Maduixes fresques

Registrat per
@hokkaido | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment
Informació nutricional
Per ració de 360 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats0.2g
Greixos poliinsaturats0.5g
Greixos saturats0.1g
Hidrats de carboni totals
27.6g
Fibra7.2g
Midó2.8g
Sucres17.6g
Proteïna vegetal2.4g
Sobre
Un recipient de maduixes fresques. Baixes en calories i greix, amb una quantitat moderada de sucres naturals i un alt contingut de vitamina C.
Vitamines i minerals
Vitamines
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|
| Colina | 20.1mg | 4% | |
| Vitamina A | 4.0mcg | 0% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 6% | |
| Niacina (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Àcid pantotènic (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 10% | |
| Biotina (B7) | 1.4mcg | 5% | |
| Folat (B9) | 86.0mcg | 22% | |
| Vitamina C | 211.7mg | 235% | |
| Vitamina E | 1.0mg | 7% | |
| Vitamina K | 7.9mcg | 7% | |
Minerals
| Nutrient | Quantitat | %VRN | Semivida |
|---|
| Calci | 58.0mg | 6% | |
| Coure | 173.0mcg | 19% | |
| Ferro | 1.5mg | 8% | |
| Magnesi | 47.0mg | 11% | |
| Fòsfor | 86.0mg | 12% | |
| Potassi | 551.0mg | 12% | |
| Seleni | 1.4mcg | 3% | |
| Sodi | 4.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.5mg | 5% | |
Maduixes, servides en el seu punt òptim
Nota introductòria
Aquesta és l’expressió més simple d’una fruita en plena maduresa: neta, perfumada i sense concessions. La feina rau en la precisió, en triar fruita madura però encara ferma, perquè la dolçor natural es mantingui viva i la textura es conservi intacta. Servides correctament, les maduixes no necessiten cap guarniment; només demanen contenció.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Preparació de fruita fresca
Cuina o origen: Universal
Tipus de plat: Postres o final lleuger
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 360 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 0 minuts
Temps total: 10 minuts
Dificultat: Fàcil
Equipament
Ganivet petit de puntilla
Taula de tallar
Colador fi o paper de cuina
Plat de servei o bol poc fondo
Ingredients
360 g de maduixes fresques, sense el capoll i deixades senceres si són petites, o tallades per la meitat si són grosses
Mètode
1. Inspeccioneu les maduixes amb cura i seleccioneu fruita completament vermella, fragant i ferma. Rebutgeu qualsevol maduixa amb cops o parts toves.
2. Traieu el capoll de les maduixes amb un ganivet petit de puntilla, retirant només la part verda superior i el cor pàl·lid que hi ha a sota. Manteniu la fruita tan intacta com sigui possible.
3. Si les maduixes són petites, deixeu-les senceres. Si són grosses, talleu-les per la meitat des de l’extrem de la tija per preservar-ne la forma i alliberar una mica de suc.
4. Passeu les maduixes a un colador fi o disposeu-les breument sobre paper de cuina durant 1 minut per eliminar la humitat superficial sense eixugar-ne la polpa.
5. Disposeu les maduixes immediatament per servir mentre la superfície sigui neta i brillant i la polpa es mantingui densa i sucosa.
Emplatat i servei
Col·loqueu les maduixes en una capa uniforme i continguda en un bol poc fondo o en un plat fred. Presenteu-les amb senzillesa, amb prou espai perquè cada maduixa es percebi clarament. L’efecte final ha de ser viu, fresc i precís.
Notes professionals
Utilitzeu fruita en el mateix punt de maduració perquè la textura es mantingui consistent a tot el plat. Manipuleu les maduixes al mínim; un cop tallades, perden perfum i fermesa ràpidament. L’èxit d’aquest plat depèn completament de la qualitat de les maduixes i de la disciplina en la neteja.VeganaVegetarianaPaleoMediterràniaSense glutenSense lactisWhole30Equilibrada