Pagrindinis / world / Europa / Švedija / Šviežios braškės

Šviežios braškės

Šviežios braškės
Užregistravo @hokkaido | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 360 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 115 kcal
6% DV
Iš viso riebalų 1.1g
2% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys0.2g
Polinesočiosios riebalų rūgštys0.5g
Sočiosios riebalų rūgštys0.1g
Iš viso angliavandenių 27.6g
9% DV
Skaidulinės medžiagos7.2g
Krakmolas2.8g
Cukrūs17.6g
Baltymai 2.4g
5% DV
Augaliniai baltymai2.4g

Apie

Indelis šviežių braškių. Mažai kalorijų ir riebalų, yra vidutinis kiekis natūralių cukrų ir daug vitamino C.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas20.1mg4%
Vitaminas A4.0mcg0%
Tiaminas (B1)0.1mg8%
Riboflavinas (B2)0.1mg6%
Niacinas (B3)1.4mg9%
Pantoteno rūgštis (B5)0.5mg9%
Vitaminas B60.2mg10%
Biotinas (B7)1.4mcg5%
Folatai (B9)86.0mcg22%
Vitaminas C211.7mg235%
Vitaminas E1.0mg7%
Vitaminas K7.9mcg7%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis58.0mg6%
Varis173.0mcg19%
Geležis1.5mg8%
Magnis47.0mg11%
Fosforas86.0mg12%
Kalis551.0mg12%
Selenas1.4mcg3%
Natris4.0mg0%
Cinkas0.5mg5%

Braškės, patiektos pačiame jų brandume

Įžanga


Tai paprasčiausia visiškai sunokusio vaisiaus išraiška: švari, kvapni ir be kompromisų. Esmė slypi tikslume — pasirinkti vaisius, kurie yra prinokę, bet vis dar tvirti, kad natūralus saldumas išliktų ryškus, o tekstūra nepakistų. Tinkamai patiektoms braškėms nereikia jokių pagražinimų; jos prašo tik santūrumo.

Pagrindinė recepto informacija


  • Patiekalo kategorija: Šviežių vaisių paruošimas

  • Virtuvė arba kilmė: Universali

  • Patiekimo tipas: Desertas arba lengva pabaiga

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 360 g

  • Paruošimo laikas: 10 minučių

  • Gaminimo laikas: 0 minučių

  • Bendras laikas: 10 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga


  • Mažas skutimo peilis

  • Pjaustymo lentelė

  • Smulkus sietelis arba popieriniai rankšluosčiai

  • Patiekimo lėkštė arba negilus dubenėlis


  • Ingredientai


  • 360 g šviežių braškių, be kotelių; jei mažos, palikti sveikas, jei didelės — perpjauti pusiau


  • Gaminimo būdas


  • 1. Atidžiai apžiūrėkite braškes ir atrinkite tas, kurios yra visiškai raudonos, kvapnios ir tvirtos. Išmeskite visas uogas su sumušimais ar minkštomis vietomis.

  • 2. Mažu skutimo peiliu pašalinkite braškių kotelius, išpjaudami tik žalią viršūnėlę ir po ja esantį šviesų branduolį. Stenkitės vaisių išlaikyti kuo mažiau pažeistą.

  • 3. Jei uogos mažos, palikite jas sveikas. Jei didelės, perpjaukite pusiau per kotelio galą, kad išlaikytumėte formą ir išsiskirtų šiek tiek sulčių.

  • 4. Perkelkite braškes į smulkų sietelį arba trumpai paskleiskite jas ant popierinių rankšluosčių 1 minutei, kad pašalintumėte paviršiaus drėgmę, bet neišsausintumėte minkštimo.

  • 5. Iškart paruoškite braškes patiekimui, kol jų paviršius dar švarus ir blizgus, o minkštimas išlieka tankus ir sultingas.


  • Patiekimas


    Sudėkite braškes santūriu, lygiu sluoksniu į negilų dubenėlį arba ant atšaldytos lėkštės. Pateikite paprastai, palikdami pakankamai vietos, kad kiekviena uoga aiškiai atsiskleistų. Galutinis įspūdis turėtų būti ryškus, gaivus ir tikslus.

    Profesionalios pastabos


    Naudokite vienodo sunokimo vaisius, kad tekstūra visoje lėkštėje išliktų nuosekli. Uogas lieskite kuo mažiau; kartą perpjautos, jos greitai praranda kvapą ir tvirtumą. Šio patiekalo sėkmė visiškai priklauso nuo braškių kokybės ir kruopštaus apdorojimo.
    VeganiškaVegetarinėPaleoViduržemio jūrosBe glitimoBe pieno produktųWhole30Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store