Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Ciğer pate ve turşu pancarlı açık çavdar ekmeği

Ciğer pate ve turşu pancarlı açık çavdar ekmeği

Ciğer pate ve turşu pancarlı açık çavdar ekmeği
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

115 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 295 kcal
15% DV
Toplam Yağ 16.8g
26% DV
Tekli Doymamış Yağ7.9g
Çoklu Doymamış Yağ3.1g
Doymuş Yağ5.1g
Trans Yağ0.2g
Toplam Karbonhidrat 24.6g
8% DV
Lif4.1g
Nişasta16.7g
Şekerler3.8g
Protein 11.8g
24% DV
Hayvansal Protein9.2g
Bitkisel Protein2.6g

Hakkında

Çavdar ekmeği üzerine ciğer pate ve turşu pancar dilimleri eklenerek hazırlanan küçük bir açık sandviçtir. Orta düzeyde enerji verir; kayda değer yağ, orta miktarda karbonhidrat ve iyi bir hayvansal protein kaynağı sunar. Ciğer sayesinde A vitamini ve B12 açısından da öne çıkar.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin155.0mg28%
A Vitamini3850.0mcg428%
Tiamin (B1)0.2mg18%
B12 Vitamini9.8mcg408%
Riboflavin (B2)1.1mg88%
Niasin (B3)4.8mg30%
Pantotenik Asit (B5)3.1mg62%
B6 Vitamini0.4mg22%
Biyotin (B7)18.0mcg60%
Folat (B9)95.0mcg24%
C Vitamini1.8mg2%
D Vitamini0.7mcg3%
E Vitamini0.8mg5%
K Vitamini3.2mcg3%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum42.0mg4%
Bakır420.0mcg47%
Demir5.9mg33%
Magnezyum34.0mg8%
Fosfor185.0mg26%
Potasyum255.0mg5%
Selenyum24.0mcg44%
Sodyum520.0mg23%
Çinko2.6mg24%

Çavdar Tostu, Ciğer Pâté ve Turşu Pancar ile

Giriş notu



Bu tarif, karşıtlıklar üzerine bir çalışmadır: koyu çavdar, ipeksi pâté ve turşu pancarın temiz asiditesi. Ekmek çıtır kalmalı, pâté sürülebilir ama formunu korumalı ve pancar zenginliği hassas bir şekilde dengelemelidir. Açık servis edildiğinde, bu tabak doğrudan, dengeli ve eksiksizdir.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Açık tost

  • Mutfak veya köken: Kuzey Avrupa

  • Öğün türü: Başlangıç

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 115 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 4 dakika

  • Toplam süre: 14 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman



  • Küçük kızartma tavası

  • Küçük bıçak

  • Kesme tahtası

  • Spatula

  • Tabak


  • Malzemeler



  • Çavdar ekmeği, 45 g

  • Bitkisel yağ, 5 g

  • Ciğer pâté, 50 g

  • Turşu pancar, 15 g


  • Yöntem



  • 1. Küçük bir kızartma tavasını orta ateşte 1 dakika ısıtın. Bitkisel yağı ekleyin ve yalnızca gevşeyip hafifçe parlayana kadar, 20 saniye ısıtın.

  • 2. Çavdar ekmeğini tavaya yerleştirin ve her bir yüzünü 1 ila 2 dakika kızartın; yüzeyi çıtır, kenarları hafif koyulaşmış ama sertleşmemiş olmalıdır. Ekmek, üzerindeki malzemeyi taşıyacak kadar sağlam kalmalıdır.

  • 3. Tostu bir tabağa alın ve 30 saniye dinlendirin. Bu kısa bekleme, pâté'nin ekmeği çok hızlı yumuşatmasını önler.

  • 4. Ciğer pâté'yi tostun üzerine düzgün bir katman halinde eşit şekilde yayın; yüzeyi düz ve temiz tutarken neredeyse kenarlara kadar götürün.

  • 5. Gerekirse turşu pancarı ince ve eşit dilimler halinde kesin, ardından pâté'nin üzerine kontrollü bir çizgi halinde ya da hafifçe üst üste gelecek şekilde yerleştirin. Pancar parlak görünmeli ve her lokmada belirgin bir asidik vurgu sağlamalıdır.


  • Tabaklama ve servis



    Hemen, ılık bir tabakta servis edin. Tost, pâté'nin altında görünür kalmalı; turşu pancar ise dağınık şekilde serpiştirilmek yerine bilinçli olarak üstüne yerleştirilmelidir. Bitmiş tabak, eşit ölçüde çıtır, kremamsı ve keskin bir karakter sunmalıdır.

    Profesyonel notlar



    Çavdar ekmeğini kuru ve iyi kızarmış tutun; herhangi bir yumuşaklık yapının çökmesine neden olur. Pâté, ekmeği yırtmadan sürülebilecek kadar pürüzsüz olmalıdır. Pancarı ölçülü kullanın; böylece asiditesi zenginliği bastırmak yerine keskinleştirir.
    Dengeli
    App Store'dan indirin