الفاتح.
ملاحظات احترافية:
استخدم خبزًا مقرمشًا جافًا تمامًا وسليمًا؛ فأي فقدان للانتعاش سيُضعف القوام. قطّع الجبن إلى شرائح رفيعة بما يكفي لتؤكل بسهولة، لكن ليس إلى حد يفقدها حضورها. حافظ على خفة الشاي، لأن زيادة الحليب ستُخفي وضوح هذه الوجبة الخفيفة.