Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Hrökkbrauð með ostsneiðum og rauðri papriku, ásamt mjólkurte

Hrökkbrauð með ostsneiðum og rauðri papriku, ásamt mjólkurte

Hrökkbrauð með ostsneiðum og rauðri papriku, ásamt mjólkurte
Skráð af @bibbilur | 1 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 250 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 255 kcal
13% DV
Heildarfita 14.1g
22% DV
Einómettuð fita5.1g
Fjölómettuð fita0.8g
Mettuð fita7.3g
Transfita0.3g
Heildarkolvetni 20.4g
7% DV
Trefjar3.1g
Sterkja14.6g
Sykrur2.7g
Prótein 11.2g
22% DV
Dýraprótein8.0g
Plöntuprótein3.2g

Um

Létt millimál með hrökkbrauði toppuðu með hálfhörðum osti og sneiddri rauðri papriku, borið fram með mjólkurte. Inniheldur hóflegt magn fitu og próteins, tiltölulega lítið af trefjum og hóflegt magn kolvetna.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín16.0mg3%
A-vítamín165.0mcg18%
Þíamín (B1)0.1mg8%
B12-vítamín0.5mcg19%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Níasín (B3)1.4mg9%
Pantótensýra (B5)0.4mg8%
B6-vítamín0.1mg6%
Bíótín (B7)2.1mcg7%
Fólat (B9)18.0mcg5%
C-vítamín8.5mg9%
D-vítamín0.2mcg1%
E-vítamín0.5mg3%
K-vítamín2.8mcg2%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum255.0mg26%
Kopar85.0mcg9%
Járn1.1mg6%
Magnesíum24.0mg6%
Fosfór205.0mg29%
Kalíum210.0mg4%
Selen7.5mcg14%
Natríum285.0mg12%
Sink1.3mg12%

Hrökkbrauð með ostsneiðum og rauðri papriku, með mjólkurte

HEADNOTE:
Þetta er samspil andstæðna: brothætt hrökkbrauð, mjúkur ostur, sæt rauð paprika og hreint mjólkurte sem bindur heildina saman af hljóðlátri festu. Diskurinn er einfaldur, en jafnvægi hans byggist á nákvæmri meðhöndlun, þannig að hver þáttur haldist skýr og vel samsettur. Ekkert er falið; aðdráttaraflið felst í skýrleika, áferð og hófsemi.

RECIPE ESSENTIALS:
Flokkur réttar: Salt snarl með tei
Matarhefð eða uppruni: Innblásið af Norður-Evrópu
Tegund máltíðar: Létt máltíð
Uppskrift gefur: 1 skammt
Skammtastærð: 250 g
Undirbúningstími: 8 mínútur
Eldunartími: 5 mínútur
Heildartími: 13 mínútur
Erfiðleikastig: Auðvelt

EQUIPMENT:
Lítill pottur
Ketill
Beittur hnífur
Skurðarbretti
Framreiðsludiskur
Hitþolinn bolli

INGREDIENTS:
Teinnrennsli
Te 3 g
Mjólk 80 g

Samsetning hrökkbrauðs
Hrökkbrauð 40 g
Ostur 60 g
Rauð paprika 67 g

METHOD:
  • 1. Láttu 120 g af vatni sjóða í katli. Settu teið í hitþolinn bolla, helltu sjóðandi vatninu yfir og láttu það draga í 3 mínútur. Síaðu ef þarf, bættu síðan mjólkinni út í og hrærðu varlega. Teið á að vera ljóst, heitt og hreint á bragðið, ekki þungt.


  • 2. Á meðan teið dregur, snyrtu rauðu paprikuna, fjarlægðu kjarna og fræ og skerðu hana í þunnar, jafnar ræmur. Skerðu ostinn í snyrtilegar sneiðar sem liggja vel á hrökkbrauðinu án þess að brjóta það.


  • 3. Raðaðu hrökkbrauðinu á framreiðsludisk. Leggðu ostinn yfir yfirborðið í jöfnu lagi og settu síðan paprikuna ofan á í stýrðri línu eða með lítilsháttar skörun. Hrökkbrauðið á að haldast þurrt og fullkomlega stökkt, og osturinn á að veita einu mýktina.


  • 4. Berðu mjólkurteið fram strax með hrökkbrauðinu. Teið á að vera heitt, mjólkin vel blönduð og heildaráferðin í jafnvægi milli stökks, rjómakennds og fersks.


  • PLATING AND SERVING:
    Settu hrökkbrauðið snyrtilega á aðra hlið disksins og mjólkurteið sér, þannig að hver þáttur haldi sínum sérkennum. Samsetningin á að vera fáguð og markviss, með rauðu paprikunni sem lit og lyftingu á móti ljósum ostinum.

    PROFESSIONAL NOTES:
    Notaðu hrökkbrauð sem er alveg þurrt og heilt; öll stöðnun mun draga úr áferðinni. Skerðu ostinn nógu þunnt til að auðvelt sé að borða hann, en ekki svo þunnt að hann missi nærveru sína. Hafðu teið létt, þar sem of mikil mjólk mun deyfa skýrleika snarlsins.
    Jafnvægið mataræði
    Sækja í App Store