Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Bananas ir banguoti bulvių traškučiai

Bananas ir banguoti bulvių traškučiai

Bananas ir banguoti bulvių traškučiai
Užregistravo @leo | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 198 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 401 kcal
20% DV
Iš viso riebalų 20.1g
31% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys11.6g
Polinesočiosios riebalų rūgštys6.2g
Sočiosios riebalų rūgštys1.8g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių 54.6g
18% DV
Skaidulinės medžiagos6.9g
Krakmolas32.9g
Cukrūs14.8g
Baltymai 4.8g
10% DV
Augaliniai baltymai4.8g

Apie

Vidutinio dydžio bananas su nedidele porcija banguotų bulvių traškučių. Bananas suteikia didžiąją dalį angliavandenių ir skaidulų, o traškučiai – didžiąją dalį riebalų ir natrio.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas18.5mg3%
Vitaminas A4.0mcg0%
Tiaminas (B1)0.2mg13%
Riboflavinas (B2)0.2mg14%
Niacinas (B3)2.9mg18%
Pantoteno rūgštis (B5)0.7mg14%
Vitaminas B60.6mg37%
Biotinas (B7)5.9mcg20%
Folatai (B9)28.0mcg7%
Vitaminas C16.8mg19%
Vitaminas E1.3mg9%
Vitaminas K10.2mcg9%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis18.0mg2%
Varis190.0mcg21%
Geležis1.2mg7%
Magnis53.0mg13%
Fosforas131.0mg19%
Kalis714.0mg15%
Selenas2.8mcg5%
Natris818.0mg36%
Cinkas0.8mg7%

Bananų ir banguotų bulvių traškučiai

Įžanga


Šis patiekalas paremtas kontrastu: švarus banano saldumas priešpriešinamas sausam, sodriam banguotų bulvių traškumui. Sudėtis paprasta, tačiau atlikimas reikalauja tikslumo, nes kiekvienas elementas kepamas atskirai, kad išlaikytų savo savitumą. Rezultatas turi būti traškus, lengvas ir ryškiai pagardintas, be perteklinio aliejaus ir be jokio likusio minkštumo traškučiuose.

Pagrindinė recepto informacija


  • Patiekalo kategorija: Traškus užkandis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 198 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 12 minučių

  • Bendras laikas: 27 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Aštrus peilis

  • Mandolina arba banguotų griežinėlių pjaustyklė

  • Vidutinio dydžio storadugnis puodas

  • Kiaurasamtis arba voratinklinis samtis

  • Popieriumi išklotas padėklas

  • Smulki tarka arba Microplane

  • Virtuvinis termometras


  • Ingredientai


    Traškučiams


  • Bulvė, 140 g, nulupta

  • Bananas, 40 g, nuluptas

  • Rapsų aliejus, 450 g, kepimui

  • Druska, 3 g


  • Užbaigimui


  • Druska, 2 g


  • Gaminimo būdas


  • 1. Supjaustykite bulvę plonais banguotais griežinėliais, maždaug 2 mm storio, stengdamiesi, kad visi griežinėliai būtų vienodi, jog traškučiai keptų tuo pačiu greičiu. Bananą supjaustykite plonais, 3 mm storio griežinėliais ir laikykite atskirai nuo bulvės.

  • 2. Supilkite rapsų aliejų į vidutinio dydžio storadugnį puodą ir įkaitinkite iki 170°C. Padėklą išklokite popieriumi.

  • 3. Kepkite bulves porcijomis 4–5 minutes, švelniai pamaišydami, kol bangelės taps sodriai auksinės, o traškučiai bus standūs ir sausi ties kraštais. Išimkite ir gerai nusausinkite ant popieriumi iškloto padėklo.

  • 4. Kepkite banano griežinėlius 1–2 minutes, vieną kartą apversdami, kol jie taps šviesiai auksiniai, su traškiais kraštais ir subtiliu karamelės aromatu. Nedelsdami išimkite ir kruopščiai nusausinkite.

  • 5. Pagardinkite karštus traškučius 3 g druskos, kol jie dar šilti, tada leiskite jiems 2 minutes atvėsti, kad paviršius visiškai sutvirtėtų. Tekstūra turi būti trapi, ne odinė.

  • 6. Bulvių ir bananų traškučius sumaišykite tik prieš patiekdami ir užbaikite likusiais 2 g druskos. Galutinis svoris turėtų būti maždaug 198 g.


  • Patiekimas


    Išdėliokite traškučius negilia, laisva krūvele, o ne suspausta krūva. Bananas turėtų pasirodyti kaip saldi pertrauka tarp banguotų bulvių, aiškiai matantis ir išsiskiriant abiem tekstūroms. Patiekite iš karto, kol traškučiai išlieka traškūs.

    Profesionalios pastabos


    Palaikykite pastovią aliejaus temperatūrą; jei ji nukris, traškučiai prisigers riebalų ir praras savo švarų traškesį. Bananą būtina kepti trumpai ir iškart nusausinti, kitaip jis subliukš ir suminkštės. Sūdykite dviem etapais, kad skonis burnoje išliktų aiškus.
    VeganiškaVegetarinėBe glitimoBe pieno produktų
    Atsisiųsti iš App Store