Trang chủ / world / Châu Âu / Thụy Điển / Dâu tây tươi

Dâu tây tươi

Dâu tây tươi
Được ghi lại bởi @hokkaido | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần 360g

% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal

Calo 115 kcal
6% DV
Tổng chất béo 1.1g
2% DV
Chất béo không bão hòa đơn0.2g
Chất béo không bão hòa đa0.5g
Chất béo bão hòa0.1g
Tổng carbohydrate 27.6g
9% DV
Chất xơ7.2g
Tinh bột2.8g
Đường17.6g
Protein 2.4g
5% DV
Protein thực vật2.4g

Giới thiệu

Một hộp dâu tây tươi. Ít calo và chất béo, chứa lượng đường tự nhiên vừa phải và giàu vitamin C.

Thành phần

Vitamin & Khoáng chất

Vitamin

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Cholin20.1mg4%
Vitamin A4.0mcg0%
Vitamin B10.1mg8%
Vitamin B20.1mg6%
Vitamin B31.4mg9%
Axit pantothenic0.5mg9%
Vitamin B60.2mg10%
Biotin1.4mcg5%
Folat86.0mcg22%
Vitamin C211.7mg235%
Vitamin E1.0mg7%
Vitamin K7.9mcg7%

Khoáng chất

Dưỡng chấtLượng%DVThời gian bán hủy
Canxi58.0mg6%
Đồng173.0mcg19%
Sắt1.5mg8%
Magiê47.0mg11%
Phốt pho86.0mg12%
Kali551.0mg12%
Selen1.4mcg3%
Natri4.0mg0%
Kẽm0.5mg5%

Dâu tây, phục vụ ở độ ngon nhất

Lời dẫn


Đây là cách thể hiện giản dị nhất của một loại trái cây ở độ chín hoàn hảo: sạch, thơm ngát và không bị can thiệp. Điểm cốt yếu nằm ở sự chính xác, ở việc chọn quả chín nhưng vẫn còn chắc, ताकि vị ngọt tự nhiên vẫn tươi sáng và kết cấu vẫn nguyên vẹn. Khi được phục vụ đúng cách, dâu tây không cần tô điểm; chúng chỉ đòi hỏi sự tiết chế.

Thông tin cơ bản của công thức


  • Phân loại món: Chuẩn bị trái cây tươi

  • Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phổ quát

  • Loại món: Tráng miệng hoặc món kết nhẹ

  • Khẩu phần: 1 phần ăn

  • Kích cỡ khẩu phần: 360 g

  • Thời gian chuẩn bị: 10 phút

  • Thời gian nấu: 0 phút

  • Tổng thời gian: 10 phút

  • Độ khó: Dễ


  • Dụng cụ


  • Dao gọt nhỏ

  • Thớt

  • Rây mịn hoặc khăn giấy

  • Đĩa phục vụ hoặc bát nông


  • Nguyên liệu


  • 360 g dâu tây tươi, bỏ cuống và để nguyên quả nếu nhỏ, hoặc bổ đôi nếu lớn


  • Cách làm


  • 1. Kiểm tra dâu tây cẩn thận và chọn những quả đỏ đều hoàn toàn, thơm và chắc. Loại bỏ bất kỳ quả nào bị dập hoặc có chỗ mềm.

  • 2. Dùng dao gọt nhỏ bỏ cuống dâu, chỉ loại bỏ phần đầu xanh và lõi nhạt màu ngay bên dưới. Giữ quả nguyên vẹn tối đa có thể.

  • 3. Nếu quả nhỏ, để nguyên. Nếu quả lớn, cắt đôi theo chiều từ đầu cuống để giữ hình dáng và tiết ra một ít nước.

  • 4. Chuyển dâu tây vào rây mịn hoặc xếp chúng lên khăn giấy trong 1 phút để loại bỏ độ ẩm trên bề mặt mà không làm khô phần thịt quả.

  • 5. Bày dâu tây ra dùng ngay khi bề mặt còn sạch, bóng và phần thịt vẫn chắc, mọng nước.


  • Trình bày và phục vụ


    Xếp dâu tây thành một lớp gọn gàng, đều nhau trong bát nông hoặc trên đĩa đã làm lạnh. Trình bày thật đơn giản, chừa đủ khoảng cách để từng quả hiện rõ. Hiệu quả cuối cùng nên sống động, tươi mới và chính xác.

    Ghi chú chuyên môn


    Dùng những quả ở cùng một mức độ chín để kết cấu đồng nhất trên toàn bộ đĩa. Hạn chế thao tác với dâu ở mức tối thiểu; một khi đã cắt, chúng sẽ nhanh chóng mất hương thơm và độ chắc. Thành công của món này phụ thuộc hoàn toàn vào chất lượng của dâu tây và sự chuẩn xác khi sơ chế.
    Thuần chayĂn chayPaleoĐịa Trung HảiKhông glutenKhông sữaWhole30Cân bằng
    Tải xuống trên App Store