ขนมปังไรย์หน้าเลเวอร์ปาเต้และบีตรูตดอง

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 115 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว7.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.1g
ไขมันอิ่มตัว5.1g
ไขมันทรานส์0.2g
ใยอาหาร4.1g
แป้ง16.7g
น้ำตาล3.8g
โปรตีนจากสัตว์9.2g
โปรตีนจากพืช2.6g
เกี่ยวกับ
แซนด์วิชหน้าเปิดชิ้นเล็กที่มักใช้ขนมปังไรย์ ท็อปด้วยเลเวอร์ปาเต้และบีตรูตดองหั่นบาง ให้พลังงานค่อนข้างแน่น ไขมันเด่น คาร์โบไฮเดรตปานกลาง และมีโปรตีนจากสัตว์พอสมควร พร้อมวิตามินเอและบี12 สูงจากตับ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 155.0mg | 28% | |
| วิตามินเอ | 3850.0mcg | 428% | |
| วิตามินบี 1 | 0.2mg | 18% | |
| วิตามินบี 12 | 9.8mcg | 408% | |
| วิตามินบี 2 | 1.1mg | 88% | |
| ไนอะซิน | 4.8mg | 30% | |
| กรดแพนโททีนิก | 3.1mg | 62% | |
| วิตามินบี 6 | 0.4mg | 22% | |
| ไบโอติน | 18.0mcg | 60% | |
| โฟเลต | 95.0mcg | 24% | |
| วิตามินซี | 1.8mg | 2% | |
| วิตามินดี | 0.7mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 0.8mg | 5% | |
| วิตามินเค | 3.2mcg | 3% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 42.0mg | 4% | |
| ทองแดง | 420.0mcg | 47% | |
| ธาตุเหล็ก | 5.9mg | 33% | |
| แมกนีเซียม | 34.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 185.0mg | 26% | |
| โพแทสเซียม | 255.0mg | 5% | |
| ซีลีเนียม | 24.0mcg | 44% | |
| โซเดียม | 520.0mg | 23% | |
| สังกะสี | 2.6mg | 24% | |
ขนมปังไรย์ปิ้งหน้าลิเวอร์ปาเต้และบีตรูตดอง
เกริ่นนำ
นี่คือการศึกษาความต่างอย่างมีชั้นเชิง: ไรย์สีเข้ม ปาเต้เนื้อเนียนดุจแพรไหม และความเปรี้ยวสะอาดของบีตรูตดอง ขนมปังต้องยังคงความกรอบ ปาเต้ต้องปาดได้แต่ยังอยู่ทรง และบีตรูตควรตัดความเข้มข้นมันได้อย่างแม่นยำ เสิร์ฟแบบหน้าเปิด จานนี้ตรงไปตรงมา สมดุล และครบถ้วน
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดหมู่อาหาร: ขนมปังปิ้งหน้าเปิด
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ยุโรปเหนือ
ประเภทคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อย
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 115 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 4 นาที
เวลารวม: 14 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
กระทะทอดขนาดเล็ก
มีดเล็ก
เขียง
ตะหลิว
จาน
ส่วนผสม
ขนมปังไรย์, 45 g
น้ำมันพืช, 5 g
ลิเวอร์ปาเต้, 50 g
บีตรูตดอง, 15 g
วิธีทำ
1. ตั้งกระทะทอดขนาดเล็กบนไฟกลาง 1 นาที ใส่น้ำมันพืชแล้วอุ่น 20 วินาที พอให้น้ำมันคลายตัวและขึ้นเงาเล็กน้อย
2. วางขนมปังไรย์ลงในกระทะและปิ้งด้านละ 1 ถึง 2 นาที จนผิวกรอบและขอบมีสีเข้มขึ้นเล็กน้อยแต่ไม่แข็ง ขนมปังควรยังแน่นพอที่จะรองรับท็อปปิงได้
3. ย้ายขนมปังปิ้งลงจานแล้วพักไว้ 30 วินาที ช่วงพักสั้น ๆ นี้ช่วยป้องกันไม่ให้ปาเต้ทำให้ขนมปังนิ่มเร็วเกินไป
4. ปาดลิเวอร์ปาเต้ให้ทั่วบนขนมปังปิ้งเป็นชั้นเรียบเนียน เกือบถึงขอบ โดยคงให้ผิวหน้าดูเสมอและเรียบร้อย
5. หากจำเป็น ให้หั่นบีตรูตดองเป็นชิ้นบางสม่ำเสมอ จากนั้นเรียงบนปาเต้เป็นแนวอย่างตั้งใจหรือซ้อนเหลื่อมกันเล็กน้อย บีตรูตควรดูมันวาวและให้มิติเปรี้ยวที่ชัดเจนในทุกคำ
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟทันทีบนจานอุ่น ควรมองเห็นขนมปังปิ้งอยู่ใต้ชั้นปาเต้ โดยวางบีตรูตดองไว้ด้านบนอย่างตั้งใจ ไม่ใช่โปรยกระจาย จานที่เสร็จแล้วควรให้ความรู้สึกกรอบ ครีมมี และคมชัดอย่างสมดุลเท่า ๆ กัน
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
รักษาขนมปังไรย์ให้แห้งและปิ้งให้ดี ความนิ่มเพียงเล็กน้อยจะทำให้โครงสร้างยุบตัว ปาเต้ควรเนียนพอที่จะปาดได้โดยไม่ทำให้ขนมปังขาด ใช้บีตรูตในปริมาณพอเหมาะ เพื่อให้ความเปรี้ยวช่วยขับความเข้มข้นมัน แทนที่จะกลบรสทั้งหมดสมดุล