Головна / world / Європа / Швеція / Житній відкритий бутерброд із печінковим паштетом і маринованим буряком

Житній відкритий бутерброд із печінковим паштетом і маринованим буряком

Житній відкритий бутерброд із печінковим паштетом і маринованим буряком
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 115 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 295 kcal
15% DV
Усього жирів 16.8g
26% DV
Мононенасичені жири7.9g
Поліненасичені жири3.1g
Насичені жири5.1g
Трансжири0.2g
Усього вуглеводів 24.6g
8% DV
Харчові волокна4.1g
Крохмаль16.7g
Цукри3.8g
Білок 11.8g
24% DV
Тваринний білок9.2g
Рослинний білок2.6g

Про страву

Невеликий відкритий бутерброд із житнього хліба з печінковим паштетом і скибочками маринованого буряка. Має помірно високу калорійність, містить чимало жиру, помірну кількість вуглеводів і добру порцію тваринного білка, а також вирізняється високим вмістом вітамінів A і B12 з печінки.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін155.0mg28%
Вітамін A3850.0mcg428%
Тіамін (B1)0.2mg18%
Вітамін B129.8mcg408%
Рибофлавін (B2)1.1mg88%
Ніацин (B3)4.8mg30%
Пантотенова кислота (B5)3.1mg62%
Вітамін B60.4mg22%
Біотин (B7)18.0mcg60%
Фолат (B9)95.0mcg24%
Вітамін C1.8mg2%
Вітамін D0.7mcg3%
Вітамін E0.8mg5%
Вітамін K3.2mcg3%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій42.0mg4%
Мідь420.0mcg47%
Залізо5.9mg33%
Магній34.0mg8%
Фосфор185.0mg26%
Калій255.0mg5%
Селен24.0mcg44%
Натрій520.0mg23%
Цинк2.6mg24%

Житній тост із печінковим паштетом і маринованим буряком

Вступ



Це дослідження контрастів: темний житній хліб, шовковистий паштет і чиста кислотність маринованого буряка. Хліб має залишатися хрустким, паштет — легко намазуватися, але зберігати форму, а буряк повинен точно врівноважувати насиченість. Подана у відкритому вигляді, ця страва є прямолінійною, збалансованою та завершеною.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Відкритий тост

  • Кухня або походження: Північноєвропейська

  • Тип подачі: Закуска

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 115 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 4 хвилини

  • Загальний час: 14 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання



  • Маленька сковорода

  • Маленький ніж

  • Обробна дошка

  • Лопатка

  • Тарілка


  • Інгредієнти



  • Житній хліб, 45 g

  • Рослинна олія, 5 g

  • Печінковий паштет, 50 g

  • Маринований буряк, 15 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Розігрійте маленьку сковороду на середньому вогні протягом 1 хвилини. Додайте рослинну олію й прогрійте її 20 секунд, лише до того моменту, коли вона стане рідшою та злегка заблищить.

  • 2. Покладіть житній хліб на сковороду й підсмажуйте по 1–2 хвилини з кожного боку, доки поверхня не стане хрусткою, а краї — злегка потемнілими, але не твердими. Хліб має залишатися достатньо міцним, щоб утримувати начинку.

  • 3. Перекладіть тост на тарілку й дайте йому постояти 30 секунд. Ця коротка пауза не дасть паштету надто швидко розм’якшити хліб.

  • 4. Рівномірно намастіть печінковий паштет на тост гладким шаром, майже доходячи до країв, водночас зберігаючи поверхню рівною й охайною.

  • 5. За потреби наріжте маринований буряк тонкими рівними скибочками, потім викладіть його поверх паштету акуратною лінією або з легким нахльостом. Буряк має виглядати глянцевим і додавати виразний кислий акцент у кожному шматочку.


  • Оформлення та подача



    Подавайте негайно на теплій тарілці. Тост має бути видимим під паштетом, а маринований буряк слід розмістити зверху навмисно, а не розкидати. Готова страва повинна однаковою мірою сприйматися як хрустка, кремова й виразно кислувата.

    Професійні примітки



    Тримайте житній хліб сухим і добре підсмаженим; будь-яка м’якість зруйнує структуру. Паштет має бути достатньо гладким, щоб намазуватися, не розриваючи хліб. Використовуйте буряк помірно, щоб його кислотність підкреслювала насиченість, а не пригнічувала її.
    Збалансована
    Завантажити в App Store