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Pane di segale aperto con pâté di fegato e barbabietola sottaceto

Pane di segale aperto con pâté di fegato e barbabietola sottaceto
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Valori nutrizionali

Per porzione da 115 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 295 kcal
15% DV
Grassi totali 16.8g
26% DV
Grassi monoinsaturi7.9g
Grassi polinsaturi3.1g
Grassi saturi5.1g
Grassi trans0.2g
Carboidrati totali 24.6g
8% DV
Fibre4.1g
Amido16.7g
Zuccheri3.8g
Proteine 11.8g
24% DV
Proteine animali9.2g
Proteine vegetali2.6g

Informazioni

Un piccolo panino aperto, probabilmente preparato con pane di segale e guarnito con pâté di fegato e fette di barbabietola sottaceto. Ha una densità energetica moderata, con grassi ben presenti, carboidrati moderati e una buona quota di proteine animali, oltre ad alti livelli di vitamina A e B12 dal fegato.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina155.0mg28%
Vitamina A3850.0mcg428%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B129.8mcg408%
Riboflavina (B2)1.1mg88%
Niacina (B3)4.8mg30%
Acido pantotenico (B5)3.1mg62%
Vitamina B60.4mg22%
Biotina (B7)18.0mcg60%
Folato (B9)95.0mcg24%
Vitamina C1.8mg2%
Vitamina D0.7mcg3%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K3.2mcg3%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio42.0mg4%
Rame420.0mcg47%
Ferro5.9mg33%
Magnesio34.0mg8%
Fosforo185.0mg26%
Potassio255.0mg5%
Selenio24.0mcg44%
Sodio520.0mg23%
Zinco2.6mg24%

Toast di segale con pâté di fegato e barbabietola sottaceto

Nota introduttiva



Questo è uno studio di contrasti: segale scura, pâté setoso e la nitida acidità della barbabietola sottaceto. Il pane deve rimanere croccante, il pâté deve essere spalmabile ma compatto, e la barbabietola deve tagliare la ricchezza con precisione. Servito aperto, il piatto è diretto, equilibrato e completo.

Elementi essenziali della ricetta



  • Categoria del piatto: Toast aperto

  • Cucina o origine: Nord europea

  • Tipo di portata: Antipasto

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 115 g

  • Tempo di preparazione: 10 minuti

  • Tempo di cottura: 4 minuti

  • Tempo totale: 14 minuti

  • Difficoltà: Facile


  • Attrezzatura



  • Padella piccola

  • Coltellino

  • Tagliere

  • Spatola

  • Piatto


  • Ingredienti



  • Pane di segale, 45 g

  • Olio vegetale, 5 g

  • Pâté di fegato, 50 g

  • Barbabietola sottaceto, 15 g


  • Procedimento



  • 1. Scalda una padella piccola a fuoco medio per 1 minuto. Aggiungi l'olio vegetale e scaldalo per 20 secondi, giusto finché si allenta e diventa leggermente lucido.

  • 2. Metti il pane di segale nella padella e tostalo per 1 o 2 minuti per lato, finché la superficie è croccante e i bordi sono leggermente scuriti ma non duri. Il pane deve rimanere abbastanza solido da sostenere la guarnizione.

  • 3. Trasferisci il toast su un piatto e lascialo riposare per 30 secondi. Questa breve pausa impedisce al pâté di ammorbidire il pane troppo rapidamente.

  • 4. Spalma il pâté di fegato in modo uniforme sul toast in uno strato liscio, arrivando quasi ai bordi ma mantenendo la superficie piana e ordinata.

  • 5. Se necessario, taglia la barbabietola sottaceto in pezzi sottili e uniformi, quindi disponila sul pâté in una linea controllata o con una leggera sovrapposizione. La barbabietola deve apparire lucida e fornire un chiaro accento acido in ogni boccone.


  • Impiattamento e servizio



    Servi immediatamente su un piatto caldo. Il toast deve essere visibile sotto il pâté, con la barbabietola sottaceto posizionata con intenzione sopra, anziché sparsa. Il piatto finito deve risultare in egual misura croccante, cremoso e deciso.

    Note professionali



    Mantieni il pane di segale asciutto e ben tostato; qualsiasi morbidezza ne farà cedere la struttura. Il pâté deve essere abbastanza liscio da poter essere spalmato senza strappare il pane. Usa la barbabietola con parsimonia, così che la sua acidità esalti la ricchezza invece di sovrastarla.
    Bilanciata
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