Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Ανοιχτό σάντουιτς με ψωμί σίκαλης, πατέ συκωτιού και παντζάρι τουρσί

Ανοιχτό σάντουιτς με ψωμί σίκαλης, πατέ συκωτιού και παντζάρι τουρσί

Ανοιχτό σάντουιτς με ψωμί σίκαλης, πατέ συκωτιού και παντζάρι τουρσί
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 115g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 295 kcal
15% DV
Συνολικά λιπαρά 16.8g
26% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά7.9g
Πολυακόρεστα λιπαρά3.1g
Κορεσμένα λιπαρά5.1g
Τρανς λιπαρά0.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες 24.6g
8% DV
Εδώδιμες ίνες4.1g
Άμυλο16.7g
Σάκχαρα3.8g
Πρωτεΐνη 11.8g
24% DV
Ζωική πρωτεΐνη9.2g
Φυτική πρωτεΐνη2.6g

Σχετικά

Μικρό ανοιχτό σάντουιτς με ψωμί σίκαλης, πατέ συκωτιού και φέτες από παντζάρι τουρσί. Έχει μέτρια υψηλή ενεργειακή πυκνότητα, αρκετά λιπαρά, μέτριους υδατάνθρακες και καλή ποσότητα ζωικής πρωτεΐνης, ενώ το συκώτι προσφέρει υψηλή βιταμίνη Α και Β12.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη155.0mg28%
Βιταμίνη A3850.0mcg428%
Θειαμίνη (Β1)0.2mg18%
Βιταμίνη B129.8mcg408%
Ριβοφλαβίνη (Β2)1.1mg88%
Νιασίνη (Β3)4.8mg30%
Παντοθενικό οξύ (Β5)3.1mg62%
Βιταμίνη B60.4mg22%
Βιοτίνη (Β7)18.0mcg60%
Φυλλικό οξύ (Β9)95.0mcg24%
Βιταμίνη C1.8mg2%
Βιταμίνη D0.7mcg3%
Βιταμίνη E0.8mg5%
Βιταμίνη K3.2mcg3%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο42.0mg4%
Χαλκός420.0mcg47%
Σίδηρος5.9mg33%
Μαγνήσιο34.0mg8%
Φώσφορος185.0mg26%
Κάλιο255.0mg5%
Σελήνιο24.0mcg44%
Νάτριο520.0mg23%
Ψευδάργυρος2.6mg24%

Τοστ σίκαλης με πατέ συκωτιού και παντζάρι τουρσί

Εισαγωγικό σημείωμα



Αυτή η συνταγή είναι μια μελέτη στις αντιθέσεις: σκούρα σίκαλη, μεταξένιο πατέ και η καθαρή οξύτητα του παντζαριού τουρσί. Το ψωμί πρέπει να παραμείνει τραγανό, το πατέ πρέπει να απλώνεται εύκολα αλλά να διατηρεί τη δομή του, και το παντζάρι πρέπει να διαπερνά με ακρίβεια τη λιπαρότητα. Σερβιρισμένο ανοιχτό, το πιάτο είναι άμεσο, ισορροπημένο και ολοκληρωμένο.

Βασικά στοιχεία συνταγής



  • Κατηγορία πιάτου: Ανοιχτό τοστ

  • Κουζίνα ή προέλευση: Βόρεια Ευρώπη

  • Είδος γεύματος: Ορεκτικό

  • Απόδοση: 1 μερίδα

  • Μέγεθος μερίδας: 115 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 4 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 14 λεπτά

  • Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο


  • Εξοπλισμός



  • Μικρό τηγάνι

  • Μικρό μαχαίρι

  • Επιφάνεια κοπής

  • Σπάτουλα

  • Πιάτο


  • Υλικά



  • Ψωμί σίκαλης, 45 g

  • Φυτικό λάδι, 5 g

  • Πατέ συκωτιού, 50 g

  • Παντζάρι τουρσί, 15 g


  • Μέθοδος



  • 1. Ζεστάνετε ένα μικρό τηγάνι σε μέτρια φωτιά για 1 λεπτό. Προσθέστε το φυτικό λάδι και ζεστάνετέ το για 20 δευτερόλεπτα, μόλις μέχρι να αραιώσει και να γυαλίσει ελαφρά.

  • 2. Τοποθετήστε το ψωμί σίκαλης στο τηγάνι και φρυγανίστε το για 1 έως 2 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι η επιφάνεια να γίνει τραγανή και οι άκρες να σκουρύνουν ελαφρά χωρίς να σκληρύνουν. Το ψωμί πρέπει να παραμείνει αρκετά σταθερό ώστε να στηρίζει την επικάλυψη.

  • 3. Μεταφέρετε το τοστ σε ένα πιάτο και αφήστε το να σταθεί για 30 δευτερόλεπτα. Αυτή η σύντομη παύση εμποδίζει το πατέ να μαλακώσει το ψωμί υπερβολικά γρήγορα.

  • 4. Απλώστε το πατέ συκωτιού ομοιόμορφα πάνω στο τοστ σε μια λεία στρώση, φτάνοντας σχεδόν μέχρι τις άκρες, ενώ διατηρείτε την επιφάνεια επίπεδη και τακτοποιημένη.

  • 5. Κόψτε το παντζάρι τουρσί σε λεπτές, ομοιόμορφες φέτες αν χρειάζεται και έπειτα τοποθετήστε το πάνω από το πατέ σε μια ελεγχόμενη γραμμή ή με ελαφριά επικάλυψη. Το παντζάρι πρέπει να δείχνει γυαλιστερό και να προσφέρει μια καθαρή όξινη νότα σε κάθε μπουκιά.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα



    Σερβίρετε αμέσως σε ζεστό πιάτο. Το τοστ πρέπει να παραμένει ορατό κάτω από το πατέ, με το παντζάρι τουρσί τοποθετημένο σκόπιμα από πάνω και όχι σκορπισμένο. Το τελικό πιάτο πρέπει να αποδίδει εξίσου τραγανότητα, κρεμώδη υφή και οξύτητα.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



    Διατηρήστε το ψωμί σίκαλης στεγνό και καλά φρυγανισμένο· οποιαδήποτε μαλακότητα θα καταρρεύσει τη δομή. Το πατέ πρέπει να είναι αρκετά λείο ώστε να απλώνεται χωρίς να σκίζει το ψωμί. Χρησιμοποιήστε το παντζάρι με φειδώ, ώστε η οξύτητά του να οξύνει τη λιπαρότητα αντί να την υπερκαλύπτει.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store