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바나나와 리지드 포테이토칩

바나나와 리지드 포테이토칩
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영양 정보

198g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 401 kcal
20% DV
총 지방 20.1g
31% DV
단일불포화지방11.6g
다중불포화지방6.2g
포화지방1.8g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물 54.6g
18% DV
식이섬유6.9g
전분32.9g
당류14.8g
단백질 4.8g
10% DV
식물성 단백질4.8g

소개

중간 크기 바나나와 소량의 리지드 포테이토칩으로 구성된 조합입니다. 탄수화물과 식이섬유는 주로 바나나에서, 지방과 나트륨은 주로 감자칩에서 나옵니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린18.5mg3%
비타민 A4.0mcg0%
비타민 B10.2mg13%
비타민 B20.2mg14%
나이아신2.9mg18%
판토텐산0.7mg14%
비타민 B60.6mg37%
비오틴5.9mcg20%
엽산28.0mcg7%
비타민 C16.8mg19%
비타민 E1.3mg9%
비타민 K10.2mcg9%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘18.0mg2%
구리190.0mcg21%
1.2mg7%
마그네슘53.0mg13%
131.0mg19%
칼륨714.0mg15%
셀레늄2.8mcg5%
나트륨818.0mg36%
아연0.8mg7%

바나나와 리지드 포테이토 칩

머리말


이 요리는 대비를 바탕으로 합니다. 바나나의 깔끔한 단맛과 리지드 포테이토의 건조하고 감칠맛 나는 바삭함이 서로 어우러집니다. 구성은 단순하지만 조리는 정교해야 하며, 각 재료의 고유한 특성을 살리기 위해 각각 따로 튀겨야 합니다. 완성된 칩은 바삭하고 가벼우며 간이 또렷해야 하고, 기름기가 남지 않으며 눅눅함이 전혀 없어야 합니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 바삭한 스낵

  • 요리 또는 원산지: 컨템퍼러리

  • 코스 유형: 스낵

  • 분량: 1인분

  • 1인분 중량: 198 g

  • 준비 시간: 15분

  • 조리 시간: 12분

  • 총 소요 시간: 27분

  • 난이도: 보통


  • 장비


  • 날카로운 칼

  • 만돌린 또는 물결 슬라이서

  • 중간 크기의 두꺼운 냄비

  • 구멍 숟가락 또는 스파이더

  • 종이를 깐 트레이

  • 고운 강판 또는 마이크로플레인

  • 주방 온도계


  • 재료


    칩용


  • 감자 140 g, 껍질 벗김

  • 바나나 40 g, 껍질 벗김

  • 유채유 450 g, 튀김용

  • 소금 3 g


  • 마무리용


  • 소금 2 g


  • 방법


  • 1. 감자는 약 2 mm 두께의 얇은 물결 모양 슬라이스로 썰고, 칩이 같은 속도로 익도록 두께를 고르게 맞춥니다. 바나나는 3 mm 두께의 얇은 원형으로 썰어 감자와 분리해 둡니다.

  • 2. 중간 크기의 두꺼운 냄비에 유채유를 넣고 170°C까지 가열합니다. 트레이에는 종이를 깔아 둡니다.

  • 3. 감자는 나누어 4~5분간 튀기되, 가볍게 저어 주면서 물결 부분이 진한 황금색이 되고 가장자리가 단단하고 건조해질 때까지 익힙니다. 건져 올려 종이를 깐 트레이에서 충분히 기름을 뺍니다.

  • 4. 바나나 슬라이스는 한 번 뒤집어 가며 1~2분간 튀겨, 옅은 황금색을 띠고 가장자리가 바삭하며 은은한 캐러멜 향이 날 때까지 익힙니다. 즉시 꺼내 충분히 기름을 뺍니다.

  • 5. 뜨거운 칩이 아직 따뜻할 때 소금 3 g으로 간한 뒤, 표면이 완전히 자리 잡도록 2분간 식힙니다. 식감은 질기지 않고 바삭하게 부서져야 합니다.

  • 6. 서빙 직전에 감자칩과 바나나칩을 섞고, 남은 소금 2 g으로 마무리합니다. 최종 중량은 약 198 g이어야 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    칩은 단단히 쌓지 말고, 얕고 느슨한 더미 형태로 담습니다. 바나나는 리지드 포테이토 사이사이에 달콤한 포인트처럼 보여야 하며, 두 가지 식감이 분명하고 뚜렷하게 드러나야 합니다. 칩이 바삭함을 유지하는 동안 즉시 제공합니다.

    전문가 노트


    기름 온도는 일정하게 유지해야 합니다. 온도가 떨어지면 칩이 기름을 흡수해 깔끔한 바삭함을 잃습니다. 바나나는 짧게 튀긴 뒤 즉시 기름을 빼야 하며, 그렇지 않으면 무르게 가라앉습니다. 간은 두 단계로 나누어 해야 맛이 입안에서 또렷하게 살아납니다.
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