Inici / world / Europa / Suècia / Maduixes fresques

Maduixes fresques

Maduixes fresques
Registrat per @hokkaido | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 360 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 115 kcal
6% DV
Greix total 1.1g
2% DV
Greixos monoinsaturats0.2g
Greixos poliinsaturats0.5g
Greixos saturats0.1g
Hidrats de carboni totals 27.6g
9% DV
Fibra7.2g
Midó2.8g
Sucres17.6g
Proteïna 2.4g
5% DV
Proteïna vegetal2.4g

Sobre

Un recipient de maduixes fresques. Baixes en calories i greix, amb una quantitat moderada de sucres naturals i un alt contingut de vitamina C.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina20.1mg4%
Vitamina A4.0mcg0%
Tiamina (B1)0.1mg8%
Riboflavina (B2)0.1mg6%
Niacina (B3)1.4mg9%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg9%
Vitamina B60.2mg10%
Biotina (B7)1.4mcg5%
Folat (B9)86.0mcg22%
Vitamina C211.7mg235%
Vitamina E1.0mg7%
Vitamina K7.9mcg7%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci58.0mg6%
Coure173.0mcg19%
Ferro1.5mg8%
Magnesi47.0mg11%
Fòsfor86.0mg12%
Potassi551.0mg12%
Seleni1.4mcg3%
Sodi4.0mg0%
Zinc0.5mg5%

Maduixes, servides en el seu punt òptim

Nota introductòria


Aquesta és l’expressió més simple d’una fruita en plena maduresa: neta, perfumada i sense concessions. La feina rau en la precisió, en triar fruita madura però encara ferma, perquè la dolçor natural es mantingui viva i la textura es conservi intacta. Servides correctament, les maduixes no necessiten cap guarniment; només demanen contenció.

Elements essencials de la recepta


  • Categoria del plat: Preparació de fruita fresca

  • Cuina o origen: Universal

  • Tipus de plat: Postres o final lleuger

  • Rendiment: 1 ració

  • Mida de la ració: 360 g

  • Temps de preparació: 10 minuts

  • Temps de cocció: 0 minuts

  • Temps total: 10 minuts

  • Dificultat: Fàcil


  • Equipament


  • Ganivet petit de puntilla

  • Taula de tallar

  • Colador fi o paper de cuina

  • Plat de servei o bol poc fondo


  • Ingredients


  • 360 g de maduixes fresques, sense el capoll i deixades senceres si són petites, o tallades per la meitat si són grosses


  • Mètode


  • 1. Inspeccioneu les maduixes amb cura i seleccioneu fruita completament vermella, fragant i ferma. Rebutgeu qualsevol maduixa amb cops o parts toves.

  • 2. Traieu el capoll de les maduixes amb un ganivet petit de puntilla, retirant només la part verda superior i el cor pàl·lid que hi ha a sota. Manteniu la fruita tan intacta com sigui possible.

  • 3. Si les maduixes són petites, deixeu-les senceres. Si són grosses, talleu-les per la meitat des de l’extrem de la tija per preservar-ne la forma i alliberar una mica de suc.

  • 4. Passeu les maduixes a un colador fi o disposeu-les breument sobre paper de cuina durant 1 minut per eliminar la humitat superficial sense eixugar-ne la polpa.

  • 5. Disposeu les maduixes immediatament per servir mentre la superfície sigui neta i brillant i la polpa es mantingui densa i sucosa.


  • Emplatat i servei


    Col·loqueu les maduixes en una capa uniforme i continguda en un bol poc fondo o en un plat fred. Presenteu-les amb senzillesa, amb prou espai perquè cada maduixa es percebi clarament. L’efecte final ha de ser viu, fresc i precís.

    Notes professionals


    Utilitzeu fruita en el mateix punt de maduració perquè la textura es mantingui consistent a tot el plat. Manipuleu les maduixes al mínim; un cop tallades, perden perfum i fermesa ràpidament. L’èxit d’aquest plat depèn completament de la qualitat de les maduixes i de la disciplina en la neteja.
    VeganaVegetarianaPaleoMediterràniaSense glutenSense lactisWhole30Equilibrada
    Descarrega'l a l'App Store