หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / สตรอว์เบอร์รีสด

สตรอว์เบอร์รีสด

สตรอว์เบอร์รีสด
บันทึกโดย @hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 360 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 115 kcal
6% DV
ไขมันรวม 1.1g
2% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว0.2g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.5g
ไขมันอิ่มตัว0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 27.6g
9% DV
ใยอาหาร7.2g
แป้ง2.8g
น้ำตาล17.6g
โปรตีน 2.4g
5% DV
โปรตีนจากพืช2.4g

เกี่ยวกับ

สตรอว์เบอร์รีสดหนึ่งกล่อง เหมาะสำหรับกินเป็นผลไม้หรือใส่ชามผลไม้ ให้พลังงานและไขมันต่ำ มีน้ำตาลตามธรรมชาติในระดับปานกลาง และมีวิตามินซีสูง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน20.1mg4%
วิตามินเอ4.0mcg0%
วิตามินบี 10.1mg8%
วิตามินบี 20.1mg6%
ไนอะซิน1.4mg9%
กรดแพนโททีนิก0.5mg9%
วิตามินบี 60.2mg10%
ไบโอติน1.4mcg5%
โฟเลต86.0mcg22%
วิตามินซี211.7mg235%
วิตามินอี1.0mg7%
วิตามินเค7.9mcg7%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม58.0mg6%
ทองแดง173.0mcg19%
ธาตุเหล็ก1.5mg8%
แมกนีเซียม47.0mg11%
ฟอสฟอรัส86.0mg12%
โพแทสเซียม551.0mg12%
ซีลีเนียม1.4mcg3%
โซเดียม4.0mg0%
สังกะสี0.5mg5%

สตรอว์เบอร์รี เสิร์ฟในช่วงที่ดีที่สุด

บทนำ


นี่คือการนำเสนอผลไม้ที่สุกเต็มที่ในรูปแบบที่เรียบง่ายที่สุด: สะอาด หอมกรุ่น และไม่ถูกปรุงแต่งเกินจำเป็น งานสำคัญอยู่ที่ความแม่นยำ ในการเลือกผลไม้ที่สุกแต่ยังคงแน่น เพื่อให้ความหวานตามธรรมชาติยังสดชัดและเนื้อสัมผัสยังคงสมบูรณ์ เมื่อเสิร์ฟอย่างเหมาะสม สตรอว์เบอร์รีไม่ต้องการการตกแต่งเพิ่มเติมใด ๆ; สิ่งที่ต้องมีมีเพียงความยับยั้งชั่งใจ

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • ประเภทจาน: การเตรียมผลไม้สด

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: สากล

  • ประเภทคอร์ส: ของหวานหรือจานปิดท้ายเบา ๆ

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 360 g

  • เวลาเตรียม: 10 นาที

  • เวลาปรุง: 0 นาที

  • เวลารวม: 10 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์


  • มีดปอกผลไม้เล็ก

  • เขียง

  • กระชอนตาถี่หรือกระดาษทิชชูสำหรับครัว

  • จานเสิร์ฟหรือชามตื้น


  • ส่วนผสม


  • สตรอว์เบอร์รีสด 360 g เด็ดขั้วออกแล้ว คงผลไว้ทั้งลูกหากลูกเล็ก หรือผ่าครึ่งหากลูกใหญ่


  • วิธีทำ


  • 1. ตรวจดูสตรอว์เบอร์รีอย่างละเอียด และเลือกผลที่แดงทั่วทั้งลูก มีกลิ่นหอม และยังแน่นอยู่ ทิ้งผลที่มีรอยช้ำหรือจุดนิ่ม

  • 2. ใช้มีดปอกผลไม้เล็กคว้านขั้วสตรอว์เบอร์รีออก โดยเอาออกเฉพาะส่วนขั้วสีเขียวและแกนสีอ่อนด้านใต้ พยายามคงสภาพผลไม้ให้สมบูรณ์ที่สุด

  • 3. หากผลมีขนาดเล็ก ให้คงไว้ทั้งลูก หากผลมีขนาดใหญ่ ให้ผ่าครึ่งผ่านด้านขั้วเพื่อรักษารูปทรงและให้น้ำออกมาเล็กน้อย

  • 4. ย้ายสตรอว์เบอร์รีลงในกระชอนตาถี่ หรือวางเรียงบนกระดาษทิชชูสำหรับครัวสั้น ๆ เป็นเวลา 1 นาที เพื่อไล่ความชื้นบนผิวออกโดยไม่ทำให้เนื้อแห้ง

  • 5. จัดสตรอว์เบอร์รีสำหรับเสิร์ฟทันที ขณะที่ผิวยังสะอาด เป็นเงา และเนื้อยังแน่นฉ่ำน้ำ


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    วางสตรอว์เบอร์รีเป็นชั้นบางที่เรียบและสม่ำเสมอในชามตื้นหรือบนจานแช่เย็น นำเสนออย่างเรียบง่าย โดยเว้นพื้นที่ให้แต่ละผลดูเด่นชัด ผลลัพธ์สุดท้ายควรดูสดชัด สดใหม่ และแม่นยำ

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ใช้ผลไม้ที่มีระดับความสุกเท่ากัน เพื่อให้เนื้อสัมผัสสม่ำเสมอตลอดทั้งจาน จับต้องผลให้น้อยที่สุด; เมื่อถูกตัดแล้ว กลิ่นหอมและความแน่นจะลดลงอย่างรวดเร็ว ความสำเร็จของจานนี้ขึ้นอยู่กับคุณภาพของสตรอว์เบอร์รีและความพิถีพิถันในการตกแต่งตัดแต่งล้วน ๆ
    วีแกนมังสวิรัติพาเลโอเมดิเตอร์เรเนียนปราศจากกลูเตนปราศจากนมWhole30สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store