ہوم / world / یورپ / سویڈن / تازہ اسٹرابیری

تازہ اسٹرابیری

تازہ اسٹرابیری
@hokkaido کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 360g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 115 kcal
6% DV
کل چکنائی 1.1g
2% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی0.2g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی0.5g
سیر شدہ چکنائی0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ 27.6g
9% DV
فائبر7.2g
نشاستہ2.8g
شکر17.6g
پروٹین 2.4g
5% DV
نباتاتی پروٹین2.4g

متعلق

تازہ اسٹرابیری کا ایک ڈبہ۔ کیلوریز اور چکنائی میں کم، قدرتی شکر معتدل مقدار میں، اور وٹامن سی سے بھرپور۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین20.1mg4%
وٹامن اے4.0mcg0%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.1mg8%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.1mg6%
نیاسین (وٹامن بی 3)1.4mg9%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)0.5mg9%
وٹامن بی 60.2mg10%
بایوٹن (وٹامن بی 7)1.4mcg5%
فولیٹ (وٹامن بی 9)86.0mcg22%
وٹامن سی211.7mg235%
وٹامن ای1.0mg7%
وٹامن کے7.9mcg7%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم58.0mg6%
کاپر173.0mcg19%
آئرن1.5mg8%
میگنیشیم47.0mg11%
فاسفورس86.0mg12%
پوٹاشیم551.0mg12%
سیلینیم1.4mcg3%
سوڈیم4.0mg0%
زنک0.5mg5%

اسٹرابیریز، اپنی بہترین حالت میں پیش کی گئی

تمہید


یہ مکمل پختگی پر پہنچے ہوئے پھل کا سب سے سادہ اظہار ہے: صاف، خوشبودار، اور بے آمیزش۔ اصل کام باریکی میں ہے، ایسے پھل کے انتخاب میں جو پکا ہوا ہو مگر پھر بھی مضبوط رہے، تاکہ قدرتی مٹھاس شفاف رہے اور ساخت برقرار رہے۔ درست طریقے سے پیش کی جائیں تو اسٹرابیریز کو کسی آرائش کی ضرورت نہیں ہوتی؛ وہ صرف اعتدال کا تقاضا کرتی ہیں۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: تازہ پھل کی تیاری

  • کھانے کی طرز یا ماخذ: عالمگیر

  • کورس کی قسم: میٹھا یا ہلکا اختتام

  • پیداوار: 1 سرونگ

  • فی سرونگ مقدار: 360 g

  • تیاری کا وقت: 10 منٹ

  • پکانے کا وقت: 0 منٹ

  • کل وقت: 10 منٹ

  • مشکل: آسان


  • آلات


  • چھوٹی پیلنے والی چھری

  • کٹنگ بورڈ

  • باریک چھلنی یا کاغذی تولیے

  • پیش کرنے کی پلیٹ یا اتھلا پیالہ


  • اجزاء


  • 360 g تازہ اسٹرابیریز، ڈنٹھل اور اوپری حصہ نکالی ہوئی، اگر چھوٹی ہوں تو پوری رہنے دیں، اور اگر بڑی ہوں تو آدھی کاٹ لیں


  • طریقہ


  • 1. اسٹرابیریز کا بغور معائنہ کریں اور ایسے پھل منتخب کریں جو مکمل طور پر سرخ، خوشبودار، اور مضبوط ہوں۔ جن بیریز پر چوٹ کے نشان یا نرم دھبے ہوں انہیں الگ کر دیں۔

  • 2. ایک چھوٹی پیلنے والی چھری سے اسٹرابیریز کا اوپری حصہ نکالیں، صرف سبز سرا اور اس کے نیچے موجود ہلکا رنگ والا کور ہٹائیں۔ پھل کو حتی الامکان مکمل حالت میں رکھیں۔

  • 3. اگر بیریز چھوٹی ہوں تو انہیں پورا رہنے دیں۔ اگر بڑی ہوں تو شکل برقرار رکھنے اور تھوڑا سا رس خارج کرنے کے لیے انہیں ڈنٹھل والے سرے سے آدھا کاٹیں۔

  • 4. اسٹرابیریز کو ایک باریک چھلنی میں منتقل کریں یا انہیں 1 منٹ کے لیے مختصراً کاغذی تولیوں پر رکھیں تاکہ سطح کی نمی دور ہو جائے مگر گودا خشک نہ ہو۔

  • 5. اسٹرابیریز کو فوراً پیش کرنے کے لیے ترتیب دیں جبکہ ان کی سطح صاف، چمکدار ہو اور گودا گھنا اور رسیلا رہے۔


  • پلیٹنگ اور پیش کرنا


    اسٹرابیریز کو ایک اتھلے پیالے میں یا ٹھنڈی پلیٹ پر سادہ اور یکساں تہہ میں رکھیں۔ انہیں سادگی سے پیش کریں، اتنی جگہ کے ساتھ کہ ہر بیری واضح طور پر نمایاں ہو۔ آخری تاثر شوخ، تازہ، اور درست ہونا چاہیے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


    ایک ہی درجۂ پختگی والے پھل استعمال کریں تاکہ پوری پلیٹ میں ساخت یکساں رہے۔ بیریز کو کم سے کم ہاتھ لگائیں؛ ایک بار کٹ جانے کے بعد وہ جلد اپنی خوشبو اور مضبوطی کھو دیتی ہیں۔ اس ڈش کی کامیابی مکمل طور پر اسٹرابیریز کے معیار اور تراش خراش میں ضبط پر منحصر ہے۔
    ویگنویجیٹیرینپیلیومیڈیٹیرینینگلوٹن فریڈیری فریہول30متوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں