Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Banāns un rievotie kartupeļu čipsi

Banāns un rievotie kartupeļu čipsi

Banāns un rievotie kartupeļu čipsi
Reģistrēja @leo | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 198 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 401 kcal
20% DV
Kopējais tauku daudzums 20.1g
31% DV
Mononepiesātinātie tauki11.6g
Polinepiesātinātie tauki6.2g
Piesātinātie tauki1.8g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 54.6g
18% DV
Šķiedrvielas6.9g
Ciete32.9g
Cukuri14.8g
Olbaltumvielas 4.8g
10% DV
Augu olbaltumvielas4.8g

Par

Vidējs banāns ar nelielu redzamu porciju rievoto kartupeļu čipsu. Banāns nodrošina lielāko daļu ogļhidrātu un šķiedrvielu, bet čipsi — lielāko daļu tauku un nātrija.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns18.5mg3%
A vitamīns4.0mcg0%
Tiamīns (B1)0.2mg13%
Riboflavīns (B2)0.2mg14%
Niacīns (B3)2.9mg18%
Pantotēnskābe (B5)0.7mg14%
B6 vitamīns0.6mg37%
Biotīns (B7)5.9mcg20%
Folskābe (B9)28.0mcg7%
C vitamīns16.8mg19%
E vitamīns1.3mg9%
K vitamīns10.2mcg9%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs18.0mg2%
Varš190.0mcg21%
Dzelzs1.2mg7%
Magnijs53.0mg13%
Fosfors131.0mg19%
Kālijs714.0mg15%
Selēns2.8mcg5%
Nātrijs818.0mg36%
Cinks0.8mg7%

Banānu un rievoto kartupeļu čipsi

Ievads


Šī ēdiena pamatā ir kontrasts: tīrais banāna saldums pretstatā sausajam, sāļajam rievoto kartupeļu kraukšķim. Sastāvs ir vienkāršs, taču izpildījums prasa precizitāti, jo katrs elements tiek cepts atsevišķi, lai saglabātu savu raksturu. Rezultātam jābūt kraukšķīgam, vieglam un izteikti sālītam, bez liekas eļļas un bez jebkāda mīkstuma čipsos.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Kraukšķīga uzkoda

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 198 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 12 minūtes

  • Kopējais laiks: 27 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Ass nazis

  • Mandolīna vai rievota griezējierīce

  • Vidēja izmēra katls ar biezu dibenu

  • Putu karote vai zirnekļkarote

  • Ar papīru izklāta paplāte

  • Smalka rīve vai Microplane

  • Virtuves termometrs


  • Sastāvdaļas


    Čipsiem


  • Kartupeļi, 140 g, nomizoti

  • Banāns, 40 g, nomizots

  • Rapšu eļļa, 450 g, cepšanai

  • Sāls, 3 g


  • Nobeigumam


  • Sāls, 2 g


  • Pagatavošana


  • 1. Sagrieziet kartupeli plānās rievotās šķēlēs, apmēram 2 mm biezās, cenšoties saglabāt vienādu biezumu, lai čipsi gatavotos vienmērīgā tempā. Banānu sagrieziet plānās ripiņās, 3 mm biezās, un turiet tās atsevišķi no kartupeļiem.

  • 2. Ielejiet rapšu eļļu vidēja izmēra katlā ar biezu dibenu un uzkarsējiet līdz 170°C. Izklājiet paplāti ar papīru.

  • 3. Cepiet kartupeļus porcijās 4 līdz 5 minūtes, viegli apmaisot, līdz rievojums kļūst dziļi zeltains un čipsi malās ir stingri un sausi. Izņemiet un labi noteciniet uz ar papīru izklātās paplātes.

  • 4. Cepiet banāna šķēles 1 līdz 2 minūtes, vienreiz apgriežot, līdz tās ir gaiši zeltainas ar kraukšķīgām malām un maigu karameles aromātu. Nekavējoties izņemiet un rūpīgi noteciniet.

  • 5. Pārkaisiet karstos čipsus ar 3 g sāls, kamēr tie vēl ir silti, pēc tam ļaujiet tiem atdzist 2 minūtes, lai virsma pilnībā nostiprinātos. Tekstūrai jābūt trauslai, nevis sīkstai.

  • 6. Tieši pirms pasniegšanas sajauciet kartupeļu un banānu čipsus un pabeidziet ar atlikušajiem 2 g sāls. Gala svaram jābūt aptuveni 198 g.


  • Servēšana un noformēšana


    Sakārtojiet čipsus seklā, brīvā kaudzītē, nevis ciešā kaudzē. Banānam jāparādās kā saldam pārtraukumam starp rievotajiem kartupeļiem, abām tekstūrām paliekot skaidri redzamām un atšķirīgām. Pasniedziet nekavējoties, kamēr čipsi vēl ir kraukšķīgi.

    Profesionālas piezīmes


    Uzturiet eļļas temperatūru stabilu; ja tā pazemināsies, čipsi uzsūks taukus un zaudēs savu tīro kraukšķi. Banāns jācep īsu brīdi un uzreiz jānotecina, citādi tas saplaks un kļūs mīksts. Sāliet divos posmos, lai saglabātu garšas skaidrību uz aukslējām.
    VegānaVeģetāraBez glutēnaBez piena produktiem
    Lejupielādēt App Store