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오픈 샌드위치 호밀빵 간 파테와 절인 비트

오픈 샌드위치 호밀빵 간 파테와 절인 비트
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영양 정보

115g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 295 kcal
15% DV
총 지방 16.8g
26% DV
단일불포화지방7.9g
다중불포화지방3.1g
포화지방5.1g
트랜스지방0.2g
총 탄수화물 24.6g
8% DV
식이섬유4.1g
전분16.7g
당류3.8g
단백질 11.8g
24% DV
동물성 단백질9.2g
식물성 단백질2.6g

소개

호밀빵 위에 간 파테와 절인 비트 슬라이스를 올린 작은 오픈 샌드위치입니다. 1인분 기준 295칼로리로 지방 함량이 다소 높고 탄수화물과 단백질이 고르게 들어 있습니다. 간에서 비타민 A와 비타민 B12를 풍부하게 얻을 수 있습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린155.0mg28%
비타민 A3850.0mcg428%
비타민 B10.2mg18%
비타민 B129.8mcg408%
비타민 B21.1mg88%
나이아신4.8mg30%
판토텐산3.1mg62%
비타민 B60.4mg22%
비오틴18.0mcg60%
엽산95.0mcg24%
비타민 C1.8mg2%
비타민 D0.7mcg3%
비타민 E0.8mg5%
비타민 K3.2mcg3%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘42.0mg4%
구리420.0mcg47%
5.9mg33%
마그네슘34.0mg8%
185.0mg26%
칼륨255.0mg5%
셀레늄24.0mcg44%
나트륨520.0mg23%
아연2.6mg24%

리버 파테와 절인 비트를 올린 호밀 토스트

머리말



이 요리는 대비를 탐구합니다. 짙은 호밀, 비단처럼 매끄러운 파테, 그리고 절인 비트의 깨끗한 산미가 어우러집니다. 빵은 반드시 바삭함을 유지해야 하고, 파테는 잘 발리되 형태감이 있어야 하며, 비트는 정확하게 풍미를 끊어 주며 진한 맛을 정리해야 합니다. 오픈페이스로 제공되는 이 요리는 직접적이고, 균형 잡혀 있으며, 완결감이 있습니다.

레시피 핵심 정보



  • 요리 분류: 오픈페이스 토스트

  • 요리 또는 기원: 북유럽

  • 코스 유형: 스타터

  • 분량: 1인분

  • 1인분 제공량: 115 g

  • 준비 시간: 10분

  • 조리 시간: 4분

  • 총 소요 시간: 14분

  • 난이도: 쉬움


  • 장비



  • 작은 프라이팬

  • 작은 칼

  • 도마

  • 뒤집개

  • 접시


  • 재료



  • 호밀빵 45 g

  • 식물성 기름 5 g

  • 리버 파테 50 g

  • 절인 비트 15 g


  • 방법



  • 1. 작은 프라이팬을 중불에서 1분간 가열합니다. 식물성 기름을 넣고 20초간 데워, 기름이 살짝 묽어지고 은은하게 윤기가 돌 때까지만 가열합니다.

  • 2. 호밀빵을 팬에 올리고 한 면당 1~2분씩 굽습니다. 표면은 바삭하고 가장자리는 살짝 짙어지되 딱딱해지지 않아야 합니다. 빵은 토핑을 받칠 수 있을 만큼 단단함을 유지해야 합니다.

  • 3. 토스트를 접시로 옮겨 30초간 둡니다. 이 짧은 휴지 시간은 파테가 빵을 너무 빨리 눅눅하게 만드는 것을 막아 줍니다.

  • 4. 리버 파테를 토스트 위에 고르게 펴 바릅니다. 가장자리 가까이까지 바르되 표면은 평평하고 단정하게 유지합니다.

  • 5. 필요하면 절인 비트를 얇고 고르게 썬 뒤, 파테 위에 가지런한 선으로 놓거나 살짝 겹치게 배열합니다. 비트는 윤기 있어 보여야 하며, 한입마다 분명한 산미의 포인트를 더해야 합니다.


  • 플레이팅 및 서빙



    따뜻한 접시에 담아 즉시 제공합니다. 토스트는 파테 아래에서 보이도록 하고, 절인 비트는 흩뿌리지 말고 의도적으로 위에 올려야 합니다. 완성된 요리는 바삭함, 크리미함, 그리고 날카로운 산미가 동등하게 읽혀야 합니다.

    전문가 노트



    호밀빵은 건조하고 충분히 토스트된 상태를 유지해야 하며, 조금이라도 부드러우면 구조가 무너집니다. 파테는 빵이 찢어지지 않을 정도로 매끄럽게 발라져야 합니다. 비트는 적게 사용해, 그 산미가 진한 맛을 선명하게 해 주되 압도하지 않도록 합니다.
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