หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / กล้วยกับมันฝรั่งแผ่นหยักทอดกรอบ

กล้วยกับมันฝรั่งแผ่นหยักทอดกรอบ

กล้วยกับมันฝรั่งแผ่นหยักทอดกรอบ
บันทึกโดย @leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 198 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 401 kcal
20% DV
ไขมันรวม 20.1g
31% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว11.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง6.2g
ไขมันอิ่มตัว1.8g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 54.6g
18% DV
ใยอาหาร6.9g
แป้ง32.9g
น้ำตาล14.8g
โปรตีน 4.8g
10% DV
โปรตีนจากพืช4.8g

เกี่ยวกับ

เมนูนี้ประกอบด้วยกล้วยขนาดกลางและมันฝรั่งแผ่นหยักทอดกรอบปริมาณเล็กน้อยที่มองเห็นได้ชัด กล้วยให้คาร์โบไฮเดรตและใยอาหารเป็นหลัก ส่วนมันฝรั่งทอดให้ไขมันและโซเดียมเป็นส่วนใหญ่

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน18.5mg3%
วิตามินเอ4.0mcg0%
วิตามินบี 10.2mg13%
วิตามินบี 20.2mg14%
ไนอะซิน2.9mg18%
กรดแพนโททีนิก0.7mg14%
วิตามินบี 60.6mg37%
ไบโอติน5.9mcg20%
โฟเลต28.0mcg7%
วิตามินซี16.8mg19%
วิตามินอี1.3mg9%
วิตามินเค10.2mcg9%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม18.0mg2%
ทองแดง190.0mcg21%
ธาตุเหล็ก1.2mg7%
แมกนีเซียม53.0mg13%
ฟอสฟอรัส131.0mg19%
โพแทสเซียม714.0mg15%
ซีลีเนียม2.8mcg5%
โซเดียม818.0mg36%
สังกะสี0.8mg7%

กล้วยและมันฝรั่งแผ่นหยักทอด

เกริ่นนำ


จานนี้สร้างขึ้นบนความตัดกันของรสและเนื้อสัมผัส: ความหวานสะอาดของกล้วยตัดกับความกรุบเค็มแห้งของมันฝรั่งแผ่นหยัก องค์ประกอบเรียบง่าย แต่ต้องพิถีพิถันในการทำ โดยทอดแต่ละอย่างแยกกันเพื่อคงเอกลักษณ์ของตัวเองไว้ ผลลัพธ์ที่ได้ควรกรอบ เบา และปรุงรสอย่างชัดเจน โดยไม่มีน้ำมันส่วนเกินและไม่มีความนุ่มหลงเหลืออยู่ในชิป

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: ของว่างกรอบ

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย

  • ประเภทคอร์ส: ของว่าง

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 198 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 12 นาที

  • เวลารวม: 27 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • มีดคม

  • แมนโดลีนหรือที่สไลซ์แบบหยัก

  • หม้อก้นหนาขนาดกลาง

  • กระชอนตักของทอดหรือกระชอนลวด

  • ถาดรองกระดาษ

  • ที่ขูดละเอียดหรือ microplane

  • เทอร์โมมิเตอร์สำหรับครัว


  • ส่วนผสม


    สำหรับชิป


  • มันฝรั่ง 140 g ปอกเปลือก

  • กล้วย 40 g ปอกเปลือก

  • น้ำมันเรพซีด 450 g สำหรับทอด

  • เกลือ 3 g


  • สำหรับปิดท้าย


  • เกลือ 2 g


  • วิธีทำ


  • 1. หั่นมันฝรั่งเป็นแผ่นบางแบบหยัก หนาประมาณ 2 mm โดยให้แต่ละแผ่นหนาเท่ากันเพื่อให้สุกในอัตราเดียวกัน หั่นกล้วยเป็นแว่นบาง หนา 3 mm และแยกไว้ไม่ให้ปนกับมันฝรั่ง

  • 2. ใส่น้ำมันเรพซีดลงในหม้อก้นหนาขนาดกลาง แล้วตั้งไฟให้ร้อนถึง 170°C รองถาดด้วยกระดาษ

  • 3. ทอดมันฝรั่งเป็นรอบ ๆ ครั้งละไม่มาก 4 ถึง 5 นาที คนเบา ๆ จนร่องหยักเป็นสีทองเข้มและชิปแข็งกรอบ ขอบแห้ง ตักขึ้นแล้วพักให้สะเด็ดน้ำมันบนถาดรองกระดาษ

  • 4. ทอดแผ่นกล้วย 1 ถึง 2 นาที พลิกหนึ่งครั้ง จนเป็นสีทองอ่อน ขอบกรอบ และมีกลิ่นคาราเมลอ่อน ๆ นำขึ้นทันทีและพักให้สะเด็ดน้ำมันอย่างทั่วถึง

  • 5. ปรุงรสชิปร้อน ๆ ด้วยเกลือ 3 g ขณะที่ยังอุ่นอยู่ จากนั้นพักให้เย็น 2 นาทีเพื่อให้ผิวเซ็ตตัวเต็มที่ เนื้อสัมผัสควรเปราะกรอบ ไม่เหนียวหนึบ

  • 6. ผสมชิปมันฝรั่งและชิปกล้วยเข้าด้วยกันก่อนเสิร์ฟ แล้วโรยปิดท้ายด้วยเกลือที่เหลือ 2 g น้ำหนักรวมสุดท้ายควรอยู่ที่ประมาณ 198 g


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดชิปเป็นกองตื้น ๆ แบบหลวม ๆ แทนการกองแน่น กล้วยควรปรากฏเป็นช่วงหวานที่แทรกอยู่ท่ามกลางมันฝรั่งแผ่นหยัก โดยให้เห็นทั้งสองเนื้อสัมผัสอย่างชัดเจนและแยกจากกัน เสิร์ฟทันทีขณะที่ชิปยังคงกรอบ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    รักษาอุณหภูมิน้ำมันให้คงที่; หากอุณหภูมิลดลง ชิปจะอมน้ำมันและเสียความกรอบสะอาด กล้วยต้องทอดเพียงสั้น ๆ และสะเด็ดน้ำมันทันที มิฉะนั้นจะยุบตัวและนิ่ม ปรุงรสเป็นสองช่วงเพื่อคงความชัดเจนของรสสัมผัสบนเพดานปาก
    วีแกนมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากนม
    ดาวน์โหลดบน App Store