முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / வாழைப்பழம் மற்றும் ரிட்ஜ்டு உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்

வாழைப்பழம் மற்றும் ரிட்ஜ்டு உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்

வாழைப்பழம் மற்றும் ரிட்ஜ்டு உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்
@leo பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

198g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 401 kcal
20% DV
மொத்த கொழுப்பு 20.1g
31% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு11.6g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு6.2g
தெவிட்டிய கொழுப்பு1.8g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 54.6g
18% DV
நார்ச்சத்து6.9g
மாவுச்சத்து32.9g
சர்க்கரைகள்14.8g
புரதம் 4.8g
10% DV
தாவர புரதம்4.8g

பற்றி

ஒரு நடுத்தர அளவு வாழைப்பழத்துடன், சிறிய அளவு ரிட்ஜ்டு உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் சேர்க்கப்பட்ட சிற்றுண்டி. கார்போஹைட்ரேட்டும் நார்ச்சத்தும் பெரும்பாலும் வாழைப்பழத்திலிருந்து கிடைக்கின்றன; கொழுப்பும் சோடியமும் பெரும்பாலும் சிப்ஸிலிருந்து வருகின்றன.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்18.5mg3%
வைட்டமின் A4.0mcg0%
தையமின் (B1)0.2mg13%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg14%
நியாசின் (B3)2.9mg18%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.7mg14%
வைட்டமின் B60.6mg37%
பயோட்டின் (B7)5.9mcg20%
ஃபோலேட் (B9)28.0mcg7%
வைட்டமின் C16.8mg19%
வைட்டமின் E1.3mg9%
வைட்டமின் K10.2mcg9%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்18.0mg2%
செம்பு190.0mcg21%
இரும்பு1.2mg7%
மக்னீசியம்53.0mg13%
பாஸ்பரஸ்131.0mg19%
பொட்டாசியம்714.0mg15%
செலினியம்2.8mcg5%
சோடியம்818.0mg36%
துத்தநாகம்0.8mg7%

வாழைப்பழம் மற்றும் அலைவட்ட உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்

முன்னுரை


இந்த உணவு முரண்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது: வாழைப்பழத்தின் தூய இனிப்பு, அலைவட்ட உருளைக்கிழங்கின் உலர்ந்த, உவர்ப்பான மொறுமொறுப்புடன் எதிரெதிராக அமைகிறது. அமைப்பில் இது எளிமையானது, ஆனால் செய்முறையில் துல்லியம் தேவைப்படுகிறது; ஒவ்வொரு கூறும் தனித்தனியாக பொரிக்கப்பட வேண்டும், அவற்றின் தனித்துவமான குணம் காக்கப்படுவதற்காக. இறுதி விளைவு மொறுமொறுப்பாக, இலகுவாக, தெளிவாகச் சுவையூட்டப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்; அதிகப்படியான எண்ணெயும் இருக்கக் கூடாது, சிப்ஸில் மென்மையும் எதுவும் மீதமிருக்கக் கூடாது.

செய்முறையின் முக்கிய விவரங்கள்


  • உணவு வகை: மொறுமொறு சிற்றுண்டி

  • சமையல் முறை அல்லது தோற்றம்: சமகால

  • பரிமாறும் வகை: சிற்றுண்டி

  • அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 198 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 12 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 27 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: நடுத்தரம்


  • உபகரணங்கள்


  • கூர்மையான கத்தி

  • Mandoline அல்லது அலைவட்ட ஸ்லைசர்

  • நடுத்தர அளவிலான கனமான சாஸ் பான்

  • துளையுள்ள கரண்டி அல்லது spider

  • காகிதம் பதித்த தட்டு

  • நுண்துருவி அல்லது microplane

  • சமையலறை வெப்பமானி


  • தேவையான பொருட்கள்


    சிப்ஸிற்காக


  • உருளைக்கிழங்கு, 140 g, தோல் நீக்கியது

  • வாழைப்பழம், 40 g, தோல் நீக்கியது

  • Rapeseed எண்ணெய், 450 g, பொரிக்க

  • உப்பு, 3 g


  • முடிக்க


  • உப்பு, 2 g


  • செய்முறை


  • 1. உருளைக்கிழங்கை சுமார் 2 mm தடிமனுள்ள மெல்லிய அலைவட்ட துண்டுகளாக நறுக்கவும்; எல்லா துண்டுகளும் ஒரே அளவில் இருக்கும்படி பார்த்துக்கொள்ளவும், அப்போதுதான் சிப்ஸ் ஒரே வேகத்தில் வெந்துவிடும். வாழைப்பழத்தை 3 mm தடிமனுள்ள மெல்லிய வட்டங்களாக நறுக்கி, உருளைக்கிழங்கிலிருந்து தனியாக வைத்துக்கொள்ளவும்.

  • 2. Rapeseed எண்ணெயை நடுத்தர அளவிலான கனமான சாஸ் பானில் ஊற்றி 170°C வரை சூடாக்கவும். ஒரு தட்டில் காகிதம் பதிக்கவும்.

  • 3. உருளைக்கிழங்கை தொகுதிகளாக 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை மெதுவாக கிளறிக்கொண்டே பொரிக்கவும்; அலைவட்டங்கள் ஆழமான பொன்னிறமாகி, சிப்ஸின் ஓரங்கள் உறுதியானதும் உலர்ந்ததுமாகும் வரை. எடுத்துப் காகிதம் பதித்த தட்டில் நன்றாக வடிக்கவும்.

  • 4. வாழைப்பழத் துண்டுகளை 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை, ஒருமுறை திருப்பி, மங்கலான பொன்னிறமும் மொறுமொறு ஓரங்களும் மென்மையான கரமேல் மணமும் வரும் வரை பொரிக்கவும். உடனே எடுத்து முழுமையாக வடிக்கவும்.

  • 5. சிப்ஸ் இன்னும் சூடாக இருக்கும்போதே 3 g உப்பைத் தூவி சுவையூட்டவும்; பின்னர் மேற்பரப்பு முழுமையாக உறைய 2 நிமிடங்கள் ஆறவிடவும். அதன் அமைப்பு தோல்போல் நெகிழ்வாக அல்ல, உடையும் மொறுமொறுப்பாக இருக்க வேண்டும்.

  • 6. பரிமாறுவதற்கு முன்பாகவே உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வாழைப்பழ சிப்ஸை ஒன்றாக சேர்த்து, மீதமுள்ள 2 g உப்பைத் தூவி முடிக்கவும். இறுதி எடை சுமார் 198 g ஆக இருக்க வேண்டும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    சிப்ஸை இறுக்கமாக குவிக்காமல், தாழ்வான தளர்வான மேடுபோல் அடுக்கவும். வாழைப்பழம், அலைவட்ட உருளைக்கிழங்கின் நடுவே இனிய இடைச்செருகலாகத் தோன்ற வேண்டும்; இரு அமைப்புகளும் தெளிவாகத் தெரியும் வகையிலும் தனித்துவமாகவும் இருக்க வேண்டும். சிப்ஸ் மொறுமொறுப்பாக இருக்கும் போதே உடனடியாக பரிமாறவும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    எண்ணெயின் வெப்பநிலையை நிலையாக வைத்திருக்கவும்; அது குறைந்தால், சிப்ஸ் கொழுப்பை உறிஞ்சி தன் தூய மொறு உடைப்பை இழக்கும். வாழைப்பழம் குறுகிய நேரமே பொரிக்கப்பட வேண்டும், எடுத்தவுடன் உடனே வடிக்கவும்; இல்லையெனில் அது மென்மையாகச் சுருண்டுவிடும். நாக்கில் சுவைத் தெளிவு காக்க, இரண்டு கட்டங்களாகச் சுவையூட்டவும்.
    வீகன்சைவம்குளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாத
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்