الرئيسية / world / أوروبا / السويد / شطيرة خبز الجاودار المفتوحة مع باتيه الكبد والشمندر المخلل

شطيرة خبز الجاودار المفتوحة مع باتيه الكبد والشمندر المخلل

شطيرة خبز الجاودار المفتوحة مع باتيه الكبد والشمندر المخلل
أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 115غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 295 kcal
15% DV
إجمالي الدهون 16.8g
26% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة7.9g
الدهون المتعددة غير المشبعة3.1g
الدهون المشبعة5.1g
الدهون المتحولة0.2g
إجمالي الكربوهيدرات 24.6g
8% DV
الألياف4.1g
النشا16.7g
السكريات3.8g
البروتين 11.8g
24% DV
بروتين حيواني9.2g
بروتين نباتي2.6g

حول

شطيرة صغيرة مفتوحة غالبًا تُحضّر من خبز الجاودار وتُغطى بباتيه الكبد وشرائح الشمندر المخلل. كثافتها الطاقية متوسطة، وتوفر دهونًا ملحوظة وكربوهيدرات معتدلة وكمية جيدة من البروتين الحيواني، مع محتوى مرتفع من فيتامين أ وB12 من الكبد.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين155.0mg28%
فيتامين أ3850.0mcg428%
الثيامين (ب1)0.2mg18%
فيتامين ب129.8mcg408%
الريبوفلافين (ب2)1.1mg88%
النياسين (ب3)4.8mg30%
حمض البانتوثينيك (ب5)3.1mg62%
فيتامين ب60.4mg22%
البيوتين (ب7)18.0mcg60%
الفولات (ب9)95.0mcg24%
فيتامين ج1.8mg2%
فيتامين د0.7mcg3%
فيتامين هـ0.8mg5%
فيتامين ك3.2mcg3%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم42.0mg4%
النحاس420.0mcg47%
الحديد5.9mg33%
المغنيسيوم34.0mg8%
الفوسفور185.0mg26%
البوتاسيوم255.0mg5%
السيلينيوم24.0mcg44%
الصوديوم520.0mg23%
الزنك2.6mg24%

توست الجاودار مع باتيه الكبد والشمندر المخلل

ملاحظة تمهيدية



هذه الوصفة دراسة في التباين: جاودار داكن، باتيه حريري، والحموضة النقية للشمندر المخلل. يجب أن يبقى الخبز مقرمشًا، ويجب أن يكون الباتيه قابلًا للفرد مع احتفاظه بقوامه، ويجب أن يقطع الشمندر الغنى بدقة. يُقدَّم مفتوح الوجه، والطبق مباشر ومتوازن ومتكامل.

أساسيات الوصفة



  • تصنيف الطبق: توست مفتوح الوجه

  • المطبخ أو المنشأ: شمال أوروبي

  • نوع الوجبة: مقبلات

  • الكمية الناتجة: حصة واحدة

  • حجم الحصة: 115 g

  • وقت التحضير: 10 دقائق

  • وقت الطهي: 4 دقائق

  • الوقت الإجمالي: 14 دقيقة

  • مستوى الصعوبة: سهل


  • المعدات



  • مقلاة صغيرة

  • سكين صغير

  • لوح تقطيع

  • ملعقة مسطحة

  • طبق


  • المكونات



  • خبز الجاودار، 45 g

  • زيت نباتي، 5 g

  • باتيه الكبد، 50 g

  • شمندر مخلل، 15 g


  • الطريقة



  • 1. سخّن مقلاة صغيرة على نار متوسطة لمدة دقيقة واحدة. أضف الزيت النباتي وسخّنه لمدة 20 ثانية، فقط حتى يصبح أكثر سيولة ويلمع قليلًا.

  • 2. ضع خبز الجاودار في المقلاة وحمّصه لمدة 1 إلى 2 دقيقة لكل جانب، حتى يصبح السطح مقرمشًا وتغمق الحواف قليلًا من دون أن تصبح قاسية. يجب أن يبقى الخبز متماسكًا بما يكفي لحمل الإضافة.

  • 3. انقل التوست إلى طبق واتركه لمدة 30 ثانية. هذه الوقفة القصيرة تمنع الباتيه من تليين الخبز بسرعة كبيرة.

  • 4. افرد باتيه الكبد بالتساوي فوق التوست في طبقة ناعمة، مع تقريبها من الحواف مع الحفاظ على سطح مستوٍ ومرتب.

  • 5. قطّع الشمندر المخلل إلى شرائح رفيعة ومتساوية إذا لزم الأمر، ثم رتّبه فوق الباتيه في خط منظم أو بتداخل خفيف. يجب أن يبدو الشمندر لامعًا وأن يوفّر لمسة حمضية واضحة في كل لقمة.


  • التقديم والتنسيق



    قدّم الطبق فورًا على طبق دافئ. يجب أن يكون التوست ظاهرًا تحت الباتيه، مع وضع الشمندر المخلل فوقه بشكل مقصود لا مبعثر. يجب أن يعكس الطبق النهائي توازنًا متساويًا بين القرمشة والكريمية والحدة.

    ملاحظات احترافية



    احرص على أن يبقى خبز الجاودار جافًا ومحمصًا جيدًا؛ فأي طراوة ستؤدي إلى انهيار البنية. يجب أن يكون الباتيه ناعمًا بما يكفي للفرد من دون تمزيق الخبز. استخدم الشمندر باعتدال، بحيث تعزز حموضته الغنى بدلًا من أن تطغى عليه.
    متوازن
    نزّل من App Store