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Frische Erdbeeren

Frische Erdbeeren
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Nährwertangaben

Pro Portion à 360 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 115 kcal
6% DV
Fett gesamt 1.1g
2% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren0.2g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.5g
gesättigte Fettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 27.6g
9% DV
Ballaststoffe7.2g
Stärke2.8g
Zucker17.6g
Protein 2.4g
5% DV
pflanzliches Eiweiß2.4g

Über

Eine Schale mit frischen Erdbeeren. Kalorien- und fettarm, mit moderatem natürlichem Zuckergehalt und hohem Vitamin-C-Gehalt.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin20.1mg4%
Vitamin A4.0mcg0%
Thiamin0.1mg8%
Riboflavin0.1mg6%
Niacin1.4mg9%
Pantothensäure0.5mg9%
Vitamin B60.2mg10%
Biotin1.4mcg5%
Folat86.0mcg22%
Vitamin C211.7mg235%
Vitamin E1.0mg7%
Vitamin K7.9mcg7%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium58.0mg6%
Kupfer173.0mcg19%
Eisen1.5mg8%
Magnesium47.0mg11%
Phosphor86.0mg12%
Kalium551.0mg12%
Selen1.4mcg3%
Natrium4.0mg0%
Zink0.5mg5%

Erdbeeren, auf dem Höhepunkt serviert

Vorbemerkung


Dies ist der schlichteste Ausdruck einer Frucht in voller Reife: sauber, duftend und unverfälscht. Die Arbeit liegt in der Präzision, in der Auswahl von Früchten, die reif, aber noch fest sind, damit die natürliche Süße lebendig bleibt und die Textur erhalten wird. Richtig serviert, benötigen Erdbeeren keine Ausschmückung; sie verlangen nur Zurückhaltung.

Grundlegendes zum Rezept


  • Gerichtskategorie: Zubereitung von frischem Obst

  • Küche oder Herkunft: Universell

  • Gangart: Dessert oder leichter Abschluss

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 360 g

  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten

  • Kochzeit: 0 Minuten

  • Gesamtzeit: 10 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Einfach


  • Küchengeräte


  • Kleines Schälmesser

  • Schneidebrett

  • Feines Sieb oder Küchenpapier

  • Servierteller oder flache Schale


  • Zutaten


  • 360 g frische Erdbeeren, entstielt und bei kleiner Größe ganz gelassen, bei großer Größe halbiert


  • Zubereitung


  • 1. Die Erdbeeren sorgfältig prüfen und Früchte auswählen, die vollständig rot, duftend und fest sind. Beeren mit Druckstellen oder weichen Stellen aussortieren.

  • 2. Die Erdbeeren mit einem kleinen Schälmesser entstielen, dabei nur den grünen Ansatz und den hellen Kern darunter entfernen. Die Frucht dabei so intakt wie möglich lassen.

  • 3. Sind die Beeren klein, ganz lassen. Sind sie groß, der Länge nach durch den Stielansatz halbieren, um die Form zu bewahren und etwas Saft freizusetzen.

  • 4. Die Erdbeeren in ein feines Sieb geben oder sie kurz für 1 Minute auf Küchenpapier legen, um Oberflächenfeuchtigkeit zu entfernen, ohne das Fruchtfleisch auszutrocknen.

  • 5. Die Erdbeeren sofort zum Servieren anrichten, solange ihre Oberfläche sauber und glänzend ist und das Fruchtfleisch dicht und saftig bleibt.


  • Anrichten und servieren


    Die Erdbeeren in einer zurückhaltenden, gleichmäßigen Schicht in einer flachen Schale oder auf einem gekühlten Teller platzieren. Schlicht präsentieren, mit genügend Abstand, damit jede Beere klar zur Geltung kommt. Der abschließende Eindruck sollte lebendig, frisch und präzise sein.

    Hinweise für Profis


    Früchte im gleichen Reifestadium verwenden, damit die Textur auf dem ganzen Teller gleichmäßig bleibt. Die Beeren nur minimal bearbeiten; sobald sie geschnitten sind, verlieren sie schnell an Duft und Festigkeit. Der Erfolg dieses Gerichts hängt vollständig von der Qualität der Erdbeeren und der Sorgfalt beim Putzen ab.
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