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생딸기

생딸기
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영양 정보

360g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 115 kcal
6% DV
총 지방 1.1g
2% DV
단일불포화지방0.2g
다중불포화지방0.5g
포화지방0.1g
총 탄수화물 27.6g
9% DV
식이섬유7.2g
전분2.8g
당류17.6g
단백질 2.4g
5% DV
식물성 단백질2.4g

소개

신선한 생딸기 한 팩입니다. 칼로리와 지방은 낮고 천연 당류는 적당하며, 비타민 C 함량이 돋보입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린20.1mg4%
비타민 A4.0mcg0%
비타민 B10.1mg8%
비타민 B20.1mg6%
나이아신1.4mg9%
판토텐산0.5mg9%
비타민 B60.2mg10%
비오틴1.4mcg5%
엽산86.0mcg22%
비타민 C211.7mg235%
비타민 E1.0mg7%
비타민 K7.9mcg7%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘58.0mg6%
구리173.0mcg19%
1.5mg8%
마그네슘47.0mg11%
86.0mg12%
칼륨551.0mg12%
셀레늄1.4mcg3%
나트륨4.0mg0%
아연0.5mg5%

딸기, 가장 절정일 때 내기

머리말


이것은 완전히 익은 과일을 가장 단순하게 표현한 방식입니다: 깨끗하고, 향기롭고, 군더더기가 없습니다. 핵심은 정밀함에 있으며, 잘 익었지만 여전히 단단한 과일을 고르는 데 있습니다. 그래야 자연스러운 단맛이 선명하게 살아 있고 식감도 온전히 유지됩니다. 제대로 담아 내면 딸기에는 어떤 장식도 필요하지 않습니다. 필요한 것은 오직 절제뿐입니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 생과일 준비

  • 요리 또는 기원: 보편적

  • 코스 유형: 디저트 또는 가벼운 마무리

  • 분량: 1인분

  • 1인분 기준량: 360 g

  • 준비 시간: 10분

  • 조리 시간: 0분

  • 총 소요 시간: 10분

  • 난이도: 쉬움


  • 도구


  • 작은 과도

  • 도마

  • 고운 체 또는 키친타월

  • 서빙용 접시 또는 얕은 볼


  • 재료


  • 360 g 신선한 딸기, 꼭지를 제거하고 작은 것은 통째로 두고 큰 것은 반으로 자른 것


  • 방법


  • 1. 딸기를 주의 깊게 살펴보고, 전체가 붉고 향이 좋으며 단단한 것을 고릅니다. 멍이 들었거나 무른 부분이 있는 딸기는 버립니다.

  • 2. 작은 과도로 딸기의 꼭지를 제거하되, 초록색 꼭지와 그 아래의 옅은 색 심 부분만 떼어 냅니다. 과육은 가능한 한 온전히 유지합니다.

  • 3. 딸기가 작으면 그대로 둡니다. 크면 꼭지 쪽을 기준으로 반으로 잘라 형태를 유지하면서 약간의 과즙이 나오게 합니다.

  • 4. 딸기를 고운 체에 옮기거나 키친타월 위에 1분간 잠시 올려 표면의 물기를 제거하되, 과육이 마르지 않게 합니다.

  • 5. 표면이 깨끗하고 윤기가 있으며 과육이 단단하고 촉촉한 상태를 유지할 때 즉시 담아 냅니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    딸기를 얕은 볼이나 차갑게 식힌 접시에 절제된 느낌으로 고르게 한 층으로 담습니다. 각 딸기가 또렷하게 드러날 수 있도록 충분한 간격을 두고 단정하게 제시합니다. 최종적인 인상은 선명하고, 신선하며, 정교해야 합니다.

    전문가 메모


    같은 숙성 단계의 과일을 사용해야 접시 전체에서 식감이 일정하게 유지됩니다. 딸기는 최소한으로만 다루어야 하며, 한 번 자르면 향과 단단함이 빠르게 사라집니다. 이 요리의 완성도는 전적으로 딸기의 품질과 손질의 절제에 달려 있습니다.
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