Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Chuối và khoai tây chiên gợn sóng

Chuối và khoai tây chiên gợn sóng

Chuối và khoai tây chiên gợn sóng
Được ghi lại bởi @leo | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 198g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 401 kcal
20% DV
Tổng chất béo 20.1g
31% DV
Chất béo không bão hòa đơn11.6g
Chất béo không bão hòa đa6.2g
Chất béo bão hòa1.8g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate 54.6g
18% DV
Chất xơ6.9g
Tinh bột32.9g
Đường14.8g
Protein 4.8g
10% DV
Protein thực vật4.8g

Giới thiệu

Một quả chuối cỡ vừa ăn kèm một phần nhỏ khoai tây chiên gợn sóng. Chuối cung cấp phần lớn carb và chất xơ, còn khoai chiên đóng góp nhiều chất béo và natri hơn.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin18.5mg3%
Vitamin A4.0mcg0%
Vitamin B10.2mg13%
Vitamin B20.2mg14%
Vitamin B32.9mg18%
Axit pantothenic0.7mg14%
Vitamin B60.6mg37%
Biotin5.9mcg20%
Folat28.0mcg7%
Vitamin C16.8mg19%
Vitamin E1.3mg9%
Vitamin K10.2mcg9%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi18.0mg2%
Đồng190.0mcg21%
Sắt1.2mg7%
Magiê53.0mg13%
Phốt pho131.0mg19%
Kali714.0mg15%
Selen2.8mcg5%
Natri818.0mg36%
Kẽm0.8mg7%

Chuối và khoai tây lát gợn sóng chiên giòn

Lời dẫn


Món này được xây dựng trên sự tương phản: vị ngọt thanh của chuối đặt cạnh độ giòn khô, đậm vị mặn của khoai tây lát gợn sóng. Thành phần rất đơn giản, nhưng cách thực hiện đòi hỏi sự chính xác, với từng nguyên liệu được chiên riêng để giữ nguyên đặc tính riêng. Kết quả cuối cùng phải giòn, nhẹ và nêm đậm rõ nét, không dư dầu và không còn độ mềm trong các lát chip.

Thông tin chính của công thức


  • Phân loại món: Đồ ăn vặt giòn

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Đương đại

  • Loại món: Ăn vặt

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Khối lượng mỗi phần: 198 g

  • Thời gian chuẩn bị: 15 phút

  • Thời gian nấu: 12 phút

  • Tổng thời gian: 27 phút

  • Độ khó: Trung bình


  • Dụng cụ


  • Dao sắc

  • Mandoline hoặc dụng cụ bào lát gợn sóng

  • Nồi đáy dày cỡ vừa

  • Muôi thủng hoặc vợt lưới

  • Khay lót giấy

  • Dụng cụ bào mịn hoặc microplane

  • Nhiệt kế nhà bếp


  • Nguyên liệu


    Phần chip


  • Khoai tây, 140 g, gọt vỏ

  • Chuối, 40 g, bóc vỏ

  • Dầu hạt cải, 450 g, để chiên

  • Muối, 3 g


  • Hoàn thiện


  • Muối, 2 g


  • Cách làm


  • 1. Cắt khoai tây thành các lát mỏng có gợn sóng, dày khoảng 2 mm, giữ các lát đều nhau để chip chín cùng tốc độ. Thái chuối thành các khoanh mỏng dày 3 mm, để riêng với khoai tây.

  • 2. Cho dầu hạt cải vào nồi đáy dày cỡ vừa và đun đến 170°C. Lót giấy lên một khay.

  • 3. Chiên khoai tây theo từng mẻ trong 4 đến 5 phút, đảo nhẹ, đến khi các gợn có màu vàng đậm và lát chip cứng, khô ở mép. Vớt ra và để ráo kỹ trên khay lót giấy.

  • 4. Chiên các lát chuối trong 1 đến 2 phút, lật một lần, đến khi vàng nhạt, mép giòn và có mùi caramel thoang thoảng. Lấy ra ngay và để ráo thật kỹ.

  • 5. Nêm 3 g muối lên chip khi còn nóng, rồi để nguội 2 phút để bề mặt ổn định hoàn toàn. Kết cấu phải giòn vỡ, không dai.

  • 6. Trộn chip khoai tây và chip chuối ngay trước khi dùng, rồi hoàn thiện với 2 g muối còn lại. Khối lượng cuối cùng nên vào khoảng 198 g.


  • Trình bày và phục vụ


    Xếp chip thành một đống thấp, tơi thay vì chất thành chồng chặt. Chuối nên xuất hiện như một điểm ngọt xen giữa khoai tây gợn sóng, với cả hai kết cấu hiện rõ và tách biệt. Phục vụ ngay khi chip còn giòn.

    Ghi chú chuyên môn


    Giữ nhiệt độ dầu ổn định; nếu nhiệt giảm, chip sẽ hút dầu và mất đi độ giòn gãy rõ ràng. Chuối phải được chiên nhanh và để ráo ngay, nếu không sẽ xẹp xuống và mềm. Nêm thành hai giai đoạn để giữ sự rõ ràng trên vị giác.
    Thuần chayĂn chayKhông glutenKhông sữa
    Tải xuống trên App Store