Strona główna / world / Europa / Szwecja / Świeże truskawki

Świeże truskawki

Świeże truskawki
Zapisane przez @hokkaido | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 360 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 115 kcal
6% DV
Tłuszcz ogółem 1.1g
2% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.1g
Węglowodany ogółem 27.6g
9% DV
Błonnik7.2g
Skrobia2.8g
Cukry17.6g
Białko 2.4g
5% DV
Białko roślinne2.4g

O produkcie

Pojemnik świeżych truskawek. Niskokaloryczne i ubogie w tłuszcz, zawierają umiarkowaną ilość naturalnych cukrów oraz dużo witaminy C.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina20.1mg4%
Witamina A4.0mcg0%
Tiamina (B1)0.1mg8%
Ryboflawina (B2)0.1mg6%
Niacyna (B3)1.4mg9%
Kwas pantotenowy (B5)0.5mg9%
Witamina B60.2mg10%
Biotyna (B7)1.4mcg5%
Folian (B9)86.0mcg22%
Witamina C211.7mg235%
Witamina E1.0mg7%
Witamina K7.9mcg7%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń58.0mg6%
Miedź173.0mcg19%
Żelazo1.5mg8%
Magnez47.0mg11%
Fosfor86.0mg12%
Potas551.0mg12%
Selen1.4mcg3%
Sód4.0mg0%
Cynk0.5mg5%

Truskawki, podane w szczycie dojrzałości

Wprowadzenie


To najprostszy wyraz owocu w pełni dojrzałego: czystego, aromatycznego i bez kompromisów. Praca polega tu na precyzji, na wyborze owoców dojrzałych, lecz wciąż jędrnych, tak aby naturalna słodycz pozostała wyrazista, a struktura nienaruszona. Prawidłowo podane truskawki nie wymagają żadnych dodatków; proszą jedynie o powściągliwość.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Przygotowanie świeżych owoców

  • Kuchnia lub pochodzenie: Uniwersalne

  • Rodzaj dania: Deser lub lekki finał posiłku

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 360 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 0 minut

  • Czas całkowity: 10 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Mały nożyk do obierania

  • Deska do krojenia

  • Drobne sito lub ręczniki papierowe

  • Talerz do podania lub płytka miska


  • Składniki


  • 360 g świeżych truskawek, odszypułkowanych i pozostawionych w całości, jeśli są małe, lub przekrojonych na pół, jeśli są duże


  • Sposób przygotowania


  • 1. Dokładnie obejrzyj truskawki i wybierz owoce całkowicie czerwone, pachnące i jędrne. Odrzuć wszystkie z oznakami obicia lub miękkimi miejscami.

  • 2. Usuń szypułki małym nożykiem, wycinając jedynie zieloną część i jasny rdzeń pod nią. Staraj się pozostawić owoce możliwie jak najbardziej nienaruszone.

  • 3. Jeśli owoce są małe, pozostaw je w całości. Jeśli są duże, przekrój je na pół od strony szypułki, aby zachować kształt i uwolnić odrobinę soku.

  • 4. Przełóż truskawki na drobne sito lub rozłóż je na chwilę na ręcznikach papierowych na 1 minutę, aby usunąć wilgoć z powierzchni bez przesuszania miąższu.

  • 5. Ułóż truskawki do podania od razu, gdy ich powierzchnia jest czysta i lśniąca, a miąższ pozostaje zwarty i soczysty.


  • Układanie na talerzu i podanie


    Ułóż truskawki w równej, oszczędnej warstwie w płytkiej misce lub na schłodzonym talerzu. Podaj je prosto, pozostawiając dość miejsca, by każdy owoc był wyraźnie widoczny. Końcowy efekt powinien być żywy, świeży i precyzyjny.

    Uwagi profesjonalne


    Używaj owoców na tym samym etapie dojrzałości, aby konsystencja pozostała jednolita na całym talerzu. Ogranicz manipulowanie truskawkami do minimum; po przekrojeniu szybko tracą aromat i jędrność. Powodzenie tego dania zależy całkowicie od jakości truskawek i dyscypliny podczas przycinania.
    WegańskaWegetariańskaPaleoŚródziemnomorskaBez glutenuBez nabiałuWhole30Zbilansowana
    Pobierz w App Store