Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Ndizi na chipsi za viazi zenye mikunjo

Ndizi na chipsi za viazi zenye mikunjo

Ndizi na chipsi za viazi zenye mikunjo
Imerekodiwa na @leo | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 198g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 401 kcal
20% DV
Jumla ya Mafuta 20.1g
31% DV
Mafuta ya Monounsaturated11.6g
Mafuta ya Polyunsaturated6.2g
Mafuta Yaliyoshiba1.8g
Mafuta ya Trans0.1g
Jumla ya Wanga 54.6g
18% DV
Nyuzinyuzi6.9g
Wanga32.9g
Sukari14.8g
Protini 4.8g
10% DV
Protini ya Mimea4.8g

Kuhusu

Ndizi moja ya ukubwa wa kati pamoja na kiasi kidogo kinachoonekana cha chipsi za viazi zenye mikunjo. Ndizi hutoa sehemu kubwa ya wanga na nyuzinyuzi, huku chipsi zikitoa sehemu kubwa ya mafuta na sodiamu.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini18.5mg3%
Vitamini A4.0mcg0%
Thiamini (B1)0.2mg13%
Riboflavini (B2)0.2mg14%
Niasini (B3)2.9mg18%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.7mg14%
Vitamini B60.6mg37%
Biotini (B7)5.9mcg20%
Folate (B9)28.0mcg7%
Vitamini C16.8mg19%
Vitamini E1.3mg9%
Vitamini K10.2mcg9%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu18.0mg2%
Shaba190.0mcg21%
Madini Chuma1.2mg7%
Magnesiamu53.0mg13%
Fosforasi131.0mg19%
Potasiamu714.0mg15%
Seleniamu2.8mcg5%
Sodiamu818.0mg36%
Zinki0.8mg7%

Chipsi za Ndizi na Viazi vya Mviringo

Dokezo la utangulizi


Sahani hii imejengwa juu ya utofauti: utamu safi wa ndizi ukilinganishwa na ukrakacha mkavu, wenye ladha ya chumvi wa viazi vya mviringo. Muundo wake ni rahisi, lakini utekelezaji wake unahitaji umakini mkubwa, huku kila kipengele kikikaangwa kando ili kuhifadhi tabia yake yenyewe. Matokeo yanapaswa kuwa ya kukrunchi, mepesi, na yaliyotiwa chumvi kwa usahihi, bila mafuta ya ziada wala ulaini wowote uliobaki kwenye chipsi.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Kategoria ya sahani: Kitafunwa cha kukrunchi

  • Aina ya mapishi au asili: Contemporary

  • Aina ya mlo: Kitafunwa

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 198 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 15

  • Muda wa kupika: Dakika 12

  • Muda wa jumla: Dakika 27

  • Ugumu: Wastani


  • Vifaa


  • Kisu kikali

  • Mandoline au kikatia chenye mipasuo

  • Sufuria ya kati yenye uzito

  • Kijiko chenye matundu au spider

  • Treya iliyowekwa karatasi

  • Grater ndogo sana au microplane

  • Kipimajoto cha jikoni


  • Viungo


    Kwa ajili ya chipsi


  • Kiazi, 140 g, kimenyolewa

  • Ndizi, 40 g, imenyoolewa

  • Mafuta ya rapeseed, 450 g, kwa kukaangia

  • Chumvi, 3 g


  • Kwa kumalizia


  • Chumvi, 2 g


  • Mbinu


  • 1. Kata kiazi katika vipande vyembamba vya mviringo, takribani 2 mm unene, ukihakikisha vipande vinafanana ili chipsi ziive kwa kasi sawa. Kata ndizi katika vipande vya mviringo vyembamba, 3 mm unene, na uzitenge na viazi.

  • 2. Weka mafuta ya rapeseed katika sufuria ya kati yenye uzito na uyapashe hadi 170°C. Tandika treya kwa karatasi.

  • 3. Kaanga viazi kwa mafungu kwa dakika 4 hadi 5, ukikoroga kwa upole, hadi mipasuo iwe ya dhahabu iliyokolea na chipsi ziwe ngumu na kavu pembezoni. Zitoe na uziachie zichuje vizuri kwenye treya iliyotandikwa karatasi.

  • 4. Kaanga vipande vya ndizi kwa dakika 1 hadi 2, ukivigeuza mara moja, hadi viwe vya dhahabu hafifu na kingo za kukrunchi pamoja na harufu nyepesi ya karameli. Vitoe mara moja na uvichuje kabisa.

  • 5. Tia chumvi ya 3 g kwenye chipsi zikiwa bado za moto, kisha ziache zipoe kwa dakika 2 ili uso wake ukaze kabisa. Muundo wake unapaswa kuwa wa kuvunjika kwa urahisi, si wa kutafunika kama ngozi.

  • 6. Changanya chipsi za viazi na ndizi muda mfupi kabla ya kutumikia na umalizie kwa chumvi iliyobaki ya 2 g. Uzito wa mwisho unapaswa kuwa takribani 198 g.


  • Upambaji na utumishi


    Panga chipsi katika kilima kifupi, kilichoachana badala ya rundo lililobana. Ndizi inapaswa kuonekana kama mguso wa utamu kati ya viazi vya mviringo, huku miundo yote miwili ikionekana wazi na tofauti. Tumikia mara moja wakati chipsi bado ni za kukrunchi.

    Maelezo ya kitaalamu


    Dumisha joto la mafuta liwe thabiti; likishuka, chipsi zitanyonya mafuta na kupoteza ukrakacha wake safi. Ndizi lazima ikaangwe kwa muda mfupi na ichujwe mara moja, la sivyo italegea na kuwa laini. Tia chumvi kwa hatua mbili ili kuhifadhi uwazi wa ladha mdomoni.
    VeganVegetarianBila glutenBila maziwa
    Pakua kwenye App Store