હોમ / world / યુરોપ / સ્વીડન / તાજી સ્ટ્રોબેરી

તાજી સ્ટ્રોબેરી

તાજી સ્ટ્રોબેરી
@hokkaido દ્વારા નોંધાયેલ | 0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો

પોષણ તથ્યો

દર 360g સર્વિંગ

% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત

કેલરી 115 kcal
6% DV
કુલ ચરબી 1.1g
2% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.2g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી0.5g
સંતૃપ્ત ચરબી0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ 27.6g
9% DV
આહાર રેસો7.2g
સ્ટાર્ચ2.8g
શર્કરા17.6g
પ્રોટીન 2.4g
5% DV
વનસ્પતિ પ્રોટીન2.4g

વિશે

તાજી સ્ટ્રોબેરીનો એક કન્ટેનર. કેલરી અને ચરબી ઓછી છે, કુદરતી ખાંડ મધ્યમ પ્રમાણમાં છે અને વિટામિન C સારું મળે છે.

ઘટકો

વિટામિન અને ખનિજો

વિટામિન

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કોલિન20.1mg4%
વિટામિન A4.0mcg0%
થાયામિન (B1)0.1mg8%
રાઇબોફ્લેવિન (B2)0.1mg6%
નાયાસિન (B3)1.4mg9%
પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5)0.5mg9%
વિટામિન B60.2mg10%
બાયોટિન (B7)1.4mcg5%
ફોલેટ (B9)86.0mcg22%
વિટામિન C211.7mg235%
વિટામિન E1.0mg7%
વિટામિન K7.9mcg7%

ખનિજો

પોષક તત્વમાત્રાDV%અર્ધ-આયુષ્ય
કેલ્શિયમ58.0mg6%
તાંબું173.0mcg19%
લોહતત્ત્વ1.5mg8%
મેગ્નેશિયમ47.0mg11%
ફોસ્ફરસ86.0mg12%
પોટેશિયમ551.0mg12%
સેલેનિયમ1.4mcg3%
સોડિયમ4.0mg0%
ઝીંક0.5mg5%

સ્ટ્રોબેરીઝ, તેમની શ્રેષ્ઠ અવસ્થામાં પીરસેલી

Headnote


આ સંપૂર્ણ પરિપક્વ ફળની સૌથી સરળ અભિવ્યક્તિ છે: સ્વચ્છ, સુગંધિત અને બિનસમાધાનકારી. અહીં કામ ચોકસાઈમાં છે—એવું ફળ પસંદ કરવામાં કે જે પાકેલું હોય પરંતુ હજી મજબૂત હોય, જેથી તેની કુદરતી મીઠાશ તેજસ્વી રહે અને તેની રચના અખંડિત રહે. યોગ્ય રીતે પીરસવામાં આવે ત્યારે, સ્ટ્રોબેરીઝને કોઈ શણગારની જરૂર નથી; તેઓ માત્ર સંયમ માંગે છે.

Recipe essentials


  • વાનગી શ્રેણી: તાજા ફળની તૈયારી

  • રસોઈ અથવા મૂળ: સર્વવ્યાપક

  • કોર્સ પ્રકાર: ડેઝર્ટ અથવા હળવું સમાપન

  • ઉપજ: 1 સર્વિંગ

  • સર્વિંગ કદ: 360 g

  • તૈયારી સમય: 10 મિનિટ

  • રસોઈ સમય: 0 મિનિટ

  • કુલ સમય: 10 મિનિટ

  • મુશ્કેલી: સરળ


  • Equipment


  • નાની પેરિંગ છરી

  • કટિંગ બોર્ડ

  • બારીક છણી અથવા પેપર ટાવલ્સ

  • સર્વિંગ પ્લેટ અથવા ઊંડાણ ઓછી વાટકી


  • Ingredients


  • 360 g તાજી સ્ટ્રોબેરીઝ, ડાંડીનો મથાળો દૂર કરેલી અને નાની હોય તો આખી રાખેલી, અથવા મોટી હોય તો અડધી કાપેલી


  • Method


  • 1. સ્ટ્રોબેરીઝને ધ્યાનપૂર્વક તપાસો અને એવું ફળ પસંદ કરો જે સંપૂર્ણ લાલ, સુગંધિત અને મજબૂત હોય. ચોટ લાગેલી અથવા નરમ ડાઘવાળી બેરીઝ કાઢી નાખો.

  • 2. નાની પેરિંગ છરીથી સ્ટ્રોબેરીઝનો મથાળો દૂર કરો, માત્ર લીલો ઉપરનો ભાગ અને તેની નીચેનો ફિક્કો કોર જ દૂર કરો. ફળને શક્ય તેટલું અખંડિત રાખો.

  • 3. જો બેરીઝ નાની હોય, તો તેમને આખી રાખો. જો મોટી હોય, તો આકાર જળવાઈ રહે અને થોડો રસ બહાર આવે તે માટે ડાંડીવાળા છેડેથી અડધી કાપો.

  • 4. સ્ટ્રોબેરીઝને બારીક છણીમાં મૂકો અથવા 1 મિનિટ માટે પેપર ટાવલ્સ પર ટૂંકા સમય માટે પાથરો, જેથી ગૂદો સુકાઈ ન જાય અને સપાટીનું ભેજ દૂર થાય.

  • 5. સ્ટ્રોબેરીઝની સપાટી સ્વચ્છ અને ચમકદાર હોય અને ગૂદો ઘન તથા રસદાર રહે ત્યારે જ તેમને તરત પીરસવા માટે ગોઠવો.


  • Plating and serving


    સ્ટ્રોબેરીઝને ઊંડાણ ઓછી વાટકીમાં અથવા ઠંડી કરેલી પ્લેટ પર સંયમિત, સમાન સ્તરમાં મૂકો. તેમને સરળ રીતે પીરસો, એટલી જગ્યા રાખીને કે દરેક બેરી સ્પષ્ટ રીતે દેખાય. અંતિમ અસર તેજસ્વી, તાજી અને ચોક્કસ હોવી જોઈએ.

    Professional notes


    એકસરખી પાકાવસ્થાવાળું ફળ વાપરો જેથી આખી પ્લેટમાં રચના સમાન રહે. બેરીઝને ઓછામાં ઓછું હેન્ડલ કરો; એકવાર કાપ્યા પછી, તેઓ ઝડપથી સુગંધ અને મજબૂતી ગુમાવે છે. આ વાનગીની સફળતા સંપૂર્ણપણે સ્ટ્રોબેરીઝની ગુણવત્તા અને ટ્રિમિંગમાં રાખેલી શિસ્ત પર આધારિત છે.
    વેગનશાકાહારીપેલિયોમેડિટેરેનિયનગ્લૂટન-મુક્તડેરી-મુક્તહોલ30સંતુલિત
    App Store પર ડાઉનલોડ કરો