Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Atviras ruginės duonos sumuštinis su kepenėlių paštetu ir marinuotais burokėliais

Atviras ruginės duonos sumuštinis su kepenėlių paštetu ir marinuotais burokėliais

Atviras ruginės duonos sumuštinis su kepenėlių paštetu ir marinuotais burokėliais
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 115 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 295 kcal
15% DV
Iš viso riebalų 16.8g
26% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys7.9g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.1g
Sočiosios riebalų rūgštys5.1g
Transriebalai0.2g
Iš viso angliavandenių 24.6g
8% DV
Skaidulinės medžiagos4.1g
Krakmolas16.7g
Cukrūs3.8g
Baltymai 11.8g
24% DV
Gyvūniniai baltymai9.2g
Augaliniai baltymai2.6g

Apie

Nedidelis atviras sumuštinis iš ruginės duonos su kepenėlių paštetu ir marinuotų burokėlių griežinėliais. Jis gana sotus, turi nemažai riebalų, vidutiniškai angliavandenių ir gerą kiekį gyvūninės kilmės baltymų, taip pat daug vitamino A ir B12 iš kepenėlių.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas155.0mg28%
Vitaminas A3850.0mcg428%
Tiaminas (B1)0.2mg18%
Vitaminas B129.8mcg408%
Riboflavinas (B2)1.1mg88%
Niacinas (B3)4.8mg30%
Pantoteno rūgštis (B5)3.1mg62%
Vitaminas B60.4mg22%
Biotinas (B7)18.0mcg60%
Folatai (B9)95.0mcg24%
Vitaminas C1.8mg2%
Vitaminas D0.7mcg3%
Vitaminas E0.8mg5%
Vitaminas K3.2mcg3%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis42.0mg4%
Varis420.0mcg47%
Geležis5.9mg33%
Magnis34.0mg8%
Fosforas185.0mg26%
Kalis255.0mg5%
Selenas24.0mcg44%
Natris520.0mg23%
Cinkas2.6mg24%

Ruginė skrebutis su kepenų paštetu ir marinuotu burokėliu

Įžanga



Tai kontrastų studija: tamsi rugių duona, šilkinis paštetas ir švarus marinuoto burokėlio rūgštingumas. Duona turi išlikti traški, paštetas turi būti tepamas, bet išlaikyti formą, o burokėlis turi tiksliai perskrosti sodrumą. Patiektas atviras, šis patiekalas yra tiesmukas, subalansuotas ir užbaigtas.

Esminė recepto informacija



  • Patiekalo kategorija: Atviras skrebutis

  • Virtuvė arba kilmė: Šiaurės Europos

  • Patiekimo tipas: Užkandis

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 115 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 4 minutės

  • Bendras laikas: 14 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga



  • Maža keptuvė

  • Mažas peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Mentelė

  • Lėkštė


  • Ingredientai



  • Ruginė duona, 45 g

  • Augalinis aliejus, 5 g

  • Kepenų paštetas, 50 g

  • Marinuotas burokėlis, 15 g


  • Gaminimo būdas



  • 1. Kaitinkite mažą keptuvę ant vidutinės ugnies 1 minutę. Įpilkite augalinio aliejaus ir pašildykite jį 20 sekundžių, tik kol jis suskystės ir ims lengvai žvilgėti.

  • 2. Dėkite ruginę duoną į keptuvę ir skrudinkite po 1–2 minutes iš kiekvienos pusės, kol paviršius taps traškus, o kraštai lengvai patamsės, bet nesukietės. Duona turi išlikti pakankamai tvirta, kad išlaikytų uždą.

  • 3. Perkelkite skrebutį į lėkštę ir palikite pastovėti 30 sekundžių. Ši trumpa pauzė neleis paštetui per greitai suminkštinti duonos.

  • 4. Tolygiai užtepkite kepenų paštetą ant skrebučio lygiu sluoksniu, beveik iki kraštų, išlaikydami paviršių lygų ir tvarkingą.

  • 5. Jei reikia, supjaustykite marinuotą burokėlį plonais, vienodais griežinėliais, tada išdėliokite jį ant pašteto tvarkinga linija arba šiek tiek perdengdami. Burokėlis turi atrodyti blizgus ir kiekviename kąsnyje suteikti aiškų rūgštų akcentą.


  • Patiekimas



    Patiekite iš karto ant šiltos lėkštės. Skrebutis turi būti matomas po paštetu, o marinuotas burokėlis turi būti sąmoningai išdėstytas viršuje, o ne padrikai pabertas. Galutinis patiekalas turi būti vienodai traškus, kremiškas ir ryškus.

    Profesionalios pastabos



    Ruginę duoną laikykite sausą ir gerai paskrudintą; bet koks minkštumas suardys struktūrą. Paštetas turi būti pakankamai glotnus, kad lengvai teptųsi neplėšydamas duonos. Burokėlį naudokite saikingai, kad jo rūgštingumas paryškintų sodrumą, o ne jį nustelbtų.
    Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store