Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Tuoreet mansikat

Tuoreet mansikat

Tuoreet mansikat
Kirjannut @hokkaido | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 360 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 115 kcal
6% DV
Rasva yhteensä 1.1g
2% DV
kertatyydyttymättömät rasvat0.2g
monityydyttymättömät rasvat0.5g
tyydyttyneet rasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 27.6g
9% DV
ravintokuitu7.2g
tärkkelys2.8g
sokerit17.6g
Proteiini 2.4g
5% DV
kasviproteiini2.4g

Tietoa

Rasia tuoreita mansikoita. Vähän kaloreita ja rasvaa, kohtuullisesti luontaista sokeria sekä runsaasti C-vitamiinia.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini20.1mg4%
A-vitamiini4.0mcg0%
tiamiini0.1mg8%
riboflaviini0.1mg6%
niasiini1.4mg9%
pantoteenihappo0.5mg9%
B6-vitamiini0.2mg10%
biotiini1.4mcg5%
folaatti86.0mcg22%
C-vitamiini211.7mg235%
E-vitamiini1.0mg7%
K-vitamiini7.9mcg7%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium58.0mg6%
kupari173.0mcg19%
rauta1.5mg8%
magnesium47.0mg11%
fosfori86.0mg12%
kalium551.0mg12%
seleeni1.4mcg3%
suola4.0mg0%
sinkki0.5mg5%

Mansikat huippukypsinä tarjoiltuna

Johdanto


Tämä on hedelmän yksinkertaisin ilmentymä täydellisen kypsänä: puhdas, tuoksuva ja tinkimätön. Työ piilee täsmällisyydessä, siinä että valitaan hedelmät, jotka ovat kypsiä mutta yhä napakoita, jotta luonnollinen makeus säilyy kirkkaana ja rakenne pysyy ehjänä. Oikein tarjoiltuina mansikat eivät kaipaa mitään lisukkeita; ne pyytävät vain pidättyväisyyttä.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Tuoreiden hedelmien valmistus

  • Keittiö tai alkuperä: Yleismaailmallinen

  • Ateriatyyppi: Jälkiruoka tai kevyt päätös

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 360 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 0 minuuttia

  • Kokonaisaika: 10 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet


  • Pieni kuorimaveitsi

  • Leikkuulauta

  • Hieno siivilä tai talouspaperia

  • Tarjoilulautanen tai matala kulho


  • Ainekset


  • 360 g tuoreita mansikoita, kannat poistettuina ja pienet jätetty kokonaisiksi tai suuret puolitettuina


  • Valmistus


  • 1. Tarkista mansikat huolellisesti ja valitse marjat, jotka ovat kauttaaltaan punaisia, tuoksuvia ja napakoita. Hylkää kaikki marjat, joissa on kolhuja tai pehmeitä kohtia.

  • 2. Poista mansikoista kanta pienellä kuorimaveitsellä, poistaen vain vihreän yläosan ja sen alla olevan vaalean ytimen. Pidä hedelmä mahdollisimman ehjänä.

  • 3. Jos marjat ovat pieniä, jätä ne kokonaisiksi. Jos ne ovat suuria, leikkaa ne puoliksi kannan puolelta, jotta muoto säilyy ja hieman mehua vapautuu.

  • 4. Siirrä mansikat hienoon siivilään tai levitä ne hetkeksi talouspaperin päälle 1 minuutiksi, jotta pinnan kosteus poistuu ilman että hedelmäliha kuivuu.

  • 5. Asettele mansikat tarjolle heti, kun niiden pinta on puhdas ja kiiltävä ja hedelmäliha pysyy tiiviinä ja mehukkaana.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Aseta mansikat hillityksi, tasaiseksi kerrokseksi matalaan kulhoon tai jäähdytetylle lautaselle. Tarjoa ne yksinkertaisesti, niin että jokaiselle marjalle jää riittävästi tilaa erottua selkeästi. Lopputuloksen tulee olla eloisa, raikas ja täsmällinen.

    Ammattilaisvinkit


    Käytä hedelmiä, jotka ovat samassa kypsyysvaiheessa, jotta rakenne pysyy tasaisena koko annoksessa. Käsittele marjoja mahdollisimman vähän; leikattuina ne menettävät tuoksuaan ja napakkuuttaan nopeasti. Tämän annoksen onnistuminen riippuu täysin mansikoiden laadusta ja siistimisen kurinalaisuudesta.
    VegaaninenVegetaarinenPaleoVälimerellinenGluteenitonMaidotonWhole30Tasapainoinen
    Lataa App Storesta