Tuis / world / Europa / Swede / Vars aarbeie

Vars aarbeie

Vars aarbeie
Aangeteken deur @hokkaido | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 360 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 115 kcal
6% DV
Totale vet 1.1g
2% DV
Mono-onversadigde vet0.2g
Poli-onversadigde vet0.5g
Versadigde vet0.1g
Totale koolhidrate 27.6g
9% DV
Vesel7.2g
Stysel2.8g
Suikers17.6g
Proteïen 2.4g
5% DV
Plantaardige proteïen2.4g

Oor

’n Houer vars aarbeie. Laag in kalorieë en vet, met matige natuurlike suikers en ’n sterk vitamien C-inhoud.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien20.1mg4%
Vitamien A4.0mcg0%
Tiamien (B1)0.1mg8%
Riboflavien (B2)0.1mg6%
Niasien (B3)1.4mg9%
Pantoteensuur (B5)0.5mg9%
Vitamien B60.2mg10%
Biotien (B7)1.4mcg5%
Folaat (B9)86.0mcg22%
Vitamien C211.7mg235%
Vitamien E1.0mg7%
Vitamien K7.9mcg7%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium58.0mg6%
Koper173.0mcg19%
Yster1.5mg8%
Magnesium47.0mg11%
Fosfor86.0mg12%
Kalium551.0mg12%
Selenium1.4mcg3%
Natrium4.0mg0%
Sink0.5mg5%

Aarbeie, Bedien op Hul Beste

Hoofnota


Dit is die eenvoudigste uitdrukking van vrugte op volle rypheid: skoon, geurig en sonder kompromie. Die werk lê in presisie, in die keuse van vrugte wat ryp maar steeds ferm is, sodat die natuurlike soetheid helder bly en die tekstuur ongeskonde bly. As dit behoorlik bedien word, het aarbeie geen versiering nodig nie; hulle vra net vir terughoudendheid.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Voorbereiding van vars vrugte

  • Kombuis of oorsprong: Universeel

  • Gangtipe: Nagereg of ligte afronding

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 360 g

  • Voorbereidingstyd: 10 minute

  • Gaarmaaktyd: 0 minute

  • Totale tyd: 10 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting


  • Klein skilmessie

  • Snyplank

  • Fyn sif of papierhanddoeke

  • Opdienbord of vlak bak


  • Bestanddele


  • 360 g vars aarbeie, ontkroon en heel gelaat indien klein, of gehalveer indien groot


  • Metode


  • 1. Inspekteer die aarbeie sorgvuldig en kies vrugte wat heeltemal rooi, geurig en ferm is. Gooi enige bessies met kneusplekke of sagte kolle weg.

  • 2. Ontkroon die aarbeie met 'n klein skilmessie en verwyder slegs die groen bokant en die bleek kern daaronder. Hou die vrugte so ongeskonde moontlik.

  • 3. As die bessies klein is, laat hulle heel. As hulle groot is, sny hulle in die helfte deur die stingelkant om die vorm te behou en 'n bietjie sap vry te stel.

  • 4. Plaas die aarbeie in 'n fyn sif of rangskik hulle kortliks vir 1 minuut op papierhanddoeke om oppervlakvog te verwyder sonder om die vleis uit te droog.

  • 5. Rangskik die aarbeie onmiddellik vir bediening terwyl hul oppervlak skoon en glansend is en die vleis dig en sappig bly.


  • Uitplasing en bediening


    Plaas die aarbeie in 'n eenvoudige, egalige laag in 'n vlak bak of op 'n verkoelde bord. Bied hulle eenvoudig aan, met genoeg ruimte sodat elke bessie duidelik uitstaan. Die finale effek moet helder, vars en presies wees.

    Professionele notas


    Gebruik vrugte in dieselfde stadium van rypheid sodat die tekstuur deur die hele bord konsekwent bly. Hanteer die bessies minimaal; sodra hulle gesny is, verloor hulle vinnig geur en fermheid. Die sukses van hierdie gereg hang heeltemal af van die gehalte van die aarbeie en die dissipline van die afwerking.
    VeganVegetariesPaleoMediterreensGlutenvrySuiwelvryWhole30Gebalanseerd
    Laai af op die App Store