Färska jordgubbar

Loggad av
@hokkaido | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 360 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Enkelomättat fett0.2g
Fleromättat fett0.5g
Mättat fett0.1g
Fiber7.2g
Stärkelse2.8g
Sockerarter17.6g
Vegetabiliskt protein2.4g
Om
En skål med färska jordgubbar. Kalorisnålt och fettsnålt, med måttlig mängd naturligt socker och högt innehåll av C-vitamin.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kolin | 20.1mg | 4% | |
| Vitamin A | 4.0mcg | 0% | |
| Tiamin | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 6% | |
| Niacin | 1.4mg | 9% | |
| Pantotensyra | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Biotin | 1.4mcg | 5% | |
| Folat | 86.0mcg | 22% | |
| Vitamin C | 211.7mg | 235% | |
| Vitamin E | 1.0mg | 7% | |
| Vitamin K | 7.9mcg | 7% | |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|
| Kalcium | 58.0mg | 6% | |
| Koppar | 173.0mcg | 19% | |
| Järn | 1.5mg | 8% | |
| Magnesium | 47.0mg | 11% | |
| Fosfor | 86.0mg | 12% | |
| Kalium | 551.0mg | 12% | |
| Selen | 1.4mcg | 3% | |
| Natrium | 4.0mg | 0% | |
| Zink | 0.5mg | 5% | |
Jordgubbar, serverade när de är som bäst
Inledning
Detta är det enklaste uttrycket för frukt i full mognad: ren, aromatisk och utan kompromisser. Arbetet ligger i precisionen, i att välja frukt som är mogen men fortfarande fast, så att den naturliga sötman förblir klar och texturen håller sig intakt. Serverade på rätt sätt kräver jordgubbar inga tillägg; de ber bara om återhållsamhet.
Receptfakta
Rättkategori: Beredning av färsk frukt
Kök eller ursprung: Universellt
Typ av rätt: Dessert eller lätt avslutning
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 360 g
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 0 minuter
Total tid: 10 minuter
Svårighetsgrad: Lätt
Utrustning
Liten skalkniv
Skärbräda
Finmaskig sil eller hushållspapper
Serveringstallrik eller grund skål
Ingredienser
360 g färska jordgubbar, rensade och lämnade hela om de är små, eller halverade om de är stora
Metod
1. Inspektera jordgubbarna noggrant och välj frukt som är helt röd, väldoftande och fast. Kassera bär med blåmärken eller mjuka partier.
2. Ansa jordgubbarna med en liten skalkniv genom att bara ta bort det gröna fästet och den ljusa kärnan under. Behåll frukten så intakt som möjligt.
3. Om bären är små, låt dem vara hela. Om de är stora, skär dem i halvor genom fästet för att bevara formen och frigöra lite saft.
4. Lägg över jordgubbarna i en finmaskig sil eller lägg dem kort på hushållspapper i 1 minut för att avlägsna ytfukt utan att torka ut fruktköttet.
5. Arrangera jordgubbarna för servering omedelbart medan ytan är ren och glansig och fruktköttet fortfarande är tätt och saftigt.
Uppläggning och servering
Placera jordgubbarna i ett återhållsamt, jämnt lager i en grund skål eller på en kyld tallrik. Presentera dem enkelt, med tillräckligt med utrymme för att varje bär ska framträda tydligt. Slutresultatet ska vara livfullt, fräscht och precist.
Professionella anteckningar
Använd frukt i samma mognadsgrad så att texturen förblir jämn över hela uppläggningen. Hantera bären så lite som möjligt; när de väl är skurna förlorar de snabbt arom och fasthet. Den här rättens kvalitet beror helt på jordgubbarnas kvalitet och precisionen i ansningen.VeganVegetariskPaleoMedelhavskostGlutenfriMjölkfriWhole30Balanserad