Informação Nutricional
Por porção de 198g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas11.6g
Gorduras polinsaturadas6.2g
Gorduras saturadas1.8g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
54.6g
Fibra6.9g
Amido32.9g
Açúcares14.8g
Proteína vegetal4.8g
Sobre
Uma banana média com uma pequena porção visível de batatas fritas onduladas. A banana fornece a maior parte dos hidratos de carbono e da fibra, enquanto as batatas fritas concentram mais gordura e sódio.
Chips de Banana e Batata Ondulada
Nota introdutória
Este prato baseia-se no contraste: a doçura limpa da banana em oposição ao crocante seco e salgado da batata ondulada. É simples na composição, mas exige precisão na execução, com cada elemento frito separadamente para preservar o seu próprio caráter. O resultado deve ser crocante, leve e bem temperado, sem excesso de óleo nem qualquer moleza nas chips.
Essenciais da receita
Categoria do prato: Snack crocante
Cozinha ou origem: Contemporânea
Tipo de refeição: Snack
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 198 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 12 minutos
Tempo total: 27 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Faca afiada
Mandolina ou fatiador ondulado
Caçarola média de fundo pesado
Escumadeira ou aranha
Tabuleiro forrado com papel
Ralador fino ou microplane
Termómetro de cozinha
Ingredientes
Para as chips
Batata, 140 g, descascada
Banana, 40 g, descascada
Óleo de colza, 450 g, para fritar
Sal, 3 g
Para finalizar
Sal, 2 g
Método
1. Corte a batata em fatias finas onduladas, com aproximadamente 2 mm de espessura, mantendo os cortes uniformes para que as chips cozinhem ao mesmo ritmo. Corte a banana em rodelas finas, com 3 mm de espessura, e mantenha-a separada da batata.
2. Coloque o óleo de colza numa caçarola média de fundo pesado e aqueça-o a 170°C. Forre um tabuleiro com papel.
3. Frite a batata em lotes durante 4 a 5 minutos, mexendo suavemente, até que as ondulações estejam bem douradas e as chips fiquem rígidas e secas nas bordas. Retire e escorra bem no tabuleiro forrado com papel.
4. Frite as rodelas de banana durante 1 a 2 minutos, virando uma vez, até ficarem douradas claras, com bordas crocantes e um delicado aroma a caramelo. Retire imediatamente e escorra muito bem.
5. Tempere as chips quentes com os 3 g de sal enquanto ainda estiverem mornas, depois deixe arrefecer durante 2 minutos para que a superfície estabilize por completo. A textura deve ser quebradiça, não coriácea.
6. Junte as chips de batata e banana imediatamente antes de servir e finalize com os 2 g de sal restantes. O peso final deve ser de aproximadamente 198 g.
Empratamento e serviço
Disponha as chips num monte baixo e solto, em vez de uma pilha compacta. A banana deve surgir como uma interrupção doce entre a batata ondulada, com ambas as texturas claramente visíveis e distintas. Sirva imediatamente, enquanto as chips se mantêm crocantes.
Notas profissionais
Mantenha a temperatura do óleo estável; se baixar, as chips absorverão gordura e perderão a sua crocância limpa. A banana deve ser frita brevemente e escorrida de imediato, caso contrário perderá estrutura e ficará mole. Tempere em duas fases para preservar a clareza no paladar.