Начало / world / Европа / Швеция / Банан и оребрен картофен чипс

Банан и оребрен картофен чипс

Банан и оребрен картофен чипс
Записано от @leo | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 198 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 401 kcal
20% DV
Общо мазнини 20.1g
31% DV
Мононенаситени мазнини11.6g
Полиненаситени мазнини6.2g
Наситени мазнини1.8g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 54.6g
18% DV
Фибри6.9g
Нишесте32.9g
Захари14.8g
Протеин 4.8g
10% DV
Растителен протеин4.8g

Относно

Средно голям банан с малка видима порция оребрен картофен чипс. Бананът осигурява по-голямата част от въглехидратите и фибрите, а чипсът допринася най-много за мазнините и натрия.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин18.5mg3%
Витамин A4.0mcg0%
Тиамин (B1)0.2mg13%
Рибофлавин (B2)0.2mg14%
Ниацин (B3)2.9mg18%
Пантотенова киселина (B5)0.7mg14%
Витамин B60.6mg37%
Биотин (B7)5.9mcg20%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Витамин C16.8mg19%
Витамин E1.3mg9%
Витамин K10.2mcg9%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций18.0mg2%
Мед190.0mcg21%
Желязо1.2mg7%
Магнезий53.0mg13%
Фосфор131.0mg19%
Калий714.0mg15%
Селен2.8mcg5%
Натрий818.0mg36%
Цинк0.8mg7%

Бананов и чипс от оребрени картофи

Уводна бележка


Това ястие е изградено върху контраст: чистата сладост на банана, противопоставена на сухата, солена хрупкавост на оребрения картоф. Съставът му е прост, но изпълнението изисква прецизност, като всеки елемент се пържи отделно, за да запази собствения си характер. Резултатът трябва да бъде хрупкав, лек и отчетливо овкусен, без излишна мазнина и без никаква остатъчна мекота в чипса.

Основни характеристики на рецептата


  • Категория на ястието: Хрупкава закуска

  • Кухня или произход: Съвременна

  • Вид ястие: Закуска

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 198 g

  • Време за подготовка: 15 минути

  • Време за готвене: 12 минути

  • Общо време: 27 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване


  • Остър нож

  • Мандолина или оребрен резец

  • Средно голяма тенджера с дебело дъно

  • Решетъчна лъжица или паяк

  • Тава, покрита с хартия

  • Фино ренде или Microplane

  • Кухненски термометър


  • Съставки


    За чипса


  • Картоф, 140 g, обелен

  • Банан, 40 g, обелен

  • Рапично олио, 450 g, за пържене

  • Сол, 3 g


  • За завършване


  • Сол, 2 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Нарежете картофа на тънки оребрени резени с дебелина приблизително 2 mm, като поддържате разрезите равномерни, за да се готви чипсът с еднаква скорост. Нарежете банана на тънки кръгчета с дебелина 3 mm и ги дръжте отделно от картофа.

  • 2. Сложете рапичното олио в средно голяма тенджера с дебело дъно и го загрейте до 170°C. Постелете тава с хартия.

  • 3. Изпържете картофа на порции за 4 до 5 минути, като разбърквате внимателно, докато оребренията станат наситено златисти, а чипсът стане твърд и сух по краищата. Извадете и отцедете добре върху тавата, покрита с хартия.

  • 4. Изпържете резените банан за 1 до 2 минути, като ги обърнете веднъж, докато станат бледозлатисти с хрупкави краища и деликатен карамелен аромат. Извадете веднага и отцедете старателно.

  • 5. Овкусете горещия чипс с 3 g сол, докато е още топъл, след което го оставете да се охлади за 2 минути, за да се стегне напълно повърхността. Текстурата трябва да бъде чуплива, а не жилава.

  • 6. Смесете картофения и банановия чипс непосредствено преди сервиране и завършете с останалите 2 g сол. Крайното тегло трябва да бъде приблизително 198 g.


  • Поднасяне и сервиране


    Подредете чипса в плитка, рехава купчинка, а не в компактна купчина. Бананът трябва да се появява като сладко прекъсване сред оребрения картоф, като и двете текстури остават ясно видими и отчетливо различими. Поднесете веднага, докато чипсът е още хрупкав.

    Професионални бележки


    Поддържайте температурата на олиото постоянна; ако спадне, чипсът ще поеме мазнина и ще загуби чистата си хрупкавост. Бананът трябва да се пържи кратко и да се отцеди веднага, иначе ще омекне. Овкусявайте на два етапа, за да се запази яснота на вкуса.
    ВеганскаВегетарианскаБез глутенБез млечни продукти
    Изтеглете от App Store