หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ขนมปังไรย์หน้าเลเวอร์ปาเต้และบีตรูตดอง

ขนมปังไรย์หน้าเลเวอร์ปาเต้และบีตรูตดอง

ขนมปังไรย์หน้าเลเวอร์ปาเต้และบีตรูตดอง
ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 115 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 295 kcal
15% DV
ไขมันรวม 16.8g
26% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว7.9g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.1g
ไขมันอิ่มตัว5.1g
ไขมันทรานส์0.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 24.6g
8% DV
ใยอาหาร4.1g
แป้ง16.7g
น้ำตาล3.8g
โปรตีน 11.8g
24% DV
โปรตีนจากสัตว์9.2g
โปรตีนจากพืช2.6g

เกี่ยวกับ

แซนด์วิชหน้าเปิดชิ้นเล็กที่มักใช้ขนมปังไรย์ ท็อปด้วยเลเวอร์ปาเต้และบีตรูตดองหั่นบาง ให้พลังงานค่อนข้างแน่น ไขมันเด่น คาร์โบไฮเดรตปานกลาง และมีโปรตีนจากสัตว์พอสมควร พร้อมวิตามินเอและบี12 สูงจากตับ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน155.0mg28%
วิตามินเอ3850.0mcg428%
วิตามินบี 10.2mg18%
วิตามินบี 129.8mcg408%
วิตามินบี 21.1mg88%
ไนอะซิน4.8mg30%
กรดแพนโททีนิก3.1mg62%
วิตามินบี 60.4mg22%
ไบโอติน18.0mcg60%
โฟเลต95.0mcg24%
วิตามินซี1.8mg2%
วิตามินดี0.7mcg3%
วิตามินอี0.8mg5%
วิตามินเค3.2mcg3%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม42.0mg4%
ทองแดง420.0mcg47%
ธาตุเหล็ก5.9mg33%
แมกนีเซียม34.0mg8%
ฟอสฟอรัส185.0mg26%
โพแทสเซียม255.0mg5%
ซีลีเนียม24.0mcg44%
โซเดียม520.0mg23%
สังกะสี2.6mg24%

ขนมปังไรย์ปิ้งหน้าลิเวอร์ปาเต้และบีตรูตดอง

เกริ่นนำ



นี่คือการศึกษาความต่างอย่างมีชั้นเชิง: ไรย์สีเข้ม ปาเต้เนื้อเนียนดุจแพรไหม และความเปรี้ยวสะอาดของบีตรูตดอง ขนมปังต้องยังคงความกรอบ ปาเต้ต้องปาดได้แต่ยังอยู่ทรง และบีตรูตควรตัดความเข้มข้นมันได้อย่างแม่นยำ เสิร์ฟแบบหน้าเปิด จานนี้ตรงไปตรงมา สมดุล และครบถ้วน

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • หมวดหมู่อาหาร: ขนมปังปิ้งหน้าเปิด

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ยุโรปเหนือ

  • ประเภทคอร์ส: อาหารเรียกน้ำย่อย

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 115 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 4 นาที

  • เวลารวม: 14 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์



  • กระทะทอดขนาดเล็ก

  • มีดเล็ก

  • เขียง

  • ตะหลิว

  • จาน


  • ส่วนผสม



  • ขนมปังไรย์, 45 g

  • น้ำมันพืช, 5 g

  • ลิเวอร์ปาเต้, 50 g

  • บีตรูตดอง, 15 g


  • วิธีทำ



  • 1. ตั้งกระทะทอดขนาดเล็กบนไฟกลาง 1 นาที ใส่น้ำมันพืชแล้วอุ่น 20 วินาที พอให้น้ำมันคลายตัวและขึ้นเงาเล็กน้อย

  • 2. วางขนมปังไรย์ลงในกระทะและปิ้งด้านละ 1 ถึง 2 นาที จนผิวกรอบและขอบมีสีเข้มขึ้นเล็กน้อยแต่ไม่แข็ง ขนมปังควรยังแน่นพอที่จะรองรับท็อปปิงได้

  • 3. ย้ายขนมปังปิ้งลงจานแล้วพักไว้ 30 วินาที ช่วงพักสั้น ๆ นี้ช่วยป้องกันไม่ให้ปาเต้ทำให้ขนมปังนิ่มเร็วเกินไป

  • 4. ปาดลิเวอร์ปาเต้ให้ทั่วบนขนมปังปิ้งเป็นชั้นเรียบเนียน เกือบถึงขอบ โดยคงให้ผิวหน้าดูเสมอและเรียบร้อย

  • 5. หากจำเป็น ให้หั่นบีตรูตดองเป็นชิ้นบางสม่ำเสมอ จากนั้นเรียงบนปาเต้เป็นแนวอย่างตั้งใจหรือซ้อนเหลื่อมกันเล็กน้อย บีตรูตควรดูมันวาวและให้มิติเปรี้ยวที่ชัดเจนในทุกคำ


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    เสิร์ฟทันทีบนจานอุ่น ควรมองเห็นขนมปังปิ้งอยู่ใต้ชั้นปาเต้ โดยวางบีตรูตดองไว้ด้านบนอย่างตั้งใจ ไม่ใช่โปรยกระจาย จานที่เสร็จแล้วควรให้ความรู้สึกกรอบ ครีมมี และคมชัดอย่างสมดุลเท่า ๆ กัน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



    รักษาขนมปังไรย์ให้แห้งและปิ้งให้ดี ความนิ่มเพียงเล็กน้อยจะทำให้โครงสร้างยุบตัว ปาเต้ควรเนียนพอที่จะปาดได้โดยไม่ทำให้ขนมปังขาด ใช้บีตรูตในปริมาณพอเหมาะ เพื่อให้ความเปรี้ยวช่วยขับความเข้มข้นมัน แทนที่จะกลบรสทั้งหมด
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store