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Banane et chips ondulées

Banane et chips ondulées
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Informations nutritionnelles

Par portion de 198 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 401 kcal
20% DV
Lipides totaux 20.1g
31% DV
Acides gras mono-insaturés11.6g
Acides gras polyinsaturés6.2g
Acides gras saturés1.8g
Acides gras trans0.1g
Glucides totaux 54.6g
18% DV
Fibres6.9g
Amidon32.9g
Sucres14.8g
Protéines 4.8g
10% DV
Protéines végétales4.8g

À propos

Une banane moyenne accompagnée d’une petite portion visible de chips ondulées. La banane apporte l’essentiel des glucides et des fibres, tandis que les chips fournissent surtout les lipides et le sodium.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline18.5mg3%
Vitamine A4.0mcg0%
Thiamine (B1)0.2mg13%
Riboflavine (B2)0.2mg14%
Niacine (B3)2.9mg18%
Acide pantothénique (B5)0.7mg14%
Vitamine B60.6mg37%
Biotine (B7)5.9mcg20%
Folates (B9)28.0mcg7%
Vitamine C16.8mg19%
Vitamine E1.3mg9%
Vitamine K10.2mcg9%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium18.0mg2%
Cuivre190.0mcg21%
Fer1.2mg7%
Magnésium53.0mg13%
Phosphore131.0mg19%
Potassium714.0mg15%
Sélénium2.8mcg5%
Sodium818.0mg36%
Zinc0.8mg7%

Chips de banane et de pomme de terre ondulées

Note introductive


Ce plat repose sur le contraste : la douceur nette de la banane opposée au croquant sec et salé de la pomme de terre ondulée. Sa composition est simple, mais son exécution exige de la précision, chaque élément étant frit séparément afin de préserver son caractère propre. Le résultat doit être croustillant, léger et vivement assaisonné, sans excès d’huile ni la moindre mollesse dans les chips.

L’essentiel de la recette


  • Catégorie de plat : En-cas croustillant

  • Cuisine ou origine : Contemporaine

  • Type de service : En-cas

  • Rendement : 1 portion

  • Taille de portion : 198 g

  • Temps de préparation : 15 minutes

  • Temps de cuisson : 12 minutes

  • Temps total : 27 minutes

  • Difficulté : Modérée


  • Équipement


  • Couteau bien aiguisé

  • Mandoline ou trancheuse ondulée

  • Casserole moyenne à fond épais

  • Écumoire ou araignée

  • Plateau garni de papier absorbant

  • Râpe fine ou Microplane

  • Thermomètre de cuisine


  • Ingrédients


    Pour les chips


  • Pomme de terre, 140 g, pelée

  • Banane, 40 g, pelée

  • Huile de colza, 450 g, pour la friture

  • Sel, 3 g


  • Pour finir


  • Sel, 2 g


  • Méthode


  • 1. Coupez la pomme de terre en fines tranches ondulées d’environ 2 mm d’épaisseur, en veillant à garder des coupes régulières afin que les chips cuisent à la même vitesse. Coupez la banane en fines rondelles de 3 mm d’épaisseur et gardez-les séparées de la pomme de terre.

  • 2. Versez l’huile de colza dans une casserole moyenne à fond épais et faites-la chauffer à 170°C. Garnissez un plateau de papier.

  • 3. Faites frire la pomme de terre par lots pendant 4 à 5 minutes, en remuant doucement, jusqu’à ce que les ondulations soient bien dorées et que les chips soient rigides et sèches sur les bords. Retirez-les et égouttez-les bien sur le plateau garni de papier absorbant.

  • 4. Faites frire les rondelles de banane pendant 1 à 2 minutes, en les retournant une fois, jusqu’à ce qu’elles soient blond doré, avec des bords croustillants et un délicat arôme de caramel. Retirez-les immédiatement et égouttez-les soigneusement.

  • 5. Assaisonnez les chips chaudes avec les 3 g de sel tant qu’elles sont encore tièdes, puis laissez-les refroidir pendant 2 minutes afin que la surface se fixe complètement. La texture doit être cassante, non coriace.

  • 6. Mélangez les chips de pomme de terre et de banane juste avant de servir, puis terminez avec les 2 g de sel restants. Le poids final doit être d’environ 198 g.


  • Dressage et service


    Disposez les chips en un tas peu profond et aéré plutôt qu’en pile compacte. La banane doit apparaître comme une interruption sucrée parmi la pomme de terre ondulée, les deux textures restant clairement visibles et distinctes. Servez immédiatement, tant que les chips restent croustillantes.

    Notes professionnelles


    Maintenez une température d’huile stable ; si elle baisse, les chips absorberont de la matière grasse et perdront leur netteté en bouche. La banane doit être frite brièvement et égouttée aussitôt, sinon elle s’affaissera et deviendra molle. Assaisonnez en deux temps afin de préserver la netteté des saveurs en bouche.
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