হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / লিভার পাতে ও আচার করা বিটসহ ওপেন-ফেসড রাই ব্রেড

লিভার পাতে ও আচার করা বিটসহ ওপেন-ফেসড রাই ব্রেড

লিভার পাতে ও আচার করা বিটসহ ওপেন-ফেসড রাই ব্রেড
0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 115g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 295 kcal
15% DV
মোট ফ্যাট 16.8g
26% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট7.9g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট3.1g
সম্পৃক্ত চর্বি5.1g
ট্রান্স ফ্যাট0.2g
মোট কার্বোহাইড্রেট 24.6g
8% DV
আঁশ4.1g
স্টার্চ16.7g
শর্করা3.8g
প্রোটিন 11.8g
24% DV
প্রাণিজ প্রোটিন9.2g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন2.6g

সম্পর্কে

এটি ছোট আকারের একটি ওপেন-ফেসড স্যান্ডউইচ, যেখানে রাই ব্রেডের ওপর লিভার পাতে ও আচার করা বিটের স্লাইস থাকে। এটি মাঝারি মাত্রায় এনার্জি-ঘন, এতে উল্লেখযোগ্য ফ্যাট, মাঝারি কার্বোহাইড্রেট ও ভালো পরিমাণ প্রাণিজ প্রোটিন আছে; লিভার থেকে ভিটামিন এ ও বি১২ও বেশি মেলে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন155.0mg28%
ভিটামিন এ3850.0mcg428%
থিয়ামিন (বি১)0.2mg18%
ভিটামিন বি১২9.8mcg408%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)1.1mg88%
নায়াসিন (বি৩)4.8mg30%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)3.1mg62%
ভিটামিন বি৬0.4mg22%
বায়োটিন (বি৭)18.0mcg60%
ফোলেট (বি৯)95.0mcg24%
ভিটামিন সি1.8mg2%
ভিটামিন ডি0.7mcg3%
ভিটামিন ই0.8mg5%
ভিটামিন কে3.2mcg3%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম42.0mg4%
কপার420.0mcg47%
আয়রন5.9mg33%
ম্যাগনেসিয়াম34.0mg8%
ফসফরাস185.0mg26%
পটাসিয়াম255.0mg5%
সেলেনিয়াম24.0mcg44%
সোডিয়াম520.0mg23%
জিঙ্ক2.6mg24%

আচার করা বিট ও লিভার পাতে-সহ রাই টোস্ট

ভূমিকা



এটি বৈপরীত্যের এক অনুশীলন: গাঢ় রাই, মসৃণ পাতে, এবং আচার করা বিটের স্বচ্ছ অম্লতা। রুটি অবশ্যই খাস্তা থাকতে হবে, পাতে এমন হতে হবে যাতে সহজে মাখানো যায় কিন্তু গঠন বজায় থাকে, এবং বিটের অম্লতা যেন নিখুঁতভাবে সমৃদ্ধ স্বাদকে কাটে। ওপেন-ফেসডভাবে পরিবেশিত এই পদটি সরাসরি, ভারসাম্যপূর্ণ এবং সম্পূর্ণ।

রেসিপির মূল তথ্য



  • পদের ধরন: ওপেন-ফেসড টোস্ট

  • রান্নার ধারা বা উৎস: উত্তর ইউরোপীয়

  • কোর্সের ধরন: স্টার্টার

  • পরিমাণ: ১ পরিবেশন

  • প্রতি পরিবেশনের পরিমাণ: 115 g

  • প্রস্তুতির সময়: ১০ মিনিট

  • রান্নার সময়: ৪ মিনিট

  • মোট সময়: ১৪ মিনিট

  • কঠিনতার মাত্রা: সহজ


  • সরঞ্জাম



  • ছোট ফ্রাইং প্যান

  • ছোট ছুরি

  • কাটিং বোর্ড

  • স্প্যাচুলা

  • প্লেট


  • উপকরণ



  • রাই ব্রেড, 45 g

  • ভেজিটেবল অয়েল, 5 g

  • লিভার পাতে, 50 g

  • আচার করা বিট, 15 g


  • প্রণালি



  • 1. মাঝারি আঁচে একটি ছোট ফ্রাইং প্যান ১ মিনিট গরম করুন। ভেজিটেবল অয়েল দিন এবং ২০ সেকেন্ড গরম করুন, শুধু এতটাই যাতে এটি একটু ঢিলে হয়ে হালকা ঝিলমিল করে।

  • 2. প্যানে রাই ব্রেড রাখুন এবং প্রতি পাশ ১ থেকে ২ মিনিট টোস্ট করুন, যতক্ষণ না উপরিভাগ খাস্তা হয় এবং কিনারাগুলো হালকা গাঢ় হয় কিন্তু শক্ত না হয়ে যায়। টপিং ধরে রাখার মতো দৃঢ়তা রুটিতে থাকা উচিত।

  • 3. টোস্টটি একটি প্লেটে তুলে ৩০ সেকেন্ড রেখে দিন। এই সংক্ষিপ্ত বিরতি পাতে-কে খুব দ্রুত রুটি নরম করে দিতে বাধা দেয়।

  • 4. টোস্টের উপর লিভার পাতে সমানভাবে মসৃণ একটি স্তরে মাখিয়ে দিন, প্রায় কিনারা পর্যন্ত নিয়ে যান, তবে উপরিভাগ সমতল ও পরিপাটি রাখুন।

  • 5. প্রয়োজন হলে আচার করা বিট পাতলা ও সমান টুকরো করে কাটুন, তারপর পাতে-র উপর নিয়ন্ত্রিত একটি সারিতে বা সামান্য ওভারল্যাপ করে সাজান। বিটটি চকচকে দেখানো উচিত এবং প্রতিটি কামড়ে স্পষ্ট অম্ল স্বাদের একটি উচ্চারণ দেওয়া উচিত।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন



    গরম প্লেটে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন। পাতে-র নিচে টোস্টটি দৃশ্যমান থাকা উচিত, এবং আচার করা বিট উপরে ছড়িয়ে না দিয়ে সচেতনভাবে বসানো উচিত। প্রস্তুত পদটির স্বাদ ও গঠন সমানভাবে খাস্তা, ক্রিমি এবং তীক্ষ্ণ হওয়া উচিত।

    পেশাদার নোট



    রাই ব্রেড শুকনো ও ভালোভাবে টোস্ট করা রাখুন; সামান্য নরমভাবও গঠন ভেঙে দেবে। পাতে এমন মসৃণ হওয়া উচিত যাতে রুটি ছিঁড়ে না গিয়ে সহজে মাখানো যায়। বিট অল্প ব্যবহার করুন, যাতে এর অম্লতা সমৃদ্ধ স্বাদকে তীক্ষ্ণ করে, ঢেকে না ফেলে।
    সুষম
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন