Inici / world / Europa / Suècia / Plàtan i patates xips ondulades

Plàtan i patates xips ondulades

Plàtan i patates xips ondulades
Registrat per @leo | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 198 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 401 kcal
20% DV
Greix total 20.1g
31% DV
Greixos monoinsaturats11.6g
Greixos poliinsaturats6.2g
Greixos saturats1.8g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals 54.6g
18% DV
Fibra6.9g
Midó32.9g
Sucres14.8g
Proteïna 4.8g
10% DV
Proteïna vegetal4.8g

Sobre

Un plàtan mitjà amb una petita porció visible de patates xips ondulades. El plàtan aporta la major part dels hidrats de carboni i la fibra, mentre que les xips concentren la major part del greix i del sodi.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina18.5mg3%
Vitamina A4.0mcg0%
Tiamina (B1)0.2mg13%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)2.9mg18%
Àcid pantotènic (B5)0.7mg14%
Vitamina B60.6mg37%
Biotina (B7)5.9mcg20%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamina C16.8mg19%
Vitamina E1.3mg9%
Vitamina K10.2mcg9%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci18.0mg2%
Coure190.0mcg21%
Ferro1.2mg7%
Magnesi53.0mg13%
Fòsfor131.0mg19%
Potassi714.0mg15%
Seleni2.8mcg5%
Sodi818.0mg36%
Zinc0.8mg7%

Xips de plàtan i patata ondulada

Nota introductòria


Aquest plat es basa en el contrast: la dolçor neta del plàtan enfront del cruixent sec i salat de la patata ondulada. És senzill en la composició, però exigent en l’execució, ja que cada element es fregeix per separat per preservar-ne el caràcter propi. El resultat ha de ser cruixent, lleuger i ben amanit, sense excés d’oli ni cap rastre de tovesa a les xips.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Snack cruixent

  • Cuina o origen: Contemporània

  • Tipus de plat: Snack

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 198 g

  • Temps de preparació: 15 minuts

  • Temps de cocció: 12 minuts

  • Temps total: 27 minuts

  • Dificultat: Moderada


  • Equipament


  • Ganivet esmolat

  • Mandolina o tallador ondulat

  • Cassó mitjà de fons gruixut

  • Escumadora o aranya

  • Safata folrada amb paper

  • Ratllador fi o microplane

  • Termòmetre de cuina


  • Ingredients


    Per a les xips


  • Patata, 140 g, pelada

  • Plàtan, 40 g, pelat

  • Oli de colza, 450 g, per fregir

  • Sal, 3 g


  • Per acabar


  • Sal, 2 g


  • Mètode


  • 1. Talla la patata en làmines fines ondulades, d’aproximadament 2 mm de gruix, procurant que els talls siguin uniformes perquè les xips es coguin al mateix ritme. Talla el plàtan en rodanxes fines de 3 mm de gruix i mantén-lo separat de la patata.

  • 2. Posa l’oli de colza en un cassó mitjà de fons gruixut i escalfa’l fins a 170°C. Folra una safata amb paper.

  • 3. Fregeix la patata en tandes durant 4 a 5 minuts, remenant suaument, fins que les ondulacions siguin d’un daurat intens i les xips estiguin rígides i seques a les vores. Retira-les i escorre-les bé sobre la safata folrada amb paper.

  • 4. Fregeix les rodanxes de plàtan durant 1 a 2 minuts, girant-les una vegada, fins que siguin d’un daurat pàl·lid amb vores cruixents i una delicada aroma de caramel. Retira-les immediatament i escorre-les a fons.

  • 5. Amaneix les xips calentes amb els 3 g de sal mentre encara siguin tèbies, i després deixa-les refredar durant 2 minuts perquè la superfície s’acabi d’assentar del tot. La textura ha de ser trencadissa, no corretjosa.

  • 6. Barreja les xips de patata i de plàtan just abans de servir i acaba amb els 2 g de sal restants. El pes final ha de ser d’aproximadament 198 g.


  • Emplatat i servei


    Disposa les xips en un muntet baix i solt, en lloc d’una pila compacta. El plàtan ha d’aparèixer com una interrupció dolça entre la patata ondulada, amb totes dues textures clarament visibles i diferenciades. Serveix immediatament mentre les xips es mantinguin cruixents.

    Notes professionals


    Mantén la temperatura de l’oli estable; si baixa, les xips absorbiran greix i perdran el seu cruixit net. El plàtan s’ha de fregir breument i escórrer de seguida, o s’estovarà. Amaneix en dues fases per preservar la claredat al paladar.
    VeganaVegetarianaSense glutenSense lactis
    Descarrega'l a l'App Store