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Banana e patatine ondulate

Banana e patatine ondulate
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Valori nutrizionali

Per porzione da 198 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 401 kcal
20% DV
Grassi totali 20.1g
31% DV
Grassi monoinsaturi11.6g
Grassi polinsaturi6.2g
Grassi saturi1.8g
Grassi trans0.1g
Carboidrati totali 54.6g
18% DV
Fibre6.9g
Amido32.9g
Zuccheri14.8g
Proteine 4.8g
10% DV
Proteine vegetali4.8g

Informazioni

Una banana media con una piccola porzione visibile di patatine ondulate. La banana apporta gran parte dei carboidrati e delle fibre, mentre le patatine forniscono soprattutto grassi e sodio.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina18.5mg3%
Vitamina A4.0mcg0%
Tiamina (B1)0.2mg13%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)2.9mg18%
Acido pantotenico (B5)0.7mg14%
Vitamina B60.6mg37%
Biotina (B7)5.9mcg20%
Folato (B9)28.0mcg7%
Vitamina C16.8mg19%
Vitamina E1.3mg9%
Vitamina K10.2mcg9%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio18.0mg2%
Rame190.0mcg21%
Ferro1.2mg7%
Magnesio53.0mg13%
Fosforo131.0mg19%
Potassio714.0mg15%
Selenio2.8mcg5%
Sodio818.0mg36%
Zinco0.8mg7%

Chips di banana e patate ondulate

Nota introduttiva


Questo piatto si basa sul contrasto: la dolcezza pulita della banana contrapposta alla croccantezza asciutta e saporita della patata ondulata. È semplice nella composizione, ma richiede precisione nell'esecuzione, con ogni elemento fritto separatamente per preservarne il carattere. Il risultato deve essere croccante, leggero e ben sapido, senza eccesso di olio e senza alcuna morbidezza residua nelle chips.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Snack croccante

  • Cucina o origine: Contemporanea

  • Tipo di portata: Snack

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 198 g

  • Tempo di preparazione: 15 minuti

  • Tempo di cottura: 12 minuti

  • Tempo totale: 27 minuti

  • Difficoltà: Moderata


  • Attrezzatura


  • Coltello affilato

  • Mandolina o affettatrice ondulata

  • Casseruola media dal fondo pesante

  • Schiumarola o ragno

  • Vassoio rivestito di carta

  • Grattugia fine o Microplane

  • Termometro da cucina


  • Ingredienti


    Per le chips


  • Patata, 140 g, sbucciata

  • Banana, 40 g, sbucciata

  • Olio di colza, 450 g, per friggere

  • Sale, 3 g


  • Per finire


  • Sale, 2 g


  • Procedimento


  • 1. Taglia la patata a fette sottili ondulate, di circa 2 mm di spessore, mantenendo i tagli uniformi affinché le chips cuociano alla stessa velocità. Affetta la banana in rondelle sottili, di 3 mm di spessore, e tienile separate dalla patata.

  • 2. Versa l'olio di colza in una casseruola media dal fondo pesante e scaldalo a 170°C. Rivesti un vassoio con carta.

  • 3. Friggi la patata in più riprese per 4-5 minuti, mescolando delicatamente, finché le scanalature saranno di un dorato intenso e le chips rigide e asciutte ai bordi. Scolale e falle sgocciolare bene sul vassoio rivestito di carta.

  • 4. Friggi le fette di banana per 1-2 minuti, girandole una volta, finché saranno di un pallido color oro con bordi croccanti e un delicato aroma di caramello. Toglile subito e scolale accuratamente.

  • 5. Condisci le chips calde con i 3 g di sale mentre sono ancora tiepide, quindi lasciale raffreddare per 2 minuti in modo che la superficie si stabilizzi completamente. La consistenza deve essere friabile, non coriacea.

  • 6. Unisci le chips di patata e banana appena prima di servire e completa con i restanti 2 g di sale. Il peso finale dovrebbe essere di circa 198 g.


  • Impiattamento e servizio


    Disponi le chips in un mucchietto basso e soffice, anziché in una pila compatta. La banana deve apparire come una dolce interruzione tra le patate ondulate, con entrambe le consistenze chiaramente visibili e distinte. Servi immediatamente, finché le chips restano croccanti.

    Note professionali


    Mantieni costante la temperatura dell'olio; se scende, le chips assorbiranno grasso e perderanno la loro croccantezza netta. La banana deve essere fritta brevemente e scolata subito, altrimenti cederà e diventerà morbida. Sala in due fasi per preservare nitidezza al palato.
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