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Tostada de pan de centeno con paté de hígado y remolacha encurtida

Tostada de pan de centeno con paté de hígado y remolacha encurtida
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Información nutricional

Por porción de 115 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 295 kcal
15% DV
Grasa total 16.8g
26% DV
Grasas monoinsaturadas7.9g
Grasas poliinsaturadas3.1g
Grasas saturadas5.1g
Grasas trans0.2g
Carbohidratos totales 24.6g
8% DV
Fibra4.1g
Almidón16.7g
Azúcares3.8g
Proteína 11.8g
24% DV
Proteína animal9.2g
Proteína vegetal2.6g

Acerca de

Una pequeña tostada abierta de pan de centeno, cubierta con paté de hígado y rodajas de remolacha encurtida. Tiene una densidad energética moderada, con bastante grasa, carbohidratos moderados y una buena cantidad de proteína animal, además de un alto aporte de vitamina A y B12 procedente del hígado.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina155.0mg28%
Vitamina A3850.0mcg428%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B129.8mcg408%
Riboflavina (B2)1.1mg88%
Niacina (B3)4.8mg30%
Ácido pantoténico (B5)3.1mg62%
Vitamina B60.4mg22%
Biotina (B7)18.0mcg60%
Folato (B9)95.0mcg24%
Vitamina C1.8mg2%
Vitamina D0.7mcg3%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K3.2mcg3%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio42.0mg4%
Cobre420.0mcg47%
Hierro5.9mg33%
Magnesio34.0mg8%
Fósforo185.0mg26%
Potasio255.0mg5%
Selenio24.0mcg44%
Sodio520.0mg23%
Zinc2.6mg24%

Tostada de centeno con paté de hígado y remolacha encurtida

Nota introductoria



Este plato es un estudio de contrastes: centeno oscuro, paté sedoso y la acidez limpia de la remolacha encurtida. El pan debe mantenerse crujiente, el paté debe poder untarse pero conservar su cuerpo, y la remolacha debe cortar la riqueza con precisión. Servido en tostada abierta, el plato es directo, equilibrado y completo.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Tostada abierta

  • Cocina u origen: Norte de Europa

  • Tipo de plato: Entrante

  • Rendimiento: 1 ración

  • Tamaño de la ración: 115 g

  • Tiempo de preparación: 10 minutos

  • Tiempo de cocción: 4 minutos

  • Tiempo total: 14 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo



  • Sartén pequeña

  • Cuchillo pequeño

  • Tabla de cortar

  • Espátula

  • Plato


  • Ingredientes



  • Pan de centeno, 45 g

  • Aceite vegetal, 5 g

  • Paté de hígado, 50 g

  • Remolacha encurtida, 15 g


  • Método



  • 1. Calienta una sartén pequeña a fuego medio durante 1 minuto. Añade el aceite vegetal y caliéntalo durante 20 segundos, solo hasta que se vuelva más fluido y brille ligeramente.

  • 2. Coloca el pan de centeno en la sartén y tuéstalo de 1 a 2 minutos por cada lado, hasta que la superficie esté crujiente y los bordes ligeramente oscurecidos, pero no duros. El pan debe seguir siendo lo bastante firme como para sostener la cobertura.

  • 3. Pasa la tostada a un plato y déjala reposar 30 segundos. Esta breve pausa evita que el paté ablande el pan demasiado rápido.

  • 4. Unta el paté de hígado de manera uniforme sobre la tostada en una capa lisa, llevándolo casi hasta los bordes mientras mantienes la superficie nivelada y prolija.

  • 5. Corta la remolacha encurtida en láminas finas y uniformes si es necesario, y luego colócala sobre el paté en una línea controlada o con una ligera superposición. La remolacha debe verse brillante y aportar un acento ácido claro en cada bocado.


  • Emplatado y servicio



    Sirve de inmediato en un plato caliente. La tostada debe quedar visible bajo el paté, con la remolacha encurtida colocada deliberadamente encima en lugar de dispersa. El plato terminado debe percibirse como crujiente, cremoso y vivo en igual medida.

    Notas profesionales



    Mantén el pan de centeno seco y bien tostado; cualquier blandura hará que la estructura se venga abajo. El paté debe ser lo bastante liso como para untarse sin desgarrar el pan. Usa la remolacha con moderación, para que su acidez realce la riqueza en lugar de dominarla.
    Equilibrada
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