Informação Nutricional
Por porção de 115g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas7.9g
Gorduras polinsaturadas3.1g
Gorduras saturadas5.1g
Gorduras trans0.2g
Hidratos de carbono totais
24.6g
Fibra4.1g
Amido16.7g
Açúcares3.8g
Proteína animal9.2g
Proteína vegetal2.6g
Sobre
Um pequeno sanduíche aberto, provavelmente feito com pão de centeio, coberto com patê de fígado e fatias de beterraba em conserva. Tem densidade energética moderada, com teor relevante de gordura, carboidratos moderados e boa quantidade de proteína animal, além de alto teor de vitamina A e B12 do fígado.
Tosta de centeio com patê de fígado e beterraba em conserva
Nota introdutória
Este prato é um estudo de contrastes: centeio escuro, patê sedoso e a acidez limpa da beterraba em conserva. O pão deve manter-se crocante, o patê deve ser fácil de barrar mas estruturado, e a beterraba deve cortar a riqueza com precisão. Servido em tosta aberta, o prato é direto, equilibrado e completo.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Tosta aberta
Cozinha ou origem: Norte-europeia
Tipo de refeição: Entrada
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 115 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 4 minutos
Tempo total: 14 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Frigideira pequena
Faca pequena
Tábua de corte
Espátula
Prato
Ingredientes
Pão de centeio, 45 g
Óleo vegetal, 5 g
Patê de fígado, 50 g
Beterraba em conserva, 15 g
Método
1. Aqueça uma frigideira pequena em lume médio durante 1 minuto. Adicione o óleo vegetal e aqueça-o durante 20 segundos, apenas até ficar mais fluido e brilhar ligeiramente.
2. Coloque o pão de centeio na frigideira e torre durante 1 a 2 minutos de cada lado, até a superfície ficar crocante e as bordas ligeiramente escurecidas, mas não duras. O pão deve manter-se suficientemente firme para suportar a cobertura.
3. Transfira a tosta para um prato e deixe repousar durante 30 segundos. Esta breve pausa evita que o patê amoleça o pão demasiado depressa.
4. Barre o patê de fígado uniformemente sobre a tosta numa camada lisa, levando-o quase até às bordas, mantendo a superfície nivelada e cuidada.
5. Corte a beterraba em conserva em fatias finas e uniformes, se necessário, e disponha-a sobre o patê numa linha controlada ou com ligeira sobreposição. A beterraba deve ter um aspeto brilhante e proporcionar uma nota ácida clara em cada dentada.
Empratamento e serviço
Sirva imediatamente num prato quente. A tosta deve permanecer visível sob o patê, com a beterraba em conserva colocada deliberadamente por cima, em vez de espalhada ao acaso. O prato final deve apresentar-se como crocante, cremoso e vivo em igual medida.
Notas profissionais
Mantenha o pão de centeio seco e bem torrado; qualquer suavidade fará colapsar a estrutura. O patê deve ser suficientemente liso para barrar sem rasgar o pão. Use a beterraba com moderação, para que a sua acidez realce a riqueza em vez de a sobrepor.