Información nutricional
Por porción de 198 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas11.6g
Grasas poliinsaturadas6.2g
Grasas saturadas1.8g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales
54.6g
Fibra6.9g
Almidón32.9g
Azúcares14.8g
Proteína vegetal4.8g
Acerca de
Un plátano mediano con una pequeña porción visible de patatas fritas onduladas. El plátano aporta la mayor parte de los carbohidratos y la fibra, mientras que las patatas fritas concentran la mayor parte de la grasa y el sodio.
Chips de plátano y patata ondulada
Nota introductoria
Este plato se basa en el contraste: la dulzura limpia del plátano frente al crujido seco y salado de la patata ondulada. Su composición es sencilla, pero su ejecución exige precisión, ya que cada elemento se fríe por separado para preservar su propio carácter. El resultado debe ser crujiente, ligero y bien sazonado, sin exceso de aceite ni rastro de blandura en los chips.
Aspectos esenciales de la receta
Categoría del plato: Aperitivo crujiente
Cocina u origen: Contemporánea
Tipo de plato: Tentempié
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 198 g
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo de cocción: 12 minutos
Tiempo total: 27 minutos
Dificultad: Moderada
Equipo
Cuchillo afilado
Mandolina o cortador ondulado
Cazo mediano de fondo grueso
Espumadera o araña
Bandeja forrada con papel
Rallador fino o microplane
Termómetro de cocina
Ingredientes
Para los chips
Patata, 140 g, pelada
Plátano, 40 g, pelado
Aceite de colza, 450 g, para freír
Sal, 3 g
Para terminar
Sal, 2 g
Método
1. Corta la patata en rodajas finas y onduladas, de aproximadamente 2 mm de grosor, procurando que los cortes sean uniformes para que los chips se cocinen al mismo ritmo. Corta el plátano en rodajas finas de 3 mm de grosor y mantenlo separado de la patata.
2. Pon el aceite de colza en un cazo mediano de fondo grueso y caliéntalo a 170°C. Forra una bandeja con papel.
3. Fríe la patata en tandas durante 4 a 5 minutos, removiendo suavemente, hasta que las ondulaciones estén bien doradas y los chips estén rígidos y secos en los bordes. Sácalos y escúrrelos bien sobre la bandeja forrada con papel.
4. Fríe las rodajas de plátano durante 1 a 2 minutos, dándoles la vuelta una vez, hasta que estén de un dorado pálido, con los bordes crujientes y un delicado aroma a caramelo. Retíralas de inmediato y escúrrelas a fondo.
5. Sazona los chips calientes con los 3 g de sal mientras aún estén templados, luego déjalos enfriar durante 2 minutos para que la superficie se asiente por completo. La textura debe ser quebradiza, no correosa.
6. Mezcla los chips de patata y plátano justo antes de servir y termina con los 2 g de sal restantes. El peso final debe ser de aproximadamente 198 g.
Emplatado y servicio
Dispón los chips en un montón bajo y suelto, en lugar de una pila compacta. El plátano debe aparecer como una interrupción dulce entre la patata ondulada, con ambas texturas claramente visibles y diferenciadas. Sirve de inmediato mientras los chips sigan crujientes.
Notas profesionales
Mantén estable la temperatura del aceite; si baja, los chips absorberán grasa y perderán su crujido limpio. El plátano debe freírse brevemente y escurrirse enseguida, o se vendrá abajo y quedará blando. Sazona en dos fases para preservar la claridad en el paladar.