Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Friss eper

Friss eper

Friss eper
Naplózta: @hokkaido | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (360 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 115 kcal
6% DV
Összes zsír 1.1g
2% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak0.2g
Többszörösen telítetlen zsírsavak0.5g
Telített zsírsavak0.1g
Összes szénhidrát 27.6g
9% DV
Rost7.2g
Keményítő2.8g
Cukrok17.6g
Fehérje 2.4g
5% DV
Növényi fehérje2.4g

Rólunk

Egy doboz friss eper. Kalóriában és zsírban szegény, mérsékelt mennyiségű természetes cukrot tartalmaz, és gazdag C-vitaminban.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin20.1mg4%
A-vitamin4.0mcg0%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg8%
Riboflavin (B2-vitamin)0.1mg6%
Niacin (B3-vitamin)1.4mg9%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.5mg9%
B6-vitamin0.2mg10%
Biotin (B7-vitamin)1.4mcg5%
Folát (B9-vitamin)86.0mcg22%
C-vitamin211.7mg235%
E-vitamin1.0mg7%
K-vitamin7.9mcg7%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium58.0mg6%
Réz173.0mcg19%
Vas1.5mg8%
Magnézium47.0mg11%
Foszfor86.0mg12%
Kálium551.0mg12%
Szelén1.4mcg3%
Nátrium4.0mg0%
Cink0.5mg5%

Eper, a csúcspontján tálalva

Bevezető


Ez a teljes érettségben lévő gyümölcs legegyszerűbb megjelenítése: tiszta, illatos és kompromisszummentes. A munka a pontosságban rejlik, abban, hogy olyan gyümölcsöt válasszunk, amely érett, de még feszes, így a természetes édesség élénk marad, az állag pedig sértetlen. Megfelelően tálalva az eper nem igényel semmiféle díszítést; csupán visszafogottságot kér.

Recept alapadatai


  • Fogás kategóriája: Friss gyümölcskészítés

  • Konyha vagy eredet: Univerzális

  • Fogás típusa: Desszert vagy könnyű befejezés

  • Adag: 1 adag

  • Adagméret: 360 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 0 perc

  • Összes idő: 10 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök


  • Kis hámozókés

  • Vágódeszka

  • Finom szita vagy papírtörlő

  • Tálalótányér vagy sekély tál


  • Hozzávalók


  • 360 g friss eper, kicsumázva, kis szemek esetén egészben hagyva, nagyobbak esetén félbevágva


  • Elkészítés


  • 1. Gondosan vizsgálja meg az epreket, és válasszon teljesen piros, illatos és feszes szemeket. A nyomódott vagy puha részeket mutató szemeket dobja ki.

  • 2. Egy kis hámozókéssel csumázza ki az epreket, csak a zöld felső részt és az alatta lévő halvány magrészt eltávolítva. A gyümölcsöt tartsa a lehető legegyben.

  • 3. Ha a szemek kicsik, hagyja őket egészben. Ha nagyok, vágja őket félbe a szárvégükön keresztül, hogy megőrizzék formájukat és egy kevés levet eresszenek.

  • 4. Tegye át az epreket egy finom szitába, vagy rövid időre terítse őket papírtörlőre 1 percre, hogy a felületi nedvesség eltűnjön anélkül, hogy a hús kiszáradna.

  • 5. Az epreket azonnal rendezze el tálaláshoz, amíg felületük tiszta és fényes, húsuk pedig tömör és lédús marad.


  • Tálalás


    Az epreket visszafogott, egyenletes rétegben helyezze sekély tálba vagy lehűtött tányérra. Egyszerűen tálalja, elegendő helyet hagyva ahhoz, hogy minden egyes szem jól érvényesüljön. A végeredmény legyen élénk, friss és precíz.

    Szakmai megjegyzések


    Azonos érettségi fokú gyümölcsöt használjon, hogy az állag az egész tányéron egyenletes maradjon. A szemeket a lehető legkevesebbet kezelje; felvágás után gyorsan veszítenek illatukból és feszességükből. Ennek a fogásnak a sikere teljes mértékben az eper minőségén és a tisztítás fegyelmezettségén múlik.
    VegánVegetáriánusPaleoMediterránGluténmentesTejmentesWhole30Kiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból